Karbohidrato-free dieta - astebetez menu bat pisua galtzen denboran

Zer ispiluan da jada gerrian eta aldaka forma zaindua, baina damua hasperen kausa isla rejoice bila bazabiltza egin - gorputza gantz ezin ikusi. Egoera honen aurrean, normalean dietak jotzea, hori mozteko dieta nahitaez kilo estra desagerpena ekar sinesteko.

Hala ere, dietak, milaka daude eta ez dago unibertsal, luketen besterik ez zen jende beteta. dieta planak askoz desberdinak multzo batean Karbohidrato-free dieta. besteak beste, dieta batean aste Menu dakar zorrotz bat murrizteko Karbohidrato produktuak, hala nola, ogia, pasta, zerealak, gozokiak, fruitu eta are barazki batzuk.

Ezin han dieta bat izan barazki gabe edonork du kaloria gutxiko dieta bat aldatuko pentsa dezakezu. pisua galtzea dieta ondoren normalean inplikatzeko kaloria gutxiago, baina fruta eta barazki, aldi berean, ongi etorri dira. Hala ere, kasu honetan ez dago akatsa ez da - hau Karbohidrato-free dieta da pisua galtzea da. Menua teknika hau probatu nahi dutenentzat sinplea da: proteina elikagai bakarra osatzen du - haragia, hegaztiak, gaztanbera, arrautza zuri, arrain - kaloria gutxiko karbohidrato kopuru txiki bat zuntz asko batera.

Hau da, karbohidratoak dira benetan dieta dauden, baina oso-oso mugatua da. elikadura-fluxua eskaintza behatzeko proteina-gantz-karbohidrato proportzio 1-1-4 bada, bestea Karbohidrato-free dieta bat eskatzen Asteko menua 3-1-1 kalkulua eraiki. proteina elikagai zenbatekoa 60-70-80 ehuneko dieta okupatzen eta karbohidrato kontsumoa moztu 20 aldiz.

Nutrizionisten behe-karbohidrato dieta-mota ezberdinak, besteak garatu, adibidez, badira ezagunak Atkins dieta eta Kremlin Karbohidrato-free dieta, menu astean bertan karbohidrato Murrizketa zorrotzak dira kontuan hartzen da. Baina aniztasuna da, benetan askoz zabalagoa.

pisua galtzen plan berriak egin dira nahi dutenentzat, eta hori oinarri hartuta - Karbohidrato-free dieta. Asteko Menua arretaz kalkulatzeko portzentaje proteinak eta karbohidratoak edukia da. Gutxitzea karbohidrato produktu eragiten gorputzean gantz erre, giharrak proteina kopuru askoz handiagoa bitartez kontserbatzen dira.

Hau proteina azkar pisua galtzea elikagai abantaila da. dieta beste produktu murrizketak aztertzen baditugu, pisu galera, askotan gertatzen da muskulu masa kaltetan bakarrik, gero, nola gorputzaren expend aparteko gantz oso zaila da egin behar.

Horregatik, neskak nahi duten gorputzaren muskulu-erliebe eder bat emateko, gomendagarria da Karbohidrato-free dieta hori. Menu "lehortzeko" esan nahi du, dieta nagusiki erraz irensten proteinak eta karbohidratoak ditu - zuntz formularioa: barazkiak, unsweetened berrian. Noiz azkar forma lortzeko, ideal giharrak laua sabeleko sakatu erakusteko behar duzun, orduan da dieta hau, ariketa konbinatzen laguntzen azkar kendu gantz geruza azalaren azpian. Beste dietak kasu honetan alferrikakoak dira.

Hala ere, gogoratu behar dugu bakarrik denbora laburrean edozein dieta murriztailea dela ikus daiteke. Noiz helburua erdietsi da emaitza gordetzeko, garrantzitsua da zuzena, orekatua, nutritiboa janaria eta behar-do ariketa bat joan.