pisua galtzea dieta orekatu bat eraginkorra izan daiteke adina, sexua, pisua, ariketa kontuan hartu gabe, eta, oro har, giza gorputzaren beste edozein adierazle. pisua galtzea Elikadura behar ez ondorio kaltegarriak ekar: pertsona gehienak joera prest azkar beren gehiegizko gantz azalera kentzeko, edozein sakrifizio egiteko da joan izan. ikerketa mediku ofizialen arabera, kalte egin gabe pisua galdu osasunerako posible da guztira pisua no astean 0.5-1 kg baino gehiago galtzea bada bakarrik.
Ezer mugak balioak altuagoak, egingo ekar gorputza agortzea, eta horren ondoren, hainbat gaixotasunen garapena da. Adibidez, kasu batean, azkar pisua galtzea man, berrezarri "miraria dieta" 25 kg erabiliz 10 egunetan, beste gaixotasun gain diagnostikatu ziren - "gibel" (betiere ordez gibela ehun agortzea zehar galdu gantz ehun hazten erabat ez-funtzionala). Beraz, ordena gantz galera eragin kaltegarriak saihesteko, berau pisua galtzea dieta orekatu bat bakarrik aplikatu behar.
dieta osaera beharrezko guztia dauzkaten organo, sistema eta organismo osoan substantzien existentzia osoa elikagai eduki beharko luke. Programa hau bakarrik hornitzen deitu daiteke hitza, besteak beste, argaltzeko dieta gisa. Prozesu honek gorputzaren bizi-funtzio guztiak eragiten die, pertsonaren adina kontuan hartu gabe, eta are substantzia bakar baten frakzio bat ez egon dietan galdutako bada, katastrofe bat eragin dezake. Adibidez, elikagai eskasia, zenbait gantz, ilea, azala eta azazkalak dituzten emakumeak hauskorra eta lehor bihurtu.
Eta hau zer inori gerta daiteke, pisua galtzea dieta orekatua dieta konbentzionalak, eta horrek, oro har, ez dute nutrienteak ordeztu egingo da, milaka adibide bat besterik ez da. Beraz, elikadura dieta oinarrizko elikagai talde elikagai eduki beharko luke. Horrek esan nahi du, dieta hori proteinak osatzeko, beste molekularreko katearen luzera, gantzak, batez ere gantz azido insaturatuak baita mineral, bitamina osatzen dituzten karbohidrato gomendatutako dosia elementu izan behar ditu eta traza.
Kontuan izan behar da hori dieta orekatua pisua galtzea - da produktuak batez ere janaria talde guztiaren aurrean ez bakarrik, baina, halaber, beren oreka. ona substantzia bat ezer gisa soberakina ez. Adibidez, gehiegizko karbohidrato intsulina ezaguna da pisu galera prozesua gelditzeko kopuru anormal bat elicit daiteke. No elikadura programa arreta gutxiago pisua galtzea ordaindu behar da eta ur likidoa, baizik eta garbi. Normalean, batez besteko pertsona litro ur 2.5-3 buruz kontsumitu behar da. Ura pisu normal galera erabilitako prozesuan zehar abiaduraz desintegrazio gorputzaren funtsezko prozesuak azeleratua erritmo aldi honetan zehar gertatzen diren produktuak ondorioa laguntzen du.