Rice irina: kaloria, konposizioa propietate erabilgarria. Errezetak krepe eta cheesecakes

Irina - irina no eta irina irina ez. Garia, zekalea, artoa, oloa, arroza ...

Irina - hauts hori zerealak, aleak laboreak ehotzeko lortutako. Bere fabrikatzeko lehen gailua milurtekoaren laugarren Ka dira. Primitive jende fresatuak aleak harriak. Orduz geroztik, askoz ere ur flowed ditu, baina orain arte gizateriaren ez da bere existentzia, zerealak, irina eta okindegi produktuak gabe.

gozogintza eta plater dugu ohituta daude garia tradizionala irina. , Hau da, zuri edo arroz leundutako ehotzeko lortutako - Hala ere, Hego-ekialdeko Asia, Japonia, Txina, herrialde ezagunenak chapsari (arroz irina bigarren izena) da.

arroz irina osaera

Rice irina da baloratzen, ez bakarrik bere sukaldeko kualitate, baina baita propietate erabilgarria da.

Ehun Produktu dauka gramo:

1. Mineralak:

• burdin - 0.35 mg
• Fosforo - 98 mg,
• Kaltzioa - 10 mg,
• magnesio - 35 mg,
• Zinc - 0,8 mg
• Selenium - 15,1 mcg
• kobrea - 0.13 mg
• potasio - 76 mg,
• manganesoa - 1.2 mg.

2. bitaminak:

• B6 - 0,436 mg
• tocopherols (E bitamina) - 0.11 mg
• riboflavin - 0.021 mg,
• Choline - 5,8 mg
• niazina - 2.59 mg.

3. Lipidoak:

• gantz azido saturatu - 0,386 g
• gantz azido monoinsaturatuak - 0,442 g
• poliinsaturatuak gantz azido - 0,379 g

energia balioa

Rice irina - a elur-zuri, leun, pudroobraznaya. zaporea edo usaina ez dauka.

100 arroz irina dauka gramo In:

• Karbohidratoak - 80 gramo;
• proteina - 5,9 gramo;
• gantz - 1.42 gramo;
• Ur - 11 gramo;
• zuntz - 2,4 gramo.

Rice irina, 100 gramo hau da 366 kcal to almidoia ehuneko 80 osatuko du eta ez du glutena bakoitzeko kaloria edukia. perfektua glutenik gabeko produktu bat da.

Rice irina: onurak eta kalteak

osaketa eta arroza kausa da kualitate erabilgarria batetik irina edukia kaloria:

• hypoallergenic (glutenik gabe ematen du erabili behar duzu haurra janaria eta dieta egiteko);
• ez du bloating, flatulence, traktu gastrointestinala nahasteak eragin;
• heste peristalsis normalizatu;
• kolesterola txarra kardiobaskularrak sistema garbitu laguntzen da;
• It dieta ahuldu pertsona eta kirolari energia handiko kostuak ere erabiltzen da;
• giltzurrun eta bihotza porrota, gastritis, enterkolitom, ultzera peptikoak gaixotasuna duten gaixoen janaria perfektua;
• pisua galtzea, baita arroza irina egindako energia handiko balioa food erabilera sustatzen du azukre eta gantz beharra murrizten.

bistako onurak arren, produktua ez da hain arriskutsua izan daiteke. arroz irina gehiegizko kontsumoa kaltegarria izan daiteke:

• irina tiamina (B1 bitamina) ere txikia da, hala bada, dieta gehienbat arroz irina osatzen dute, eta ondoren plater da elikagai osagarri behar betetzen tiamina;
• irina no bitamina ia eta C, nahi ez diren diabetikoentzako erabili da;
• produktuaren zuhurra den nor idorreria kronikoa joera pertsonak, gizonen sexu disfuntzioa pairatzeko, baita sabeleko akutua cramps epea ere erabili izan beharko luke.

Rice irina sukaldaritzan

sukaldaritza eta elikagaiak prozesatzeko - arroz irina aplikazio nagusia.

tradizionala Txinako arroz fideoak egiteko, hau da, Asia hego-ekialdeko herrialdeetan hedatuta dagoen osagai nagusia da. Bere zopak aurrera, barazki, haragi eta itsaski osagarri gisa zerbitzatzen da, eta aparteko plater gisa, postreak eta entsaladak gehitu.

Rice irina, gari txikiagoa kaloria den krepe, pastelak, cheesecakes, casseroles sorta bat erabiltzen da. gari irina arrakastaz zuen konbinatzen denean gozogintza legamiadun ogia.

Asiako herrialdeetan, arroza irina espezie gisa erabiltzen da. Bere erabilera saltsa, mayonnaises, ketchups, saltxitxak, pate prestatzeko.

Rice irina haurra janaria, porridge bertatik egin eta gehitu nahi kontserbak ezinbesteko produktua da.

Irina, arroza erabiltzen da, ez bakarrik sukaldaritzan baina baita kosmetikoak ere. hautsa, begi itzala, kosmetika maskarak - Da apaingarri kosmetikoak hainbat bitartekoak gehitu.

arroz irina propietate (zehatz-mehatz eztabaidatu erabilera, kaltegarri eta kaloria goian) egiteko erakargarria da etxeko sukaldaritza erabiltzeko. Dagoeneko aipatu bezala, ez du glutena, oso erabilgarria da, eta plater guztiak oso samurrak dira.

Hona hemen batzuk simple errezeta bertan arroz irina presente. kaloria ahalbidetzen horiek erabili dieta da.

krepe errezeta

arroz irina egin krepe lortzen mehe eta kurruskaria. hainbat saltsa, esne kondentsatua edo marmelada jan daiteke. Baina gogoratu behar dugu edozein irudiak kaloria plater hobetzeko izango.

you madari saltsarekin Postre bat errezeta oso erraza eskaintzen ditugu.

Energia arroz irina egin krepe balioa:

• 100 gramoko kaloria edukia - 210 kcal;
• Karbohidratoak -% 72,9;
• gantzak -% 18,2;
• proteinak -% 9.

Osagaiak:

• arroz irina - 200 gramo,
• almidoia (patata) - 1 koilara,
• azukre - 3 koilarakada,
• freskoa esnea - 2 edalontzi,
• arrautzak - 2 zuzenak,
• jan daitezkeen gatza - tea koilara erdi,
• ekilore olioa - Bi koilarakada.

Combine irina eta almidoia, gatza, azukrea, ondo nahastu. irina nahasketa arrautza gidatzeko, gehitu esnea. Guztiak irabiatu leuna arte (irabiagailuan edo nahastailea erabili ahal izango duzu), ekilore olioa gehitu. Nahasketa gozogintza krepe egiteko prest.

Bake krepe ondo berotu zartagin lehor batean.

Saltsa prestatzeko, madari eskatzen du:

• esnea - 1/2 kopa,
• harea azukre - 3 koilarakada,
• gurina - 1 koilara,
• Pear - 1 pieza (handia)
• Hautsa kanela, bainila azukrea - dastatzeko.

The depositua nahasketa esnea, azukrea eta gurina. Nahasketa irakiten bat ekarri zuten eta lodi (15 minutu inguru) arte egosten.

Pear garbitu, kubo, nahasketa irakiten jarri moztu. Cinnamon eta bainila (aukerakoa) gehitu madari izateko. Saltsa jarraitzeko lodiak 15 minutu gehiago arte egosten.

Saltsa krepe prest zerbitzatzeko.

errezeta cheesecakes

arroz irina egindako gaztanbera pastelak errezeta erraza da, eta berezia gaitasunak behar ez. Plater bihurtzen da oso zaporetsua eta appetizing.

Nola nutritiboa gazta arroz irina egindako pastelak:

• 100 gramoko kaloria edukia - 145.1,
• Karbohidratoak - 11,2 gramo,
• gantz - 2,9 gramo,
• Protein - 18,9 gramo.

platera behar duzu prestatzeko:

• gazta (freskoak, erdigaingabetua) - bi 200 gramoko paketeak,
• oilasko arrautzak - 2 zuzenak,
• arroz irina - 5 edo 6 koilarakada jantokiak
• azukre - 5 edo 6 koilarakada jantokiak
• bainila azukrea - 1/3 tea koilara,
• Lemon - 1 pieza,
• ekilore olioa - 2 koilarakada.

Lemon garbitu arretaz horia zuritu (Zestoan) grate fin birrindua.

Gaztanbera to birrintzeko ondo ontzi batean jarri, azukrea, bainila, limoi Zestoan gehitzeko. Nahasketa guztiak, arrautza gidatzeko, ondo nahastu berriro. Gehitu arroza irina. ondorioz Nahasketa ondo oratu zuen. Osagai guztiak nahastu daitezke irabiagailuan bat erabiliz.

ondorioz, pasta cheesecakes itsua From. Bero pan, eskuila da olioa, bi aldeetan piezaren frijitu gorritu arte. Cheesecakes zerbitzura (beharrezkoa bada) gehiegizko olio lehor paper eskuoihal batekin aurretik. krema garratza, marmelada, esne kondentsatua edo fruta zerbitzatu.

Rice irina: Beauty errezeta

plater atsegina eta osasungarria gain, arroz irina aurpegia eta ile maskara bat egiteko. erraza etxean egin dira. saiatu nahi duzu? Gero produktu hauek beharko dituzu:

• unpolished arroza zerealak - 1 koilarakada,
• bee eztia - 1/2 TSP
• olioa (ahal izanez gero oliba olioa) - 1/2 TSP
• behi krema (natural) - 1 TSP.

Lehen bazkari bat prestatzeko behar duzu. zifra hori fin (hauts bihurtuz) For egon kafea Grinder bat xehatu behar du.

ahalmena arroz irina, eztia, krema, oliba olioa konbinatzeko. Guztiak ondo nahastu. Aurpegia garbitu eta eskuak aplikatu hogei minutuz. Gero ur freskoarekin garbitu. Prozedura egiten da hamar egunez behin.

godsend bat besterik ez - epaitzen berrikuspen arabera, maskara dago arroz irina egin aurpegia! gaztetu, zuritu eta elikatzen: mirariak lan egiten du.

ondorio

Rice irina - ezagunenetako garia ondoren. Da leundutako arroza egina, ez du glutenik.

Rice irina glutenik gabeko eta haurrentzako janaria ekoizteko erabiltzen da. bertatik prestatutako platerak, erraz digeritzen da. arroz irina egindako labean ondasun bihurtzen argia, minaren, kurruskaria lurrazal batekin.

arroz irina erraza etxeko Etxean egin da: besterik aleak, arroza unpolished mota ehotzeko kafea Grinder bat behar duzu.

Saiatu zeure burua eta zure familia produktu bat, hala nola batera bazkariak egosten - ez zaizu damutuko. maitasunez egosten, esperimentua.

Bon appetit!