Nola pisua galtzen zure aurpegia? Hainbat modu eraginkorrak

Sekretua ez da lehenengo gauza guztiek ordaintzen arreta denean bakarrik bete elkarri hori - badirudi. Hori dela eta, eginkizun handia da, pertsona batek jokatu duelako bere lehen gizon baten inpresioa, eta, gainera, bere izaera. Eta da gaur askok nola pisua galtzen aurrean auzia gaurkotasun bat da.

Jende askok egin du bere lehentasuna Saritua obalatu bat lortzeko. Hala ere, ezagutzen dugun bezala, ez da hain erraza galdera, nola pisua galtzen azkar aurrean erantzuteko. Izan ere, ez daudela dieta bereziak, eta horrek bakarrik gorputzaren zati bat funtzionatzeko litzateke, ez. Ez dago modu pisua aurpegi bakarra (baita abdominalak, izterrak, eta abar. N.) Pertsonak ez dute oraindik asmatu galtzen.

Hala ere, oraindik ere ez dago nola pisua galtzen aurrean jarraibide batzuk eta aholkuak.

Kontuan izan behar da hori gomendio horiek agian ez bakarrik sexu arrazoizko atxikitzen. Gisa arraro bezala soinua, baina sexu indartsuagoa nola pisua galtzen gizon baten aurpegia ezagutu nahi.

Beraz, hori jarraitu beharko du lehen printzipioa da bezainbeste likido ahalik eta edan. arreta behar, izan ere, ura eguneroko eskaria pertsona bakoitzeko dela gutxi gorabehera berdina - bi litro. Ez baduzu egunero edaten likido bolumena, gorputza (svoebrazny stock sortzeko) duten hantura forma manifiesta egingo pilatzen hasten da, eta hauek, aldi berean, gehitu betetasuna aurpegian. piztu bada dietitian bat dugu, esan gauzarik onena dela edan edo ur minerala gas edo tea berde gabe egingo du.

Bigarren printzipioa, nola pisua galtzen aurpegia, da fruta eta barazki ahalik jan behar duzula. zuntz asko eduki dute. azalaren tonuak, normalizatzeko metabolismoan, azala leun eta silky egiteko. Fruta eta barazkiak, gainera, laguntza eta ur oreka. Beraz, horiek duten platerak gomendatzen dira, gutxienez, egunean hiru aldiz erabiltzeko.

Hirugarren printzipioa, nola pisua galtzen aurpegia, da gatz kopurua murrizteko dietan. Gauza da gatza, kantitate handietan hartuz gero, arina pilaketa gorputzean eramaten. Gainera, eragiten du, eta nahi ez diren hantura.

Zeregin bada aurpegia begiratu meheagoa egiteko, zeure burua mugatu behar duzu espiritu onartzeko. eramango deshidratazioa dute, egiteko aurpegia puztuta. Kasu honetan arriskutsuena Etsaia garagardoa da.

Kaltzio eta produktuak bertan dago kantitate handiak aurkitu hartu behar duzu. Gauez gorputzaren etorri behar 1.2 kaltzio g. Hori nahikoa pixkanaka aurre egiteko mehe hazi da. Jakina da kaltzio kantitate handiak esnea, arraina, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta bestelako produktuak aurkitu.

Galdu pisua aurrean ezin duzu bakarrik dieta jarraitu, eta neurri multzo osoan arazoa konpontzeko. Horrek esan nahi du ariketa nahiko erraza batzuk egin behar duzula. ere saiatu behar den ohitura txarra kentzeko: jarrera zuzena izan, beti mantendu zure burua zuzen, enpresa bat, txikia eta ditzaten lo. Indartzeko argaltzeko efektu can, bada arazo area eta massaged erabilera maskarak edo krema eragina altxatzen batera.

egiten duzun ariketak masailetan muskuluak prestatzea da, posible da horiek indartzeko eta deiturikoak bikoitza kokotsa eta on kentzeko nasolabial tolesturak. Gomendagarria da honako ariketa gauzatzeko. Ireki ahoa, ezpainak tira letra "O" forma du. Hizkuntza, saiatu masailean, eta horrek, aldi berean, hala nola presioak eutsi behar atseden. Ondoren, jarraitu-hizkuntza, hau da irmoki masail aurka presionatzen mugimenduak zirkularra. to 10 edo baita ariketak zirkular hauen 20 egin behar duzu.