Nola pisua murrizteko gosez gabe: entsalada errezeta pisua galtzea

Dieta - organismoa proba bat, eta direnek pisua galtzen ari direnen ez da erraza, komeni gantz gutxiko, kaloria gutxiko elikagai makila da. modu askotan pisua galtzen dieta eta produktu-multzo jakin bat mugatua izango da, eta bertatik oso txarrak irteten suposatzen da. figura eder bat hor da behar duzu borrokaren bada gose-sentsazioa etengabea, eta bertan, buruko mina, ahulezia eta osasun hondatzea orokor batekin, saiatu erabiliz janari kopuru txiki bat kontsumitu pisua galtzea dieta desberdinak entsaladak. Euren prestatzeko errezeta da gure artikulu aurki daitezke.

Hauek oso kaloria gutxiko platerak, oinarritutako ozpina, limoi zukua freskoa edo oliba olioa saltsa ondu duzu plenitud sentsazioa emango, nahiz zati bat oso handia remorse gabe eta kalte zifra jan daitekeelako. Besterik nahi ez baduzu lortzen entsalada errezeta erabiliz pisua galtzea by pisua mantendu nahi - joan! aukeren artean entsalada edozein hautatzea, prestatu ahal izango duzu argi afari bat, edo euren plater nagusia ordezkatu afari batean. bitamina eta zoragarria freskoa zaporea ugaritasuna ematen duzu osasuna eta espiritu onekin.

Entsalada errezeta azenarioak eta sagarrak dieta

Plater hau da, produktuak, bai udan eta neguan eskuragarri presaka egina. Gainera, entsalada bitamina asko dauka eta, beraz, ez duzu bakarrik pisua galtzen, baina baita sistema immunologikoa indartzeko hotza denboraldian zehar. Hartu harentzat:

• azenarioak gutxi besteko balioa (2-3 pieza);
• 1 sagar;
• aukerako - apur bat freskoa aneta edo perrexila;
• horseradish.

Txuleta azenarioak eta sagar grater edo fin-fin txikitu, perrexila fin-fin txikituta edo aneta eta denboraldi horseradish nahasketa bat eta 1 koilarakada landare edo oliba olioa nahasten. halaber, saltsa eta 2 tbsp prestatu ahal izango duzu. limoi eta 1 tbsp koilarakada. koilarakada ardo edo ozpin baltsamiko (gehitu belar lehorrak espezie gehiago). janzteko hau beste egokia da entsalada, barazkiak, eta landare-olio edo krema garratza ordezko bikaina gisa balioko du, baita ez dauka gantz.

Entsalada errezeta aza eta kanpai piper dieta

Jakina, edozein barazki gordinak plater, olioa edo ozpina apur bat ondu, har daiteke dieta bat. Azken finean, azenarioak bera, aza, tipula, piperrak eta beste barazki eduki kaloria kopuru minimo bat eta zuntz asko, digestioa erabilgarria. Beraz zehazki zure gustura jaitsiera edo erabilgarri denboraldi jakin batean diren produktu konbinatu ahal izango duzu. Adibidez, saiatu entsalada bat egiteko honako osagai bat:

• aza buru txiki bat erdi, ohiko gorria lekua hartu dezakezu;
• 1, gozo kanpai piper;
• 2 baratxuri ale txiki;
• aneta:
• Zure aukeraren betetze, betiere gogoa pisua galtzen koherentea baita (hobe, noski, erabili janzteko oinarritutako baltsamiko ozpina eta limoi \ karea zukua on). posible da bitartean oliba olioa, gantz gutxiko krema garratza gehitzeko, eta abar. D.

To-fin txikitu telefonoa aza Hasteko, eta gogoratu gatz pixka batekin. Gehitu estutu baratxuri, fin-fin txikituta kanpai piper eta aneta. Pepper eta denboraldi zure gustura.

Entsalada ganba eta tomate pisua galtzea errezeta

Plater hau direnek dieta baten gainean eserita dutenentzat outlet handi bat izan daiteke, baina, aldi berean, familia datozen ospakizunak prestatzen. mahai gainean jarri entsalada, ez duzu bakarrik emateko gantz ahal eta goi-kaloria bazkariak oporraldietan zerbitzatzen dira, baina baita harritzeko gonbidatuak ezohiko errezeta bat. anitz Anoa prestatzeko aurrez erosi dendan:

• otarrainxkak handi kilo erdi bat;
• 200 g (1 pack) cherry tomateak;
• 50 iceberg letxuga mota g;
• baratxuri (beharraren 1 ale);
• albahaka pixka bat;
• for dieta saltsa 2 tbsp. - l. oliba olioa, 1 tbsp. l. ozpina, 2 tbsp. limoi / karea zukua (fruta-zukua erdi), gatza eta piperra koilarakada.

Irakiten izkira, bota baino ur hotza eta garbi. Ederki baratxuria, frijitu oliba olio pixka batean, eta gero zartagin bera Brown otarrainxkak arinki ere. Orain entsalada-ontzi transferentzia guztiak, gehitu erdira murriztu tomateak, urratuta letxuga eta txikitutako albahaka. Denboraldia olioa, limoi zukua eta ozpina nahasketa bat entsalada. Gatza eta piperbeltza gustura.

Orain, hainbat errezeta behar duzu barazki-entsaladak pisua galtzea, dieta agian ez dirudi oso zaila proba, ez bakarrik astegunetan, baina oporraldietan, pisua galtzen delako eta, aldi berean, ez gozo eta osasuntsu plater da - plazer bat.