Pole ganga: Teknologia, erregistro

Gaur kirol asko azkar ospea irabazten. teknologiak garatzen ari da jendea lehiaketan jarraitzeko munduan zehar laguntzen. Kirola osasuna hobetzen du, gaztetu eta umore ona ematen du.

Nork antolatzen atletismo hainbat lehiaketetan, duela gutxi hartu pole ganga. atleta hegan airean dela dirudi. Jakina, hau ez da, beraz, baina pole ganga teknika oso zaila da.

Denek gogoratzen du Sergei handia Bubka, errekorra da urte askotan kontserbatu. emakumeen artean, benetako jenio pole ganga Yelena Isinbayeva horren lorpen beste kirolarien eta ez beat da. erditu ondoren, itzuli kirolaren zuen.

Beraz, nola ez, eskuineko pole ganga egin duzu? Zein da kirol interesgarri eta eder honen historia? Nola zaila pole ganga, zeinen makineria jende gehienak misterio bat izaten jarraitzen da?

itxura

art deskribapena aurrera jarraitu salto bat egin aurretik, kirolaren historian desmuntatu behar duzu. Ka mendeetan gutxi barru gehiago. e. hainbat jaialditan gazteen modu horretan entretenitu. Hala ere, jarduera horiek ezin izan dira izeneko jauzia. Soilik 1866an pole ganga lehen lehiaketak burutu ziren Ingalaterran. Garai hartan, irabazlea Wohler, 3 m-marka konkistatu nor izan zen. 1896an, pole ganga Olinpiar programan sartu dira, eta American Hite urte berean emaitzak erdietsi 3,30 m, eta errekor berria. Hurrengo bere garapen etapa kirola banbu pole etorrerak igaro da. Planta ezaugarri onak ditu, adibidez, ondo udaberrian, kirolariak are handiagoa igotzeko behartuz da. 1908an, Wright 4 m-marka irabazi zuen. Bere ondorioz errekorra 402 cm zen. Erregistro hau salto handia pole batekin ospatu, baina ez denbora luzean.

garapena

Horrez berri bat hobi bereziak erabili izan zen. Ez zen kirola iraultza bat, baina erregistro berriak ezartzea lagundu. 1924an, arau gaituta ziren kutxa berezi bat, eta horrek funtzio bera recess duten bezala burutzen erabilera. Bamboo polo 1945 arte operatu da. hura ordeztea ezin izan da aurkitu, beraz, 4.77 metroko errekorra 15 urte ospatu zen, eta gero instalatu Gitovski emaitza hobetu 1 cm-ek 1957an. 3 urteko epean Bragg 4,80 m-marka irabazi.

Sobietar Batasunaren gerra osteko urteetan ere kirol guztietan garatzen da, ez zen salbuespena eta pole ganga. Photo Kronika bizirik eta kirolari modernoaren pictures beherago ikusiko duzu artikulu batean.

Hurrengo kirolaren garapenari bultzada beira-zuntz zutoinak, eta hori benetan aldatu jauziak sarrera izan zen. askoz arinagoa eta elastikoak ziren, banbu da sarritan hautsi eta zauritu kirolariak. Halaber, agertzen den aparra zerriak, bertan Touchdown bat leku bat hornituak hasi zen. halaber, lehiakideek segurtatu zuen. Dagoeneko 1963an, Sternberg gainditzeko 5 m-marka bat. Azkenik, Sergei Bubka irabazi sei metroko marka 614 cm puntuazio batekin.

emakumeen

Kirol hau ez zen esklusiboki gizonezkoa. Pole arazorik gabe ganga egiteko eta emakumezkoak daiteke. Lehen aldiz bidezkoago sexu 1919an lehiaketan parte hartu. Behrens Alemaniako 2 m-marka irabazi zuen. Ondoren kirolaren ditu Debekuaren azpian etorri, eta berriro lege bihurtu zen 80ko hamarkadan bakarrik.

emakumeen pole ganga egia kondaira A Yelena Isinbayeva, ezarri diren erregistro gisa 9 aldiz ere dago. Bere azkenaldiko lorpen - gainditzea marka bere 5 m Emaitza. - 501 cm.

azalpena

Beraz, zer da pole ganga den bezala? Nola kirol mota hau deskribatzeko? dadin jauzi bat bakarra baita salto egin behar da, baina baita exekutatu eta berak jarri eskuineko pole. atleta aurrera erresistentzia, malgutasuna eta arintasuna eskatzen du. Pole ganga eskuinaldetik gehien Teknikoki zaila direla atletismo ordezkatuta kirol guztien artean.

Horrela, saltoka teknika eskumena honako hau da:

• korrika eta abutment pole ezarriz;
• aldarapen;
• laguntza multzo bar baten bidez bultza ondorioz gabeko hegaldi;
• mat lurreratzea.

korrika hasiera

Hau pole ganga errendimendua egokia lehen zatia da. Run normalean gertatzen metro 35-40 distantzia bat, atleta lehentasunak espezifikoen arabera. Garrantzitsua da, halaber burutzeko ezarritako arauen arabera. Garrantzitsua da abiadura ezin hobean exekutatu, ona bultzada bat kaleratuko du geroztik. Korrika betetzeko egon ahalik eta arreta batera hurbildu beharko da. pole, gainera, bere eskuetan eutsi modu jakin bat behar. doan izaten jarraitu behar zuen, eta, aldi berean, atleta batek erabat kontrolatzen. Running ez luke dardara eragin. eutsi baduzu pole honako arauak atxikitzen.

1. Atxikitze gerritik mailan gertatzen da.
2. Ezkerreko (jog hanka alde honetan badator) pole goialdean izan behar du. grip ere garrantzitsua da. thumb Beste azpitik mantendu behar - goian. Eskuineko eskua tartean badago, beharrezkoa da kontrako jarrera hartu.
3. polo igoeran angelu aldean lurrera - guztiz banakako balioa atleta bakoitzeko. Hala ere, normalean 70 gradu baino gutxiago da.
4. grip altuera ere pertsona jakin eta bere prestakuntza fisikoaren araberakoa da. The atleta jarrera altuagoa, orduan eta handiagoa balioa da.
5. Esku arteko distantzia helduak 70 cm-ra arteko duzu. Haurrek, bistako arrazoiengatik, gutxiago da.
6. profesionalei buruz 10 m / s-tasa. kalitate aldarapen egiteko aukera ematen du. azken urrats momentuan besterik ez prestakuntza bultzatu nahi da. Elbow pole, hau da aurrera outputted gainean.

Zuzeneko prestatzeko modu ezberdinetan egiten da. Guztiak berriro errendimendua eta lehentasunak atleta bakoitzaren araberakoa da.

1. Pole irteera aurrera 3 urratsetan.
2. 5-4 maizago jaisten 70 gradu angelu bat eta 25 at da.
3. Ondoren urratsa 3, pole ezarrita gelditzeko.

Beharrezkoa da sinkronikoki burutzen gainetik mugimenduak, ordena emaitza hobea lortzeko. Izan automatikotasuna to honed kirolariak mugimendua profesionala, eta haien Phenomenal emaitzak azaltzen.

Aholkuak eta azalpenak

pole aurrera itzulpenean zehar, bularrean aurrean, lan nagusia eskuineko eskua egiten da. da oinez mugitzen da egokia sorbalda hirugarren urratsean zuen. the protesia bera eskuila bigarren urratsa zehar behar dagoeneko sorbaldan eta kokotsa gertu postu bat izango. eskuineko oina erreferentzia hip eta sorbalda ardatza posizio bat hartzen ondoren elkarren artean paraleloak izan behar dute. aireratze line horrek batera mugimendua gertatzen, horiek perpendikularra izan behar du. pole ganga behar bezala gauzatzeko, pole luzera atleta pisua etorri behar du. Adibidez, 80 kg giza batentzat onena egokia Proyectil 4.9 m-tamaina da.

puntu garrantzitsu

Eskuineko eskua biraketa Batera pole ezkerreko ukondoa behar ordezkatu duena. Hau ez da beharrezkoa hezi bultzada egiteko. Badira ere Synchronicity garrantzitsu eta ekintza ezartzeko zuzena. Repulsion gertatzen zuzenean esku olatu bat bularrean eta lunges dagozkien hankak, gorputza jauzia egiteko azelerazioa handiagoa ematen du. Centrifugal hanka ezkerreko greba Kirolariaren nahi luke. Modu honetan profesionalek erabiltzen da. Little trick ahalbidetzen abiadura bizian balizko jertse desblokeatzeko duzu.

aldarapen

Hau azkar fase gehienetan zirkuituko mailan atleta egiten da. Repulsion gertatzen zuzenean inching hankak euskarri baten gainean posatzen zehar. Ondoren, oinez erabat itzalita lurrean fasea bukatu eta hurrengo hasten. pole ganga, eta hori ez da hain garrantzitsua zati errazena - duten aldarapen the badirudi ere. Hala ere, ez da. Hori Irteeran bat da, eta "hegaldia" altuera araberakoa da. It ondo sakabanatuta daiteke, airean jokatu ahal izateko, baina ez da nazka gabe lan egiteko. Pole ganga bere besoak astintzen gabe egin. Baina eskutik rol beste jokatzen: pole oinarritzea eta gora bota atleta bat dirudi. Esan behar dut shells moderno hori metro bat kurba daiteke, gehiago "antzinako" besteak beste, aukera bat bezala ez zen atleta eskuragarri. Noiz pole ganga, teknologia garrantzitsua du.

Ordena gauza egiteko eta emaitza hobea lortzeko, ezinbestekoa da gorputza transferitzeko posizio bertikalean. Gehienak, mugimenduaren mekanismoa antzekoa da luzera jauzia, esku lana izan ezik. Swing beharrezkoa da apur bat gainetik kirola eta pelbisa eta bularra baino gutxiago egiteko aurrera egin nahi luke. hanka Footing pole prentsak zuzenketa eskuin aldeko perpendikularra ondoren oskol behera tira eta ezker zion gainean eta gora doa. Horrela, bi indar norabide ezberdinetan zuzendu badira, eta emaitza hobea laguntzen, ondorioz polo zuzenketa.

exekuzio egokia

Pin ez gertatzeko, Proyectil elastikotasuna handi bat du geroztik. Era berean, eta musculo Ligamentokoak gizon aparatu eragiten die. Hori pole vaulter bat zintzilikatzen ondoren. Garrantzitsua da behean azaltzen diren balioak atxikitzen. Dardarka hanka angelu gradutan 60 inguru, eta aldarapen izan behar - 76. Era berean, merezi boterea zuzenean eta bultza atleta Aipagarria da. Bertikala atleta profesionala kargatu - 600 kg, horizontal - 200 kg. Hala ere, berriz, bultzaka balio horiek asko murriztu dira, giza esku hartzen duten indarrak bildu, gainetik baino normalean 2-3 aldiz gutxiago. Baina hori asko da, urpekari bat power-tasak handiak eduki behar den polo batean mantenduko dira. Beraz, gizon eta emaitzarik onenak erakusteko.

hartuta kidea

hurrengo fasera aldarapen batzorde ondoren hasten da. euskarri jauzia zatia ere behar du maila gorenean burutu, bestela emaitza bikaina lortu nahiko zaila izango da. She, gehiegi, hainbat fasetan, hots, zintzilik, swing, gorputzaren luzapena, tira-up eta bultza-ups banatuta.

exekuzioa

aldarapen atleta ondoren pole bat, eta horrek botatzen da zintzilik. deflection txiki bat erabiltzen duten Proyectil dutenek, vis bere escuinean landuko. Kasu honetan, sorbaldak eta pelbisa ardatza kontrako protesia aldera desbideratu egiten dira. Beraz, performance mota hau deitzen da "Okertu". Gaurkoan pole deflection handiz ezagunenetako saltoka, Proyectil material prestazioa ematen du. metodoa da askoz gehiago exekuzio konplexua den arazo teknikoak direla eta, baina salto handia garatzen pole batekin, eta beharrezkoa da, puntako teknologia erabiltzeko.

Interesgarria da, ezkerreko eskuko norabidea Visa zehar pole atzerakada, erortzen direla eta oreka galtzea aukerak handitzen. Beraz, beharra pixkanaka mugitu vis sartu dagokion besoa, eta horrek lesioa aukera murriztu egingo dela eta sistema zurrunak. Era berean, laguntza ahalegina, konpromisoa hartu atleta muskuluak egin eta gorputza mugitzeko posizioan goitik behera. Beharrezkoa da barraren gainetik salto egin. halaber deflection areagotzeko hanka utziz aldi berean, merezi bultzada bat egiten du atzean, eta gorputzaren azalera muskuluak luzatzeko. Centrifugal hanka da jog konektatutako, eta pelbisa, aldi berean, polea hurbil. duten luzatu aurretik giharrak ondoren, bultza gorputza. Lortzen swing hankak. Ondoren arroaren eskutik hurbil.

Interesgarria kirolak - pole ganga. It korapilatsu teknika gorputzaren mugimenduak dotorezia konbinatuta.

amaiera fasea

Pole zuzendu eta, horrela, atleta energia gastatzen da jauzi bat egiteko emanez. Gorputzaren tiraka ondoren egiten da, amaitzen ote den sorbaldak erregistroa eta eskuak grip batera. Ondoren bultzada bat hasten da, to the luzapena osoa pole bat datoz. Ere gogor hazten norabide ezberdinetan ez hankak izan nahi. ezkerreko eskua egiten pole baten aurka presionatzen pelbisa deskribatu ekintza guztiak, gorputza bere ardatzaren inguruan biratzen ere laguntzen dute. Ondoren, bere esku etorriko off polea eta hegaldia hasten da. Une honetan, Diver langa gainetik doa.

Atletismoa (pole ganga barne) esfortzua eta energia asko behar da, eta ariketa ekipamendu oso konplexua da. denbora eta grueling entrenamendu pertsona bat emaitzak lortzeko gai izan zen izaten ditu.

azken fasea

bitartekoak coasting hegaldia, hau da aurrerantzean eta gorantz. Gorputzaren iristen mailako trims behin, urpekari bat egiten hankak ekarri behar dute, beraz, oztopo bera gainditzeko lagunduz. lurreratzea egitea. Gaurkoan garrantzi txikiko teknika zati honetan, atleta geroztik aseguratu zerriak. Aurretik, harea eta zerrautsa zuloan lur izan zen.

Gaur oso ezaguna pole ganga bat da. Grabatu Sergeem Bubkoy ezarritako, denbora luzez mantendu, baina kirolari berrien amets hura gainditzeko.

Gurasoek bidali euren seme atalean salto. Bertan, beren seme-alabak emaitzak jakin ez bakarrik lortu, baina baita euren osasun baita edozein atletismo mota hobetzeko ahalegina eta prestakuntza gogor asko eskatzen du.