Nola pisua galtzen gerritik batean?

Thin gerria eta laua sabeleko - emakumeen modernoenak ametsa. Zoritxarrez, etengabeko estresa, dieta eskasa eta bizitzaren erritmoa modernoa askotan eraginik nagusiki figura egoerari buruzko. Beraz, sexu arrazoizko asko dira nola pisua galtzen gerritik buruz galdetzen.

berehala adierazi behar da gerritik in hazbeteko estra hori askoz errazagoa da haiek kentzeko baino erosi. Baina, berriro bihurtu harro figura eder baten jabea izan daiteke - hau jakin bat eskatzen borondate indarra eta etengabeko lana.

Nola pisua galtzen gerritik batean? eskuineko janaria hautatu dugu

Ordena zentimetro estra kentzeko eta larruazalpeko gantz ez dela nahitaez yourself torturatu dietak edo starvation. to a arau sinple batzuk atxikitzen da.

• Hasteko, saiatu askoz freskoak frutak eta barazkiak jateko. Jakina, elikadura ezinezkoa animalia proteina gabe dago, beraz, haragia posible da, baina soilik egosia edo lurrunetan. Horrez gain, baimendutako barazki zopak, gisatuak eta beste plater eragin positiboa ez bakarrik irudiko, baina baita osasunean ere.
• Baina gehienezko muga bat merezi gozokiak, labean ondasun, gozogintza, elikagai frijituak kopurua, ketua eta produktuen kontserbak.
• Ez ahaztu egunero gutxienez 1,5 edan behar duzu - 2 ez-carbonated ur purua litro.
• Mugatu gatza zenbatekoa plater bat erabili emateko denbora alkohola from.
• Jan txikiagoak zatiak eta saiatu denbora kalkulatzeko horrela izan zen azken bazkari no 18.00 baino beranduago - 19.00. Arratsaldean fruta eta jogurtak edaria jan ahal izango duzu, baina ez oheratu aurretik.

zauden nola pisua galtzen gerritik in interesa baduzu, hori honetarako behar konstante gisa ulertu behar duzu ariketa. Baina ez duenak uko elikadura - forma mantentzeko eta osasuna berreskuratu modu bakarra da.

Nola azkar pisua galtzen ariketa gerritik?

Noski, ohiko ariketa ezinbestekoa larruazalpeko gantz geruza kendu eta forma hobetu dira.

• gerritik gehiegizko zentimetro aurkako borrokan ezinbesteko laguntzaile Hula hoop bat izango da. Hau merkeenak, merkean eta erabiltzeko erraza kirol ekipamendua da. 20 minutu ihardun egun bat eta emaitzak harrituko zaitu.
• borondate erabilgarria sabeleko ariketak, batez ere, bertan alboko muskulu taldeen lan egiteko.
• Aurre aerobic, fitness, txirrindularitza, dantza, igeriketa, edo jarduera fisikoa beste edozein. Ariketa erregularra izango du eragina, ez bakarrik gerritik, baina baita figura osoan.

Nola pisua galtzen gerritik batean? kosmetika wraps

Biltzen - hobetzeko beste modu. Prozedura horiek apaindegi batean egin daiteke, eta independentean etxean. Egokitzea erabil daiteke kafea arrazoi, txokolatea kakao hautsa, eztia, kelp, edo berezia anti-zelulitisa kosmetikoak itsatsi, zein dendan erosi ahal izango dira. Aplikatu hautatutako osagai bat abdominalak eta alboetan eta goiko wrap arruntak azala plastikozko Itzulbira. 30 minutu - Prozedurak gutxienez 20 jarraitu behar du.

Une honetan, besterik erlaxatu dezakezu, baina askoz ere eraginkorragoa ariketa biltzen konbinazio bat izango da. Bestalde, osagai natural prozedura, azalaren eragin positiboa erabiltzen da.

Nola pisua galtzen masajea laguntzarekin gerritik batean?

Gaurtik aurrera, masajea da eraginkorrena eta modu errazena obesitatea aurre egiteko bat jotzen da. Jakina, onena birritan dela urtebete bat grabatu saio batzuk aditu batekin. Baina masajea gerrian eta abdominalak egin daiteke independentean. Egunero, arazo area pixka bat jarri anti-zelulitisa krema eta masaje mugimenduak oratu. prozedura sinple honek emango dizu gerritik eder bat eta emateko aldeetan nahigabeko zimurrak kentzeko.