The eraginkorrena eta pisua galtzen modurik errazena

Young neska arazoa gehiegizko pisua, eta normalean ezezagunak. Sistema endokrinoa leunki exekutatzen ari da, metabolismoa azkarra da. Fat besterik ez du denbora gorputzean pilatu dute eta ezagunak guztiak arazoa arlo metatzen. Egoera ez du lehen haurdunaldia eta erditzea ondoren hobeto aldatu. Hemen emakume guztietan hasten zer ez modu erraz bat da pentsatzen pisua galtzen. Eta pisua galtzen kasu honetan benetan zaila da. Hormona-aldaketa, dieta zaila da, erizaintza lehenik eta ama bat bere haurtxoa osasuna pentsatzen bezala, eta bere figura propioa ez. Eta asmatu, beraz! Itxuraz aurkakoak Aldaketa guztiak, normalean, denborarekin pasatzen. Baina hau ez ez baduzu amore eman bada eskuz dena eta bizitza bera bizi den edoskitze garaian bezala jarraitu. Noiz bularra ematen ari zara, kaloria eta elikagai gehienak duzu dator zure seme-alabak. Behin eta elikadura hobea egiten, premiazkoagoa bere erregimen birsortu, ez sendo hazten. nola egin behar bezala, eta artikulu honetan eztabaidatuko da ikasteko. Era berean, nola ez pisua galtzen, duzu gertatuko ez balitz idatzitako to a estra kilo gutxi batzuk modu erraz bat ezagutzeko.

Nola gure gorputza?

Lehen berez ulertzen gure metabolismoa nola antolatu behar dugu. Izan ere, kontsumitzen dugun egunean zehar, dena dela, energia mota bat bihurtu. asko mugitzen badugu, bularra (gure kasuan bezala), ez dago gure baliabideen kontsumoa da. Kasu honetan, gure energia potentziala osorik konturatu, hau da, energia zenbat jaso da, beraz, eta pasatzeko. Eta ez badugu gure baliabide gastatzen guztiz, atzeratu behar "erreserbako" gorputzean aldakak, gerritik, abdominalak, eta abar hasiko dira. Hau gertatzen denean ditugu, adibidez, jan asko, mugitu a little, akabera edoskitze (gure bertsioa). Beraz, nola gure gorputza: hori guztia ez da igaro, gantz gisa gordetzen da. Jabetza honetan eta gure gorputzaren pisua da oinarrituko da galtzeko modu erraz bat.

Ez ditu sei ostean jan - hau da garrantzitsua?

Nola egunean zehar kontsumitzen den energia guztia konturatzen gara? Oso erraza da! Hori goizean eta arratsaldean jan duzun guztia, nahitaez eguneko kontsumitzen. Baina hearty afari bat baduzu, ziurtatu energia hori atzeratu egingo da "erreserbako" izan daitezke. Azken finean, lo gauez dugu, hori jardun ezean. Hori dela eta, "Evening balizko" hau ez dugu hartu behar dira. Zer kasu honetan egin? Bihurtzen da, ez besterik ez duzu jan. Hau pisua galtzen modu oso erraza da. emakumeen Iritziak zure afaria ordezkatzeko gantz gutxiko jogurt kopa bat, iradokitzen metodo hori lan egiten duen isuna. 2-3 aste bere ondorio onak sentitzen duzu.

Ariketa da derrigorrezkoa?

Anima zaitez. bere ariketa - Ez dago pisua galtzen beste modu erraza da. "Nola aspergarria!" - esan dezakezu. Baina nahikoa energia, hau eguneko janaria da kontsumitu duzu bada, nahitaez kontuan izan behar da. Eta zer bere azkar igarotzen lagunduko du? Hori eskubidea, jarduera fisikoa da. Hori bereziki sedentario lanean diharduten pertsonei garrantzitsua. Beraz, saiatu ahalik eta mugitu. lana, ondoren Ibilaldiak jogging eta fitness klaseak arratsaldean - hori guztia emaitza bikaina ematen!

Horrela, aurkitu dugu out zer pisua galtzen modurik erraza da. Aukeratu zer zuretzat onena: zure dieta moderatu eta gehiago mugitu. Galdu pisua eta osasuntsu!