Osho Meditazio. Meditazio erakartzeko bat, eta pozik ekitaldiak maite. The meditazioa onena. Meditazio - hau da, ...

terminoa denok dakigu, hala nola meditazio gisa. Gainera, pertsona bakoitzak izan zuen, konturatu gabe, baliteke meditazio egoera batean denbora pixka bat. Adibidez, denbora da zaudenean zerbait oso bideratuta dugu, edo bihotzean dardarati uneak une batzuk gelditzen denean. Hori guztia meditazio-mota bat da.

Baina gizon batek nahita nahi nola gogoeta ikasteko, garrantzitsua da zer da meditazioa ulertzeko, eta horregatik behar da, zein dira teknikak eta nola egiteko eskubidea. Hau artikulu eztabaidatuko da.

Zer da Meditazio

Beraz meditazioa - honek kontzentrazioa eta erlaxazioa teknika berezi bat, aldi berean da. Estatuko, noiz pentsamenduak dira gol bat edo burura zuzenduta dago pentsamenduak garbitu erabat. araberakoa teknologia aplikatu eta bere helburuak ditu. Jakina, beraiek lan espiritual hau. Jende askok uste meditazioa naturaz gaindiko prozesua, hura aparteko gaitasunak, hala nola, lebitazio, edo kontuan irakurketa gisa manifestua daitekeelako. Horrelako kasuak grabatu izan den neurrian atzera antzina bezala, baina kontua da ala fikzioa, ez dago zuzeneko froga da.

meditazio zehar, pertsonaren deskonektatu zure burua konorterik bihurtzen, eta amaitzen da gorputza da ekintza edo pentsamenduak gabe, atseden hartzeko. Edo zure buruari ari gara up baldintza jakin bat - zoriona, osasuna, espiritual eta fisiko, barruko poza eta beste hainbat gauza bere pentsamendu zuzentzen norabide batean eta gainean kontzentratu. Ados, sarritan erlaxatu, gure gogoan eta hainbat aggravating pentsamenduak saihesteko.

Zientzia dio meditazio - prozesu horretan ondorioz bereziak arnasketa teknika garun cortex ekintzak moteldu. Meditazio gizona gorputz guztia erlaxatzen denean, gogoan "flotatzen" eta garunaren lo eta wakefulness arteko egoera batean erortzen. Aldiz, hala nola, ez dago sentsazio eta emozio berriak hainbat izan daitezke. Jakina, zientzialariek ukatzen naturaz prozesu horretan, fenomeno guztiak dira burmuinean azaldu zenetik mantsotu, erdi lo egoera.

Zergatik meditazioa

Jende askok meditazioa praktikatzen duten, erabiltzen da bere gogoan hurbiltzeko atzera oreka sartu, barneko harmonia itzulera. Meditazio hainbat praktika garatzen ditu, baita arte martzialetan batzuk laguntzen.

Bestela esanda, pertsona baten zertxobait larritu bada, bizitzako edozein egoera edo arazo kezkatzen da, estresa pean da arrazoi bat edo beste, eta gero meditazioa horiek frustrating nortasun faktoreak aurre bitartez bikaina da. Hau behera lasaitzeko eta erlaxatzeko, hain zuzen ere, arnasketa teknika bat ere gorputzaren erabilgarria izango da lagunduko du.

Berriro hitz egin meditazio ikuspegi zientifiko buruz, ziurrenik da beren psikofisikoen baldintza, emozioa nola kudeatu, geldiarazteko haserrea eta beste emozio negatiboak, joan eta ez gaizkia mantentzeko, sormena hobetzeko eta eraginkortasuna lan utzi ikasteko modu errazena.

meditazio historia laburra

Meditazio bere historia hartzen antzinatik eta erlijioarekin paraleloan aurki daiteke. Aurreko mendeetan, jendeak kantuak, hitz bera errepikatzea eta beste bide batzuk erabili dituzte jainkoak komunikatu.

Prozesu honen lehen aipamena India agertu Ka 15ean mendean Hindu tradizio Vedantismoaren ere inguruan. It Vedas deskribatzen meditazio teknika.

Geroago, Ka 5. mendean 6tik aldian, han beste meditazio forma (Indian budismoa eta Txinako Taoism batean) daude. 20ko Ka, badira erlijio filosofo Alexandriako Philo, zein da "Gogo", eta horrek kontzentrazioa eta arreta daude deskribatzen erregistroak. Hiru mendetan meditazio teknikak filosofoak garatu Dikeak (lehen filosofo antzinako Grezian bat) ondoren.

Budista Eskrituretako esaten Indiako budistak meditazio - askapen bidean urrats moduko bat. Erlijioa da Txina, non meditazioa loturak erabilera Zen (100 BC)-eskola joateko banatzen.

Hedatua Indiako meditazio ondorioz karabanak mugimendua Zetaren Bidean, zein konektatutako East Asia eta Mediterraneoko hasieran. Prozesu honek gero eta gehiago popular bilakatu da, eta gero eta jende gehiago ari praktika baino gehiago hartzen.

Geroago, 20an mendeko 60ko hamarkadan, meditazio ditu West zabaldu eta zientzia baten objektu horietan posible zen jakiteko gorputza zehazki nola eragiten dion eta zer prozesu gertatzen edo, alderantziz, ez meditazio trance egoera batean gertatzen da bihurtu zen.

Gaurkoan terapia erabiltzen emozio negatiboak, estresa neutralizatzeko eta pentsamendu positiboa eta barneko bakea garatzeko bide gisa meditazio teknikak.

Osho meditazioa

Chandra Mohan Rajneesh edo Osho - Indian filosofo batek 140 baino gehiago meditazio teknika ezberdinak egile zela da. Hori Osho garatutako teknologia bakarra "eserita" meditazioa, baina baita mugitzen.

Meditazio Osho helburu nagusia - albo batera adimena alde batera utzi eta zeure burua ontzi huts bat egin; get zure ego kentzeko, eta Ilustrazioaren berean aurkitzeko. Osho uste izateko, zure arima lortzeko, kontuan desaktibatzeko gaitasuna behar duzu, bizitzan oztopo nagusia gizon bat bere burua baino ez da eta. Paradoxa Osho irakaspen nagusia - "gogor astindu, jende beteta".

"Meditazio Best" ezin da deitu teknika zehatz bat. Denek aukeratzen zer zuen gustuko. Batzuek nahiago meditazioa estatikoan, norbait - dinamikoa. Garrantzitsua da teknika hori meditazio helburu nagusietako lor daiteke aurkitu da - harmonia. Hona hemen teknika batzuk Osho Meditazio: Vipassana Meditazio Osho dinamikoa eta Kundalini.

Hauek meditazioa guru metodo desberdinak adibide batzuk besterik ez dira. Osho Meditazio jotzen du bere burua, filosofo eta bere irakaspenak aldekoak, barneko harmonia, bakea eta poza, zuk zeuk izango gaitasuna aurkitzeko laguntzen du.

Vipassana teknika

Meditazio mota hau da ospatuko isiltasun absolutuan. beharrezkoa da leku eroso duzu non 45-60 minutu eseri daiteke, eta egiteko meditazioa egunero leku berean eta aldi berean aurkitzea.

Vipassana praktikatzen ez kontzentratzeko. teknologia hau da erlaxazioa ezaugarri. Bizkarra zuzen egon behar du, begiak itxita, arnasa naturalean eta behar den zure arnasketa entzuteko.

meditazio dinamikoa

Dagoeneko aipatu bezala, meditazio mugikorra izan daiteke eta bizi. Hori ez da eroso posizioa hartu eta han egoten denbora luzez. pertsonei ezin duten gogoeta Meditazio dinamikoa geldi egokia. Energia ateratzen bigarren etapa unean, esker, gorputza erlaxatu eta emateko gehiegizko estresa kentzeko.

ordubetez burutu 5 urratsetan. Begiak itxita egon beharko dira edo lotu benda. Teknika hau gogoeta arropa eroso sabela huts bat hobea da. Denborarekin, tenporizadore batekin ikusi ahal izango duzu. Bada aretoan ezin zarata egitea, utzi meditazioa gorputza izango da, eta mantra pentsamenduak verbalizando daiteke.

Lehen etapa 10 minutu irauten du. to sudurra eta kontzentrazio sakona exhalation bitartez arnasa behar duzu.

Bigarren etapa ere 10 minutukoa da. salto dantza, garrasi, astindu, abestu, barre, mugitu zure gorputz osoa - energia irteera eman behar duzu. "Ero" izan behar, ez prozesu honetan kontuan konektatu. Just mugitu.

10 minutu hirugarren fasean, beren eskuekin salto egin eta abesten "Hu behar duzu! Hu! Hu! ". Land oinetan gainerako beharrezko.

Laugarren etapa 15 minutu irauten du. oraindik zutik behar duzu posizioa non ziren garai seinalea at duzu. besterik gabe, egoera horretan egon behar duzu, ez eztula, doministiku, hitz egin, stand oraindik.

Bosgarren eta azken urratsa 15 minutu halaber irauten. dantza eta zoriontsu izan, poza beteta, esker ona adierazteko guztiei behar duzu.

Kundalini ekipamendua

Meditazio, hau da ilunabarrean burutu ordubetez. Lehenengo hiru fasetan egiten dira bertako musika pean, eta azkena - isilik.

astindu gorputz guztia zutik posizio bat 15 minutu hasteko beharrezkoa lehenengo urratsean. Beharrezkoa Tryastis, askapen barneko energia prestatzen.

Bigarren urratsean ausazko dantza hasteko 15 minutu. Dantza ezer izan daiteke: salto egin, exekutatu, mugitu modu zure gorputza nahi du.

Hirugarren zatian, oraindik zutik behar izaten jarraitzen dute 15 minutuz geldi, sentsazio hori kanpotik eta barrutik gertatzen da. You bere fluxua handi boterea askatu dituzte, eta orain, begiztatu, zerbait zure zainetan fluxuen berri gisa. Sentitzen egoera hau.

Laugarren urratsa etzanda posizio bat eta begiak itxita geldi etzanda (15 minutu) batera hartu behar da.

Araztea meditazioa arabera

Sarritan duzu esperientzia badu burnout, estresa eta antsietatea saihesteko soberly uste eta eraginkortasunez lan, meditazio berezi bat garbitu laguntzen du. Garbiketa gertatzen mailako espiritual batean. Hau da, zure guztiak "zabor" eta negatiboaren han metatu du adimena garbituko ditugu, eta zama digu.

Teknika hau da liburuan deskribatzen "Sensei" Anastasia berriak eta da exekuzioa sinplea. Horrela, hasierako posizioa - zutik, oinak sorbalda zabalera bat jarri aparte behar. Eskuak da urdailean, hunkigarri maila dago, behatzak zabaldu - .. Great thumb den, indizea indizean, etab Beharrezkoa da, ondoren, zirkulua, eta bertan energia mugitzen da, zentzu espirituala ixteko, bai, fisikoki kontaktu garunean favorable efektua du nerbio-amaiera ugari beren esku delako. Hurrengoa, erlaxatu eta zure pentsamenduak burua garbitu behar duzu. Ikusi zure arnasa, izango da.

guztira erlaxazioa iritsi ondoren, zeure burua aurkezteko sortu springing den arima da ur pegar bat behar duzu. Imajinatu ura gorputz osoa betetzen du, eta, ontziaren ertzetik iritsi, gorputzaren goiko aldea baino gehiago bota, lurrean utziz.

ur emaria honen kanpoan pentsamenduak negatiboak, antsietatea batera, barruko araztegi gertatzen da. burutzeko duzu meditazio hau bada, egunero, jendeak zure pentsamenduak kontrolatzeko ikasiko dute, horiek mantenduz in the "garbi eta txukun".

Pertsona bakoitzak etorkizun ona ziurtatzeko, arrakasta erakarri nahi dute. Hau erabil daiteke garbiketa meditazio bat. etorkizunean arrakasta bat sortzea kasu honetan ere, jendeak etortzen diren beraiek jakin, beren benetako desioak aitortu eta oztopo guztiak eta pentsamenduak negatiboa izan, zeure burua eta zure etorkizuna lantzen prozesua oztopatzeko garbitu oinarrituko da.

meditazio teknika maite gizon bat erakartzeko

Lehen ere esan izan dugun gogoeta egin dezakezu, ez bakarrik arazketa helburuarekin. Halaber, bada meditazio kontzentrazioa, eta bere azpiespezie bat - meditazio pertsona edo. Meditazio mota honek eskatzen maitasun bizitza batean parte, hurbiltzen edo baita zoriontasun deia euren bizitzetan.

"Klim" - Hinduismoa, ez dago antzinako mantra bat da. erregistroen arabera, mantra hau pertsona baten bizitzako maitasuna ekartzen erakargarri bat sor dezake. Gehienetan gizonezkoek erabiltzen mantra emakume baten maitasuna erakartzeko.

mantra hau zure energia bibrazioa aldatzen. Meditazio Hasteko eroso posizioa hartu Alexek eta mantra baten soinua zentratu behar duzu. soinua eskuineko egon lingering to mantra errepikatuz, "eta" beharrezkoa da ahoskatu. Eta chanting mantras soinuak entzun bitartean. prozedura errepikatu for:

- Errepikatu 6 aldiz mantra "Klim" exhale gainean, puntu honetan beharrezkoa da, bizkarrezur chakra ardatz at;

- 6 aldiz, errepikatu mantra bat, baina foku zilborra chakra da;

- 6 eguzki Plexus errepikapen;

- 6 bihotza chakra on saltzaileak;

- 6 saltzaileak, eztarriko chakra;

- Hirugarren begi chakra, 6 errepikapen;

- Crown Chakra, 6 saltzaileak;

- Behin eskuineko begia chakra, bat - ezker egiteko;

- behin garunaren hemisferioetan bakoitzeko;

- behin belarria bakoitzeko;

- behin nostril bakoitzeko;

- eta errepikapen bat, ahoa eta mihia chakras baitute.

Horrela, mantra gorputz osoan zehar resonate behar du.

Hurrengo gauean mantra "Klim" 108 aldiz edo gehiago idazteko beharrezkoa izango da. Gehiago aldiz, idazten duzun indartsuagoa efektua. mantra idazten halaber errepikatzen da bitartean neure buruari edo ozen.

meditazio teknika maite emakumeen bat erakartzeko

Meditazio erakartzeko inork maite, eta emakumeen ekitaldiak pozik dago yourself aurkeztea eroso, paradisu, loreak inguratuta, edo hondartzan. to lasaia egoera batean egon eta surf soinuak olatuak, polita harea eta eguzkia soinua irudikatzeko, behar da.

Imajinatu etorriko duten energia izpi batetik. maitasunaren energia da, prest emateko eta jasotzeko zara. Ondoren, beharrezkoa da pertsona bat hurbiltzen duzu imajinatu. Ez du zertan zentratu irudi zehatz, agian silueta bat besterik ez da. Beharrezkoa da energia-trukea eta dibulgazioa arimaren sentitzeko. Ideia da off hartu blokeak eta beldurrak betetzen ez maitasuna.

Agian ez duzu Izan ere, zoriontasuna eragozten dela jakitun. Zalantzarik garbitua eta beren energiak eskaintzeko zoriona eta maitasuna meditazioa laguntzen du. Zoriontsu gertaera eta maitasuna hasiko da, zure bizitza sartuko da, behin guztiz irekia jarrera gertaera hauek jasotzeko. Hau oso garrantzitsua da. Meditazio zure bizitza zoriona, maitalea sartu erakartzeko, arrakasta izango ez egokia teknika berezi bat izan, akatsak ezabatzen. Pertsona bat ez da esker ona, nahiz eta poz txikiak dituzten onartzea, izan ere, ikusirik dute, besterik gabe, ezin izan da ikusi prest bada, ez da prest, eta, zorionez.

Meditazio - auto-ezagutza, auto-hobekuntza, garapen espiritual modu bat da. Kasu honetan, izan ere esan dugu "pentsamenduak material dira." Best Meditazio - hori da prozesu honen funtsa ulertzeko batekin egina. Bihotz-bihotzez maitasun hori etorriko da, betiere horretarako prestatu ziren bezala sinetsi behar dut.