Nola hazkunde handitzeko etxean

Neska hazten ari den arazo bat da, ez da hain garrantzitsua bada, galdera horri men ere beti izan zailtasun batzuk. Batzuetan, neskak ez zien bidera, hauek behean mutil duelako. Batzuetan gizon besterik ez sentitzen aldean eroso besteek honetara: Aurreko guztiak, eta, beraz, sakon-an, badirudi haiek dela indartsuagoa eta gizon txiki bat baino gehiago esanguratsua. aldiz, ez da nahikoa gutxi preziatua estandarrak zentimetro batean: neskak gogoa gehienetan gogoa eredu bihurtu lotutako hazten da. Baina arazo hau ezin ezer murriztu daiteke, haber ikasi hazkunde handitzeko etxean.

Lehenengo puntuan, eta agian garrantzitsuena - elikadura egokia da. geroz gorputza eman behar kaltzioa, aminoazidoak eta proteinak zenbatekoa jaso behar. janaria izan behar da, eta burdin zati gisa. Ez ahaztu, kaloria sarrerarekin handitzeko! Bestela, hazkunde normal ezin dira. Eta bide batez, ez litzateke baztertu bitamina: askotan jan azenarioak, hazkundea sustatzen du.

Hala ere, proteina eta kaltzio-dieta uholdeak oraindik ez behartzeko zure gorputza luzangak. Jakina, ariketa gabe, ez da nahikoa. Ikustea eta behar Egunean gutxienez 2 ordu. Ariketa honetan laguntzen: zintzilikatu barran, zama oinak hartan pre-lotuta. klaseko lehen egunean, eta gero, pixkanaka handitzeko denbora you hamabost segundo eseki daiteke: zintzilikatu bezainbeste lortu duzun bezala.

Beste ariketa garrantzitsua eta eraginkorra: eman zeure burua zenbait handia (literalki) helburua eta saiatu bere salto. Jauzi ez iritsi arte. Bezain laster lortuko duzun bezala, ezarri bar are handiagoa eta salto.

Garrantzitsua da ez duzula postura arazoak izan. ariketa oso ona hau For - horma bihurtu, ongi helduta bere. Nahitaez 20 minutu stand, komeni pixkanaka luzatu denbora markoaren 30 minutu baliatu nahi da.

Egin bat egunero behar duzu, euren onena lan guztia. Bestela, porrota izango duzu kondenatuta egingo da. taller izan nahi - joan!

alferra da aukera - zifrak luzapena bisuala. Metodo hau erabili ahal izango da, bai emakumeen eta gizonen arteko hazkundea areagotzeko. Hau da, lehenik eta behin, updo. Erraz izan zuen egin polarra, eta lasaia bangs agintzeko, egiten duen bezala Robert Pattinson - haircut hau eta estetika gehitzen gutxienez 5 hazkunde zentimetro. Jakina, goi takoak higadura ahal zuen, baina lasaia estilista aholkatzen zolak handiko oinetakoak aukeratzeko. Eta garrantzitsuena, jende txikia, bere hazkunde pozik, gomendagarria da beti mantendu bizkarra zuzen.

Badira hainbat aukera beren etxeko baldintza hazkunde handitzeko. Hau luzatze ariketak: Do tilts aurrerantz, saiatu iristeko galtzerdiak honetara: beraz, ez litzateke soilik estutu up baina baita ere malgua bihurtu.

Izan ere, yoga ariketak askok etxean hazkundea handitzeko arazoa konpontzen lagunduko du. Horietako bat oso sinplea da: belauniko, eskuak tira gora eta burua ukitu solairuan. Eskuak mantentzeko tiraka.

Baina, berriro ere, mediku guztiak eta espezialistak-physiologists esan ez dela ezer bar edo langa horizontal bat baino eraginkorragoa da. Metodo honen jabetzakoa luzera etxean hazkundea handitzeko, beste aukera guztiak baino hobea pertsona bat marrazten da.

hori zaila ariketa bat nahiko onartuak errazagoa denbora ez den prozesuan pentsatzen at pasatzean saiatu duzu bermatzeko. zure gorputza nola aldatu Pentsa, behera begiratu beharko duzu besteei on. musika leun entzun, saiatu neure burua sustatzeko. Baina, nolanahi ere, ez utzi zeure burua galdutako: zintzilikatu behatzak unclench yourself arte, ezin duzu sentitzen barkatu zeure burua, bestela eragina nabarmenagoa oso denbora luzea izango da! Orain hazkundea nola bultzatzeko etxean badakiela, ezer zure hobekuntza gelditzeko.