Mantra - zer da? Eta zer dira zuretzat?

Mantra - soinu bat edo esaldi zirkulu bat hainbat aldiz behar adina errepikatuko da. Sanskritoz antzinako otoitz mota hau.

Zer eta non erabiltzen dira mantras

Lehenik eta behin, meditazioa praktikatzen duten jendea ezagutzen mantra esentzia dela eta zer da. to lasaia eta erlaxazio egoera berezi batean murgilduta egon behar dute. Horiek erabili ahal izango duzu esoterikoen zentzu batean, baina benetan Meditazio - modurik ohikoena erlaxatu eta zure burua garbitzeko. mantras exekuzioa burmuinean laguntzen ere sintonizatu. Sonic dardarak gogoa eta gorputza erlaxatzen laguntzeko.

Era berean, soinu boterea ezagutzen duten pertsonek, esan dezakegu otoitzak horiek garrantzi handia bizitza hobetzeko. eskatu duzu mantra buruz bada - zer da eta zergatik, erantzun zuten soinu dardarak oparotasun, osasuna, maitasuna eta beste ezer lortzen lagunduko dutenak. Teoria batek mantra dela desioak betetzeko, gaixotasuna tratatzeko laguntzen da. Ez dago maitasun mantra bereziak, edo deiturikoak sendatzeko osasun mantra dira.

mantra erlaxatu eta lasaitu laguntzen bezala

Noiz gogoeta duzu, edo, besterik posizio eroso batean eseri bakarrik eta kantari aldiz, zure kontuan ehunka soinua bera errepikatu, zure garuna besterik soinu hau eta bere jolasten ardatz. Horrela, nire burua joan pentsamenduak guztiak, han soinu bakarra. Eta nahiz eta ez duzun esoterikoak antzinako otoitzak horien ezaugarriak sinesten, ia ezinezkoa bere alde erronka. estres garaian, mental estresa handia da erabilgarria aldatzeko eta erlaxatu. Baina ez guztiak arrakasta. Gizon modernoa gainerako erabilitako ordenagailu monitore bat edo telebista ikusten da. Baina hain zuzen ere jai hauek erabat ezer. Garrantzitsua guztiz erlaxatu zure gorputza eta pentsamenduak guztien joan gutxienez hamar minutuz utzi da, gero bakarrik du eragina. Eta modurik errazena hori lortzeko entzutea eta mantras irakurriz. mantras kantua eta adimen lehenengo eta, gero, interprete ozenki errepikatzen dituzten grabatzen hasteko dezakezu. bakea edo musika bera lasaigarria irakur dezakezu.

Nola mantra betetzeko

Lehenik eta behin, ez dugu presarik, hobe da soinuak luzatzeko dute kantatzen diren bezala. Bigarrenik, hobe da aldez aurretik ikasi mantra testua. Hirugarren, bakarrik bideratzen du bere esaldi on mantra on behar duzu. Ez galdu du burua extraneous pentsamenduak. Lehen aldiz egiten zeregin bat bezala dirudi, baina praktika hobeak lortuko du. Gainera, maiz erabiltzen baduzu mantra bat, adibidez, erlaxatzeko, garuna bera dagoeneko bi kontzeptu horiek lotuko. Eta ezagutzen soinu bat entzun zuen, reflex lasaitu egingo da eta erlaxazioa olatu bat sintonizatu.

Laugarren, etengabe praktikatu behar bakar bat edo bi mantras. Zuk ez duzu horiek aldatzeko egunero behar. Beraz, nekez onurak hautemangarria ekartzea da. Ordena euren "berezko" erabakitzeko, lehen aztertu behar dugu zer dira mantra dela eta zer horietako bakoitzean zer da nahi duzun ulertzeko.

Hala ere, ia mantra bakoitzak bere bere esaldi-araudia, eta are gomendio zer ordutan eguneko hobeto irakurtzen da du. Era hartu mantra gutxienez 108-mi berriro irakurtzeko. Edo aldiz gehiago, baina beti hiru multiploa. Ordena ez kontutik kaleko eta ez get geldiarazita gainean, errosario bat eta bertan 108 aleak txiki eta handi barrutia amaitu da ulertu erabiliz. Horietako irakurtzen, erraz, zalantzarik gabe, bat esaldi bakoitzaren ondoren haztatuz.

balioa aldizkakotasun edo erregulartasuna dauka. eragina izango da, mantras exekuzioa ordaindu bada ere, egunean bost edo hamar minutu, baina egunero. Baina zaila da edozein erabilera izango, eraman bada out praktika hori ordu batzuetan, baina behin bakarrik hilabete bat da.

Eta, jakina, pribatutasun behar duzu. inork ez eta ezer zehar arreta To "saioan." Eta garrantzitsua da bertan zauden une honetan, erosoa izan zen, eta bizkarrezurra zuzen zegoen planteatzen da.

Guztizko balio manthras

Mantra jaso ahal ez bakarrik bere helbururako, baina baita naturan. Hinduismoa, mantras - errekurtsoak jainkoei da. Eta jainkoak, ere, bere pertsonaiak egin dute. Beraz, nahiz eta hainbat pertsona, helburu bera behar soinu konposizio desberdinak bat aukeratzeko.

Adibidez, introverts Hindu jainko Shiva hurbilen, eta, hurrenez hurren, eta otoitzak zion da. Adibidez, "Om Namah Shivaya" - sintonizatu ahal izateko mantra bat lasaitasuna eta erlaxazioa olatu bat jartzeko. gutxi gorabehera itzultzen da errespetua edo laudorio Lord Shiva eta.

extroverts For mantras egokiagoa Krishna eskainia. Adibidez: ". Om Klim Krishna Govind Gopijana Vallabha Matchmaker of"

ezin duzu erabaki zer eraman yourself mota bada, badira ere mantra unibertsala. Adibidez, Vedic du "Om Bhur Bhuvah Matchmaker Thathsavithur Varenyam Bhargo Devasya Dheemahi dhiya Yo Nah Prachodayat". Hau osasunerako mantra da, gaitasun mental eta lasaitasuna hobetzeko. Deitzen da Gayatri mantra, eta hobe da, irakurtzeko sunrise at, zion aurre eginez.

mantra funtzionamendua printzipioak: zer da eta zergatik

Sanskritoa From "mantra" gisa itzulita "adimena askapena". Eta, behar zuen horretarako, lehenik eta behin kontuan askatzea negatiboa guztietatik. Eta hau, aldi berean, ez daraman hazkunde espirituala bakarrik, baina baita gorputza garbitu behar. Azken finean, luzea du frogatu zientzialariek, gure gaixotasun guztietan, gutxi gorabehera, hitz nerbioak batetik, baizik eta, gure negatiboaren pentsamenduak garela geure onartu eta bere artean eraman urte, nahiz eta hamarkadetan batetik, jakin gabe nola etatik kentzeko. Beraz, sanskritoz antzinako otoitzak horien ahoskera erregular eta zuzena batera, pixkanaka lor dezakezu estresa bakarra dela sortu duela gutxi, baina baita emozioak eta pentsamenduak, gure adimena eta kontzientzia batean Aspaldiko metaketa negatiboak kentzeko. Eta soinua bibrazio delako gertatzen da, beraz, nola behar bezala soinuak ahoskatu ikasi behar duzu. besterik zahar eta oso "Om" edo bestela "Aum" soinua hasiko duzu. Eta behar exhalation on bezela da, aire zuzentzeko beheko abdominalak nahian. Era berean, mantra hau, eta beste edozein premia bakarrik praktikatzeko sabela huts bat, jateko edo ondoren, gutxienez 2,5 ordu hots, bai aurretik.

Mantra lan egiten du, ez bakarrik soinua, baina karbono ratioa oxigeno desberdinak gorputzean arabera. behar bezala eskatutako modu jakin bat, garunaren eta gorputzaren osotasunean ondorio positiboak laguntzen arnasten soinuak ahoskatzeko da. yogic arnasketa praktika osasun - arnasketa dagokionez pranayama antzekoa da.