Poltava croup: onurak eta kalteak, errezetak

jende gehienak dieta oinarria egiteko garia egina porridge. labore honek lurreko zaharrena eta gehien erabilgarria bat da. Gari grits - xehatu alea, germenak eta maskorrak askatu. esaterako croup birrintzeko metodoaren arabera Poltava eta "Artek" da. Hori Poltava zerealak, eta horrek dauka da elikadura-balioa eta zenbat da baliagarria, artikulu honetan deskribatzen. Hemen oinarrizko errezeta Poltava porridge aurkezten dugu.

Poltava of garizko Groats: argazkiak, deskribapena, espezie

Krupa Poltava - prozesatu garia modu bat da. Kanpotik daiteke zuritu oso bat edo krupnodroblenye aleak dira, hau bezalako badirudi aleak beti handia da nahikoa. Poltavska grits, oro har, zerealak prestatzeko erabiltzen, eta ale zopak handiak gehitu. Bere esparrua ez da sukaldaritza mugatuta.

birrindu zereal aleak Poltava zenbakiaren sailkatu 1etik 4ra tamainaren arabera:

• 1 zenbakia ekoiztu gari aleak handiak, leundu eta, neurri batean, enbrioia eta mintz amniotikoa libratuko;
• Room 2 - pikor ertain, birrintzeko erabat leundu eta maskorrak guztiak aske;
• Room 3 - bataz ale tamaina partikulak, haber, aurreko zenbakiak ez bezala, ez zorroztu, baina forma biribildu bat;
• Room 4 - Aurkeztutako zerealak Poltava espezie txikiena.

Krupa Poltava elikadura-balio handia du, eta onuragarria propietate berezia ezaugarri.

Elikadura-balioa eta kaloria

Krupa poltavska proteina handitu (11,5 100 gramoko gramo) eta karbohidratoak (67,9 g) eta gantz kopuru txiki bat (1,3 g) ezaugarri. Bere kaloria dago 329 100 Produktu gramo bakoitzeko kcal.

Poltava zerealak bitamina aberatsa eta oligoelementuen. B bitaminak ditu: B1 (0,3 mg), B2 (0,1 mg), hurrenez hurren ordezkari% 20 eta eguneroko eskakizuna% 5,6. E bitamina groats da 1.8 mg edo eguneroko baldintza% 12, eta bitamina PP kopuru bat - 2,9 mg edo normal% 14,5.

arrastorik Poltava rump elementu fosforo, magnesio eta potasio nagusi artean. Era berean, burdina asko, hau da, ia laurden bat eguneroko hura beharra estaltzen ditu.

Krupa Poltava: onurak eta kalteak

Horrelako gainezka Poltava zerealak konposizio bere propietate erabilgarria berezia eragiten du. Honako hauek izango dira:

• bihotza eta odol-funtzioa hobetzen;
• odolean digestio-sistema eta kolesterola lana normal;
• garuneko jarduera hobetzen;
• Zahartze gorputzean prozesua motelduz;
• azala, ilea eta azazkalak hobetzen;
• poltavska grits heavy metal, toxinak gatz gorputza kentzea errazten, garbitzen eta gorputza sendatzen.

Poltava zerealak platerak izango dira pertsona guztien dietan ere kontuan hartu beharko da, baina batez ere adinekoak, haurrak eta haurdun dauden emakumeak. Porridge bertatik egosi, energia iturri baliotsua giza gorputza da. It frogatu alearen hori tonic natural propietate ditu eta immunitatea hobetzen.

Krupa Poltava: porridge egosten

gomendatzen, garbitzea, betiere ura ez bihurtu gozoak crumbly porridge Poltava zerealak prestatzeko sukaldaritza aurretik erabat gardena. Prestatu ia da beste zerealak gehienek, adibidez, 1 ur proportzioan berdina gisa: 2.

Horrela, gure errezeta arabera poltavska grits (1 tbsp.) Urez betea (2 tbsp.) Gehituta gatza, horren ondoren, zartaginean bero ertain gainean jarri. Ura irakiten, bere azalean aparra, zein gomendatzen da kendu behar. Bestela, probabilitatea handiko porridge slipnetsya dela. Behin ura duela egosia, sua baretu gutxieneko biluzi gomendatzen. Beraz Poltava porridge 15 minutu inguru languish izango. Ondoren, beharrezkoa da gurina gehitu behar da (2 tbsp. Cucharas), estali eta utzi "atseden" 10 minutu inguru. Ordutik porridge edozein osagarri elikatzen daitezke.

Errezeta Poltava multivarka ere esnearekin zerealak

Oso zaporetsua porridge lortzen multivarka. Aldi berean, prestatu dezakezu, ura, eta esne on. Azken aukera That gosaria aproposa.

Porridge Poltava ere aleak multivarka honako sekuentzia prestatuta:

1. Lehenik eta behin, semola (1 tbsp.) Zen urarekin garbitu argi arte. you krupnodroblenoe alearen erabiltzen ari bazara, orduan garbitzeko bahe erabili ahal izango dituzu.
2. Garbitu garagar da ontzi Multivarki pasa eta esne litro bat bota.
3. Gehitu azukrea eta gatza dastatzeko (70 g).
4. Multivarki control panel moduaren da "Esne porridge" ezarrita.
5. Abisu ontzi soinua ondoren Multivarki gurina (50 g) gehitu.

Minutu batzuk geroago Poltava porridge balio dezake.

Errezeta Poltava azenarioak eta oilaskoa porridge

Beste aukera Poltava porridge prestatzen, ez zein are alboko plater behar da, sukalde gainean egosi geroztik haragia eta azenarioak batera.

Lehenik eta behin, pan zuzenean landare olioa (3 tbsp. Cucharas) frijituak azenarioak (1 pc.). Orduan ez da gehitu diced oilasko (200 g). haragi Carrots egon erdira ekarri behar du, eta, ondoren, pot sartu da garbitu grits (1 st.) Eta ura (3 st.), baita gatza eta piperra zaporea gehitu daitezke. Orain ura hasi zen, irakiten bero murrizteko eta tapa batekin pan estaltzeko itxaron behar dugu. Noiz porridge poltavska ia prest dago, gehitu egiten da baratxuri (1 ale) eta tomate itsatsi pixka bat (0,5 h. Cucharas). Orain porridge prest eta dastatu ahal izango da.