Kirol elikadura dieta, baita hainbat gehigarri eta ezpurutasunak

direnek aktiboki kirol parte hartzen eta euren gaitasunak fisikoa eta performance hobetu nahi People, gomendagarria da janaria kontzentratu eta prestakinak erabili, hau da - kirol elikadura. It bereziki diseinatuta dago muskulu masa handitzeko, erresistentzia. Mediku eta zientzialarien aztertu dute zer elikagai da gorputzaren funtzionamendua osasuntsu segurua eta elikadura eta fisiologia erabiltzen da. Askotan jendeak beldur droga horiek, ondorioak eta nahasteak gorputzean beldurra hartzen hasteko, baina ez da alferrik. Popular kirol elikadura eta pisua galtzea. koipea erre, energia handitzen laguntzen du, onena babeskopia ariketa fisikoa da. Gainera, droga arabera metabolismoa eta osasun organismo baten hobetzeko.

Izan ere, kirol elikadura ez da Dopina, eta jotzen da dieta nahiko normal. Beraz, deitzen da "kontzentratua food". Osagai konbentzionalak janaria daude osatuta, baina abantaila bere xurgapena azkarra da. argi egiteko, pasta plater handi bat jan dezakezu edo ordezkatuko duen, proteina-karbohidrato koktelak. Badira kirol elikadura taulak dezakezu erraz aurkituko duzu behar duzuna atal ditu. Badira paragrafo hauek dira:

- masa eta indarra (creatina, glutamine, proteina, aminoazidoak, creatina oxido nitrikoa, hazkunde faktoreak, BCAA, HMB eta prestakin bereziak);

- Pisu galera (carnitine zhiroszhigateli);

- energia (energia, kafeina, isotonikoa);

- osasun (bitaminak eta mineralak, bazkari ordezko edan (isotonikoak) gantz, gibela osasuntsu, immunitate modulators, lezitina, prest algak) ;

- Kirol materiala (simuladoreak, eskularruak, poltsak eta motxilak, shakers eta botilak edateko, Hornigaia, botere gerrikoak, uhal for).

emakumeen elikadura egokia kaloria gutxiko elikagaiak, elikagai freskoak eta menu kudeaketaren bat osatzen dute. Baina, era berean, posible da drogen erabili atleta dela, eta horrek pisua galtzea eraginkorragoa eta azkarragoa izango da. osagarriak hartu, atleta denbora eta energia janaria digeritzeko gutxienez gastatzen. Baina hori droga horiek ez dira bazkari nagusia ulertu behar dugu. ondo jan eta suplementação konbinatu eguneroko janaria normal batekin gai izan behar duzu.

Kirol pisua galtzea elikadura oso ezaguna da. Da klaseak hainbat banatzen da:

Protein - muskulu-masa, anti-catabolic eragina multzo bat.

Gainer - muskulu-masa, energia berreskuratzeko multzo bat.

Aminoazidoak - anti-catabolic eragina.

BCAA - anti-catabolic eragina, muskulu-potentzia.

Arginine - hobetu elikadura muskulu, arduraduna.

Glutamine - muskulu-potentzia (muskuluak aminoazidoak% 60 osatuta).

Pisu galera - gantz grabatzeko, erliebea buruzko lana.

Anabolic konplexu - muskulu masa multzo bat.

Testosterona Boosters - muskulu masa multzo bat.

Prohormones - muskulu masa multzo bat.

Creatina - indarra ere handitzen, muskulu gain.

Horietako bakoitzak gorputzean eragina du. Oro har, muskulu hautaketa zuzendua droga mota hau, hobetu muskulu-potentzia, energia berreskuratzeko, gantz grabatzeko eta abar. dieta argaltzeko kirol bat erosi ezkero, gantz erregailu klase bat erlazionatzeko behar du. Batzuetan jendeak eskatu, "Non proteina edo beste edozein osagarriak erosteko?". Edozein online denda edo kirol elikadura departamenduan berezi batean: Erantzuna oso sinplea da.

Jakina, emaitza ona kalitate osagarriak behar dugu. erosleak erosi kirol elikadura kalitate txarrekoak dieta, erre edo moteldu egingo ez du bere gorputza utzi gantz bada. Beraz, arreta fabrikatzailea, prezioak, eta ezaugarri bat. Plus droga da ez dela addictive eta segurtasunez erabil daiteke. It recoger food aditu batek gomendatzen daiteke eta aukeratu benetan zer behar duzun eta eraginkortasunez ekin gomendatzen da.