Garapen intelektualaMeditazio

Nola bizi-fluxua motela: 7 moduak

Gaur egun, ia denek etengabeko mugimendua da - bestera lan batetik, gurasoengandik senide eta abar. Inor ez denbora besterik gelditu eta bertan behera gaiei buruz uste izango dute. Eta batzuetan hainbeste nahi dut. Beraz, nola motelduko zure bizitza denbora bat izango jakin behar duzu, berriz, hori baino lehen egin duzun gauza guztiak kudeatzeko.

Azkar ibili poliki

Just gelditzeko. Hau metodo errazena da, ez baduzu, ez baita ezer emaitza lortzeko egin behar. Just esango zeuk fuss guztiak atseden bat hartu nahi duten - eta zure garuna komando hau hautematen dira. Gauza da, aurreko egunetan egin genuen, baina guztiak egin ahal izango duzu bada bakarrik ez da etengabeko presio pean sentitzen, nerbio Matxura zorian.

Be yourself

artaldea pertsonengan sena garatzen oso biziki, beraz ez dago ezer harrigarria izan ere, bizitza abiadura automatikoki markatu nahi duzula ere, guztiak ez zehazki geroztik. Ez beldurrik nor izan nahi duzu izan - bakoitzak bere helburuak eta helburuak propioa aukera dezake. Norbaitek denbora hartu eta gidatzeko aurrera besteek baino ez du, baina ez baduzu nahi, ez izan beldurrik gelditzeko, arnasa hartu eta jarraitu lasai. Produktibitatea ez da horri buruz eta azkarren zerrendan gauza guztiak markatu dezakezu bezala, eta gauza duzula zoriontsu bizi ahalbidetuko du egin behar. Hau duzu zazpi aholku txiki lagunduko du.

arnasa

Oso garrantzitsua, arnasa eta egin sakon batean, inguruan dena ahazten ahal izatea da. Imajinatu zure gorputzari arnasa - berrabiarazi moduko bat, eta horrek emankorragoa bihurtu ahal izango da.

Praktika mindfulness

Mindfulness - gelditu eta une gozatzeko, berak konturatzen bizitzan gaitasuna da. Talde alferrikako pentsamenduak zure burua uholde hori, gutxienez minutu batzuetan, eta zer egiten ari zaren kontzentratu botatzeko -, eta ez du axola, eskuak garbitu duzu, haginak, trafiko jam batean zutik edo dutxa bat hartu.

gogoeta

Hurrengo pausoa - Meditazio. kontzentrazio osoa izan behar duzu behar da, puntu bakar bat edo pentsamendu bakar bat kontzentratu, eta zure inguruan dena utzi behar duzu.

Naturarekin konektatzea

Gehiegi jende askok gaur egun beren bizitza osoan gastatzen hormigoizko oihanean. aldiro behar duzu ateratzeko izaera sartu, parkea da, nahiz eta, ez dago lasaitasun osoa lortzeko.

errutina

Sortu eguneroko ordutegia, egiteko zerrenda horretara ordenan egin behar duzu, ondoren izan segurtasunez egiten dituzten ezarri duzu zereginak gai.

Hausnartzera barruko ahotsa

Ia inork ez ordaintzen arreta zure barruko ahotsa, zuen beti, eta beti delako ekintza. Baina entzuteko eta informazio baliagarria ateratzeko, oinarritutako zer ikasi duzu aldaketak egokiak egin ikasi behar duzu.

Pasa denbora maiteak

Erabat pertsona guztien damurik handienetako bat denbora kopuru txiki bat maiteak eta lagunak hurbil igaro da. Beraz, hartu arreta denbora ugari haiekin eramateko orduan ez zituzten damutuko ezer.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.