Kirol eta FitnessPisua galtzea

Tomate pisua galtzea dieta: iritziak, menuak

Tomate dieta - eskuineko zure gorputza sendatu eta gehiegizko pisua kentzeko nahi dutenentzat aukera. Nutrizionisten gomendatzen tomateak zuten bakarra kaloria gutxikoa izan delako, baina baita azkar normal eten metabolismoa ekarriko. Hau da arrazoi nagusia zein oso ezagunak tomate pisua galtzea dieta da. medikuek berrikuspenak bakarrik positiboa, ia contraindications ez.

onurak buruz pixka bat

Tomatoes - kultura benetan berezia da. azido organikoak, bitaminak, mineralak, potasioa, burdina, iodoa: konposizio daude beharrezko guztia gorputza normal funtzionamendu egokia.

100 produktuaren gramo for 20 Kcal kontuan. Konposizio bitamina aberatsa eta izugarri txiki kaloria tomateak egiteko perfektua dieta produktu bat. Tomate pisua galtzea dieta bultzatzen gehiegizko kolesterola excretion, estimulatzen hesteetako egoki funtzioa eta diuretikoa efektua, horri esker, uraren gehiegizko kentzeko ematen.

BARAUALDI egun

egunez barau beharrezkoa da guztiontzat antolatu. Haien zeregin nagusia - da gorputza garbitu behar. zara aparteko pisua apur bat galtzen bada egun joan, barau besterik behar. gutxieneko gisa hau behin egin behar dira astean.

Galdera aztarnak, zer egunean zehar jan, beraz, bai erabilgarriak eta Sagarna da? Tomatoes - handia. Egunean zehar fruta kilogramo 1,5 jateko gosea saihesteko behar duzu. Ziurtatu ura edo tea berde erabiltzeko.

Zati onena dela baimentzen gatza batzuk tomate apur bat gehitu konplexu bitamina osaketa jasotako dira hainbeste errazago gorputza xurgatu delako.

Tomate azkar pisua galtzea dieta lagun zaitzake egun osoan zehar kilo bat gutxienez emateko. Zen dena gehiegizko gantz zenbat duzu. The pisua handiagoa, orduan eta azkarrago doa.

tomate zukua

Dagoeneko aipatu bezala, arrakasta handia gaur tomatea dieta gozatzen pisua galtzea da. Aukerak dieta gozoak askotakoak, nahiz etorri ahal beren zerbait, nahi izanez gero. Adibidez, tomate zukua , gainera asko erabiltzen da, orduan, obesitateari aurre da. Horrelako dieta bat egon 10-14 egunez jarraian daiteke menuan nahiko zabala denez, eta gorputza ez da izango neke esperientzia. Idatzi menu propioa egun bakoitzeko, baina gogoratu onartzen produktuen zerrenda hori zorrozki organikoa da.

Zer jan daiteke:

  • Edozein barazki edo egosia freskoa (patatak ezin kantitate handietan jaten).
  • Arrautza zuriak.
  • Prestatutako haragia edo arraina.
  • Fruta (freskoa edo labean izan daiteke).
  • Behe-gantz cottage gazta.

edariak dagokienez:

  • Tomate zukua.
  • Ura.
  • Azukre gabe te, lehentasunez berdea.

Derrigorrezko arau - gosaria edo beste elikagai aurretik, tomate zukua kopuru txiki bat edan behar duzu. gosea eta kaloria bazkariak murrizten du. Tomate pisua galtzea dieta hau oso eraginkorra da, dieta honen astean 3-4 kg gutxienez hartzen.

Hiru eguneko dieta

dieta honek produktu guztiak erabiltzeko aukera ematen, tomate zukua kasuan bezala. Bere amaitu ondoren 2-3 kg hartzen. Tomate pisua galtzea dieta oso eraginkorra da. 3 egun beharrezkoa da tomate freskoa jan aurretik erabiltzeko. Emaitzak benetan harrigarria dira.

Gutxi gorabeherako menu:

  • gosaltzeko gomendatzen da tomatea bat eta arrautza zuri jateko.
  • Bazkaria: tomatea eta gazta xerra bat.
  • Bazkaria: tomate entsalada, yogurra, oilaskoa bularreko (egosia).
  • Arratsaldez askaria: tomatea eta gazta.
  • Afaria: apur bat gaztanbera, oliba olioa tomate entsalada.

Dieta hau egiteko behar bezala funtzionatzeko eta beharrezko bitamina batera elikatu eta oligoelementuen gorputza behar dena ematen. Tomate benetan eraginkorra da pisua galtzea dieta. Menu alda daiteke, eta beste produktu. Garrantzitsuena - breads eta gozokiak kentzeko.

4 egunetan dieta

lehen egunean

  • Gosaria: zekale ogi zati txiki bat gurina, gazta, kafea, azukrea eta tomate freskoa.
  • Bazkaria: pasta zati txiki bat, belar freskoak eta tomate ondu.
  • Afaria: makarroiak, ziazerba eta tomate kazola.

Bigarren egunean

  • Gosaria: tomate bat, apur bat gantz gutxiko gazta.
  • Bazkaria: tomatea bat, egosia bularreko.
  • Afaria: hotza tomate zopa.

Hirugarren egunean

  • Gosaria: gazta eta tomate pixka bat.
  • Bazkaria: tomatea, kalabaza eta spaghetti entsalada beroa. hornitzeko erabilera gantz gutxiko jogurt gisa.
  • Afaria: gazta, espinakak eta tomate freskoa Spaghetti.

Laugarren egunean

  • Gosaria: gazta eta tomateak, unsweetened kafea kopa batekin zekale ogia.
  • Bazkaria: gazta, letxuga eta tomate ogitarteko.
  • Afaria: albahaka, tomate eta azenarioak protushennoy jantzita spaghetti.

Sartu tomate pisua galtzea dieta 4 egunetan zehar, gorputzaren gehiegizko likidoa kentzen, eta 3-4 kg kentzeko dezakezu.

Bi aste dieta

Eskerrik dieta menu da bi aste baino gehiago diseinatuta. Nahi izanez gero, beti ordez zukua pepino jateko duzu. Praktika erakusten duten tomateak jaten baduzu gutxi barazkiak batekin, emaitza gehiago nabaria izango da. Gauza nagusia - ez du ahaztu oinarrizko araua. Barazki guztiek nagusia bazkari aurretik kontsumitu behar dute.

Gutxi gorabeherako menu:

  • Gosaria: ogi beltza (bi zati txikiak), fruta, tomate zukua (edo pepino).
  • Bi ordu ondoren, tomate zukua edalontzi bat edan.
  • Bazkaria: ez gehitu gatza, letxuga, tomate eta pepinoak arroz egosia.
  • Bi ordu geroago, berriro tomate freskoa zukua.
  • Afaria: pixka bat arroz egosia lurrunetan albondigak (edo arraina), tomate zukua edalontzi batekin.

Askotan hain zuzen erabiltzen da tomate pisua galtzea dieta honek. neskak nor naiz saiatu da, baina positibo Iritzia. Gorputza ez da agortu, mineral baliagarria guztia lortzeko. Gainera, metabolismoa normal, aulki erregularra bihurtzen da, gorputza gantz kopurua murriztu egiten da.

contraindications

tomatea dieta joan aurretik, ziurtatu zuretzat egokia dela ziurtatu behar duzu, hori ez dute bigarren mailako efektuak.

Tomate pisua galtzea dieta da honako kasu hauetan contraindicated:

  • gallbladder gaixotasunak.
  • reumatoide ere.
  • duodenal ultzera eta sabelean.
  • Artritisa.
  • Urolithiasis.
  • Gastritis.

Ez ahaztu tomateak duten erreakzio alergia manifestazio laguntzen duten produktuen zerrendan daude. Hori dela-eta, ez da gomendagarria dieta honetako eseri haurdunaldian eta edoskitze garaian da. Beste kasu batzuetan, aukera paregabea zure osasuna hobetzeko eta estra kilo gutxi galtzen da.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.