Auto-Kaleko hipnosia teknikak: nola trantze batean sartu

Gure psikea - ez bakarrik aitortzen dugun edo une gogoratzen da. orokorrean Kontzientzia - Gure nortasuna mugarik izebergaren punta besterik ez da. Eta gaur egun, jendea gero eta baliabide konorterik nola sartu eta ukitu zerbait ukiezina pentsatzen. Jende askok modutan bila nola trance bat sartu, da trantze egoera batean pertsonari bere inkontzienteko bildu delako. ohartarazi behar arraroa da trantze egoera batean zuzenean lortzen da lehenengo lortzeko, beraz, emaitza lortu nahi baduzu, saiatu behin eta berriro, praktika gehiago.

Erlaxazioa - auto-Kaleko hipnosia lehen etapa

sartzen duzun trantze egoera batean aurretik, erabat erlaxatu behar duzu gorputza. Gure sheath fisikoak etengabe jasotzen seinaleak kanpoko ingurunetik, horrela mundu fisikoa kontaktua mantenduz. murgildu barruko munduan minimizatu beharko gorputz elkarrekintza kanpoko ingurunearekin. Bikain haserrea kudeaketa ariketa sasoian. Lehenik eta behin, leku bat non inork ez du ordu Gaia oztopatzeko aurkitu. Zeure burua kokatzeko aulki batean etzandako (ohe gainean etzanda, lo egin ahal izango duzu), estali begiak. Erabat erlaxatu zure gorputza. sentsazioa gorputzean, nolabait esateko, eta ez ikusi beharko zenuke. Horrela, adimena askatuko dugu mundu fisikoa loteslea from.

arnasketa teknikak

trantze untrained pertsona bat sartu nahiko gogorra geroztik, arnasketa teknikak erabiliz duzu sintonizatu ahal. erlaxatzeko gai izatea, hasi zure arnasa ikusten. Ez dago beste pentsamenduak behar ez eduki zure arreta. Watch bularrean igotzen eta jaitsierak bezala, arnastu bakoitza bezala, are gehiago erlaxatu. the mantra "Soham" erabil dezakezu: inspiratory bere burua wo-oh-oh-oh, exhale haa-aa-m hizketan. Denborarekin, mantra Ahoskatu gelditzeko dezakezu arnasa erritmo natural batean dator eta. Hau trantze egoera batean lehen urratsa da. Badira teknika bereziak, zein azkar trance bat sartu laguntzaz azalduz arnasketa (holotropic arnasketa, rebirthing, eta abar. D.), baina praktika horiek aditu batekin ospatu behar da.

Irudiak lan egitea

Gure irudimena - lana iturri indartsu bat inkontzienteko batera. Zehazki gogora ekartzen irudiak hasiberrientzako emango nola trantzean sartu. hainbat ariketa to you sartuko ematen duten daude egoera honetan.

• Hegaldi. gure gorputza erabat lasaia eta arnasketa lasaia da eta gero, irudikatzen daiteke dugu hegan ari balira bezala. Ez saiatu behar dugu, besterik adimen ikusi yourself nonbait pasatzean eta sentimendu horiek eragindako hegaldi baldintza sentitzen.
• Jaitsi eskaileretan. Imajinatu behera joan duzula nonbait eskaileretan. Saiatu "ikus" etapa, jaitsiera, "ukitu" hormaren sentitzeko.
• Erori. Imajinatu erortzen diren lekuan zeuden eserita nonbait daudelarik.

Jarraitu zure irudimena. Ez deitu zure irudiak, besterik gabe, joan eta bertan zure konorterik eramango duzu. Adibidez, ari jaisterakoan eskailerak bada, begiratu non jaisteko azkenean duzu. Leku honen bidez Ibili, saiatu askoz esperientzia ahalik lortzeko.

joan trantzean sartu baino lehen, beharrezkoa da nola atera da jakin behar. Bere irudimenean igo han bertan behera. Ondoren leheneratu gorputzaren konexioa. gorputzeko sentsazioak ardatz, atzamarrak, gorputz mugitu, eta soilik ondoren ireki begiak.