Nola pisua azkar eta osasunari kalte egin gabe irabazteko

Life - Gauza konplikatua da, eta inork ez orain asmatzen bihar egin beharko. Guztiak inguruan eta ondoren pisua galtzea buruz hitz egiteko, baina ez da onegia oso mehea izan? Nola pisua irabazteko gorputzean? Askorentzat, alea bezain pisua galdu buruzko galderak bezala garrantzitsua da.

pisu baxua duen pertsona bat eta itxura Sentitzen ez lan fisiko normala gai. Nola irabazteko pisua? Ez dut uste hori ere erraza izango litzateke. Badira ere dastatu baino errazagoa? Ez, oker zaude, gosea ona, oso, oso zaila lortzeko delako. Demagun xehetasun gehiago.

Nola pisua irabazteko

zehazki, beraz, zehazteko, zer helburua pisua gain gehien behar duzu hasteko. Agian kilogramo pare bat bakarrik berreskuratzeko, ordena ez gehiegi mehe agertzen den behar duzu? Agian muskuluak kilo estra denek harritu bere prokachannom, behar athletic gorputza? Berehala marrazteko arreta Izan ere, lehenengo kasuan dela askoz errazagoa.

Who azkar irabazteko pisua? Bat duten guztia eta mugimendu oso gutxi jaten. Bai, haien janaria erabiltzen dugun energia, horri esker, zenbait mugimendu eta ekintza egiteko ekoizteko, baita organismo hori garatu ahal izan ziurtatzeko, berreskuratu eta zenbait stock egiteko. Badira kaloria garrantzitsua. Zer parte hartzen dugu, gehiago behar gure eguneroko janaria egin zuten. kaloria asko jasotzen baduzu, eta ez dugu mugitu - obesitatea hasten da. Nola pisua irabazteko? gehiago jan eta aurrera gutxiago behar duzu.

Aholku hau ona da, baina arreta Izan ere, duela pisua irabazten du soilik gantz egiteko. Beraz, besterik gabe, zer jan buruz hitz egiteko, lortuko gantz behar. Inolaz ez luke zabor janaria makurtzeko, hau izango da benetan hondamendia eragin In (amerikarrek horren froga dira). Jan dieta osasuntsu bat, baina kantitate oso handiak. Zenbat aldiz, egun bat hozkailuan etorri behar duzu? Sei-zortzi.

Agian modurik azkarrena jendea bertatik gantz gozoa. Pastelak, pastak, gozokiak - hori guztia kontsumitu behar da, baina kantitate arrazoizko. Azkar pisua irabazten ogi zuria, hainbat erroiluak eta antzekoak laguntzen. Ez da beharrezkoa elikagai frijitu gantz kantitate handiak ere, izango da osasunean ondorio txarrak bezala lezake. Hala ere, nahi duzu gantz elikagai - irakiten txerri bera.

Han bada pisua azkar gain, pittin beren gutxieneko bat jarduera egiteko beharra da. Baina ez naiz ihes egiten, alferrak delako benetan oso azkar.

Ba al du, besteak beste, dieta bat arriskutsua da? pisua irabazteko eta ez du gorputzaren kalte egin, kontsumitu behar dira, eta gantzak, eta proteinak eta karbohidratoak. Zerbait hormigoi ezin mugatuak izango.

Gain pisua gizon edo emakume gantz besterik from. Eta muskuluak ondorioz? Korapilatsua da. Enfasis proteina elikagai baten gainean jarri behar da, edaten etengabe proteinak eta ordezko denbora ez baliatu. Arreta Izan ere, gantz hori gehienbat Ezertarako da (nahiz eta funtzio erabilgarria he ere eskuragarri) eta, batez ere, ez dute behar, baina muskuluak ez dute inor eta denek oztopatzeko.