Soka saltoka pisua galtzen - modu handi bat pisua galtzeko etengabe

Ordena bizkor batean emateko gehiegizko pisua kentzeko ez da nahikoa dieta baten gainean eseri, guk ere kirol ihardun behar. Eta efektua lortzen egingo dira azkarrago, eta azala ez du sag, baina alderantziz, estutu eta bihurtu elastikoa. Ordena bere figura ekartzea ordena onean, ez derrigorrez gimnasiora joan edo eskoletara joatea fitness Kluba hartan ere. Just egin soka batekin ariketak. saltoka pisua galtzea soka oso eraginkorra. gure gorputza eragin handia egiten dute. besteak beste, prestakuntza hobetu daiteke arintasuna eta mugikortasuna, eta, gainera, metaboliko prozesuak eta koordinazioa doitzeko. Eta benetan ez den sistema kardiobaskularrak, eta hori horrela entrenatu dugu buruz hitz egiteko. soka saltoka pisua galtzen oso garrantzitsua da, koipea erre laguntzen dute eta muskuluak trebatu dira delako. eraginkortasunez gorputzaren sistema hezur onartzen dute. Oso garrantzitsua izan ere, ordena to ariketak, hala nola ihardun ere, espazio bakarra a little eta soka ona, eta eroso kirol oinetakoak hartzen du.

Ariketa horiek ere bihotz onenetako bat dira, euren laguntza bizkor garaitzeko gai gantz eta guztientzat, horiek kentzeko. Gauza jakina da, batez besteko tasa saltoka soka egiteko bada pisua galtzea han eragina oso positiboa da. Geroztik estimatzen da batez besteko tasa hori pertsona bat ehun eta hogei minutu bakoitzeko jauziak eta erredurak hamaika kaloria, batez beste konpromisoa hartzen du. salto baduzu, azkar, minutu batean, kaloria hogei gal dezakezu.

Baina, zoritxarrez, ez da beti posible soka salto. duten gaixotasun kardiobaskularrak izan pertsona horiek ezin dituzte saltoka soka pisua galtzen, beraientzat gisa oso bizia entrenamendu bat da. besteak beste, prestakuntza-presioa handitu dezake eta pultsu-tasa, eta hau onartezina gaixotasunak, hala nola. Zuk ere ezin soka salto dutenek arazoak izan bizkarrezurra ere, karga jakin bat da bizkarrezurra salto batean zehar bezala. Gehiegi duten pisua oso handia izan, eta ez luke pisua galdu soka saltoka, bihotz hau bezala karga handiagoa izango dute has pertsona osoa pisua.

erosoagoa da soka da, eraginkorragoa izango da jauzi egingo soka pisua galtzea da. Beraz, denbora nahikoa soka eroso eta erraz bat aukeratzerakoan. Oso ondo, doi luzera dauka bada. Horrela gehien jauzi luzea erosoa aukeratu ahal izango duzu. optimoa luzera jotzen da luzera izan nahi soka gain erdia, galtzerdiak luzera bularrean berdina denean. luzera luzeagoa bada, litekeena solairuan ukitzeko da, eta luzera txikiagoa bada, orduan hankak marrazteko, berriz, jauzi egin behar duzu. luzera okerra beharbada lesioa eramango du, beraz, pisua egin bezala aukeratu bat soka luzera arabera bakarrik behar duzu galtzeko jauzi.

Salto soka zuzentzeko gai izan behar du. Egin hori eskuetan inflexio eta zure ukondoetan gorputzaren ondoan mantenduz. Kasu honetan, zure back beti izan behar zuzen, edozein kasutan slouch ez ezinezkoa. Saiatu ahalik errazagoa bezainbeste zure oinak hartu solairuan off. You hanka bat salto egin dezake, jauzi bikoitza edo aurrerantz jauzi egin - atzera, gainera, bihurritu soka salto egin dezakezu. Beraz, hasteko, salto dibertitzeko, gogor hasieran bakarrik delako, orduan izango duzu azkar erabiliko, eta ziur gustatuko hasiko duzu.

Ez ahaztu, soka gainean salto pixka bat egin ondoren jan ondoren behar duzula. Berehala ondoren bazkari bat ez da behar. Dezagun pasatzeko gutxienez ordubetez afari edo gosaria izan ondoren. saltoka hasi aurretik, zure medikuak, nork esango dizu soka salto ala ez kontsultatu behar duzu.