Non nutrienteak jasotako daiteke? Karbohidratoak - energia-iturri nagusia

To giza gorputzak ongi funtzionatzeko, energia behar da. Bere hornitzaile nagusia karbohidrato, zein dira hautsi behera glukosa askatu da. glukosa That erregaia, eta hori gabe ezin du gorputza, batez ere, garunaren lan. Nahiz eta glukosa-maila odolean beherakada arin bat ikus daiteke buruko minak, gait traba, hitzaldian, eta are konortea galtzea. Glukosa dezake bertan jasotako? Karbohidratoak - da hornitzaile nagusietako bat gorputzean, eta garrantzitsua da ez dutela janaria kantitatea nahikoa.

Karbohidratoak oso gorputzean gertatzen diren prozesuak guztientzat garrantzitsuak dira, dute proteinak eta gantzak metabolismoan parte hartzen eta entzimak zenbait eraketa laguntzen. Baina horiek gehiegizko erabilera soilik kalte ekartzen, eramaten geroztik obesitatea, metabolikoak da.

Energia gorputzaren glukosa tratamenduari, bertan glycogen forma da lortzen. Erreserbak ditu muskuluak eta gibela atalean. gorputz txikia erabiltzen Karbohidrato A stock hauek, normalean 12 ordu igaro ondoren amaituko da erabiltzen du. Askorentzat, ahazteko ondorio izan daiteke. glycogen gehienak bertan jasotako daiteke? Karbohidratoak - bere hornitzaile nagusia. Oso garrantzitsua da, kirolariak, diabetikoentzako, arazoak gibelaren funtzioa eta jendea ezagutzea metabolismoa.

motela eta azkarra: janaria jasotako karbohidrato guztiak, bi taldetan banatzen dira. Hala konplexuak eta sinpleak dira deitzen. araberakoa nola azkar digestioa dira on It.

Fast karbohidrato xurgatu gorputza eta glukosa sartu erabat birziklatu. asko behar dute, pertsona baten energia asko galtzen badu, gaixotasun bat berreskuratzeko, ere egin beharko dute azkar goratzeko odol azukre-mailak. Fast Karbohidrato fruitu prestatu gabeko eta barazkiak, eztia, gozokiak eta ogia aurkitu. janaria karbohidratoetan iristen gehiegi bada, eta pertsona ez energia alferrik, gibela eta muskuluak dira metatzen. gozokiak kontsumoa Ohizko, gozogintza Produktu eta carbonated edari obesitatea ekarriko. pisua galtzen nahi duten pertsonentzat, garrantzitsua da jakitea substantzia kaltegarriak mantendu daiteke bertan. Karbohidratoak dira gorputza behar, baina kantitate txikietan.

karbohidrato Slow, eta horrek ere konplexuak deitzen dira, hautsi behera astiro, odolean glukosa emanez pieza txiki batean. Hau da zuntz, pectin eta beste elikagai kantitate handiak eduki dutelako. Search substantzia horietarako onena da non? Eduki karbohidratoak motela lekaleak dira, aleak osoa ehotzeko, intxaurrak eta pasta. Badira ere fruitu lehorrak, bran eta zerealak. energia-iturri hornidura gorputza pectins toxinak kendu laguntzen duten karbohidrato konplexu gain.

Umeak hazi eta garatu normalean, guraso garrantzitsua da jakitea, erabilgarria berarentzat da elikagai mantendu daiteke bertan. Karbohidratoak - hau da gehien haurrentzako garrantzitsua, janaria ematen dute garunaren eta energia metabolismo for geroztik. halaber, atleta eskuin janaria ariketa ondoren aukeratu behar dira, bestela ezin dute behar bezala berreskuratu. Baina batez ere, garrantzitsua da diabetes pertsonak, eskubidea delako karbohidrato zenbatekoa daukan food aukeraketa, beren tratamendu guztiak.

Jende askok galdetzen, "horrek karbohidrato gehien dauka". Artean produktu erabilgarria isolatu ahal izango dira, eztia, datak, fruta gozo, pasak, oatmeal, babarrunak eta ogia. Saiatu askotan horiek zure dietan.