Kalte eta Pollock onurak. Dieta Pollock. Pollock prestatzea

Antzinatik, pertsona elikagai nagusia zerbitzatzen itsaski. Arraina jan daitezkeen espezie kopuru sinestezinak bat bizi ozeanoaren, eta hori inprimaki, sailkapena, zaporea eta elikadura-propietate desberdina uretan. Barietate ugaritasuna arren, nutrizionistek sinesmen komun bat Pollack hori abantaila asko ditu sartu konbergenteen.

Hau da, beharbada, antzinako Erdi Arotik jendea ezagutzen barietate gehien. bere aurkikuntza data zehatza, ez dugu esango, baina zalantzarik gabe argi dago itsas bizitza haragia beti dira oso estimatzen da. Hala ere, orain arrain askok ez dute alde egiten eta janaria aurkitu pobreen da.

adierazpen bat, besteak beste, oso nahasgarria da. Konposizio ez da apalagoa, eta nolabait arrain-barietate gorria (izokina, izokina) baino hobeak dira. duten, zer kalte eta Pollock onurarako, convincingly ikasketak eta zientzialarien aurkikuntza ugariek erakusten buruz.

Arrain bat kaloria gutxiko eta nutritiboa goi aldi berean, beraz, pertsona lodi kontsumitzen gomendatzen da. Gustu kalitatea baloratzen Pollock xerrak, sukaldaritza zuzena teknologia jakin behar duzu. Artikuluaren amaieran, ziur dieta errezeta trebatzea zara.

Orokorra

handiak itsasoaren Gadidae familiako arraina - Pollack (argazki Xehetasun banakako ilustratzen). metro deskribatu kasu historian harrapatzeko gorpuak 5 kg pisatzen. Habitat - nagusiki ur Okhotsk, Japonia, Barents eta Bering itsasoa. dietan Unpretentious arrain, bere egungo krustazeoak eta txipiroiak ere dietan. Askotan helduek euren arrain gazte eta larbak irentsi.

Pollock 1990 biztanle nabarmen jaitsi, lotutako xerrak egiteko prezioen igoera batekin. Dendak askotan elikatzen frijitu txikiak 40 izoztuak, lehorrak edo lehorrak inprimaki freskoa cm da. industria-eskalan egina dago xehatuta bazka irina, eta gibelean kontserbazio pairatzen ditu. Arrain haragia da crab makilak (surimia) jasotako. Errusian oso ezagunak Pollack orkatza, onurak eta kalteak horietatik, adituen arabera, ondorioz, potasio eta fosforo presentzia.

Pollock - du zoritxarrean fisiko laguntzaile

It frogatu duten arrain xerrak antioxidatzaile erakusgai eta garuneko prozesuak aktibatzen. Noiz folk eta medikuntza tradizionala atzeko psiko-emozionala ezegonkorra oso gomendagarria den asteko dietan Pollock, besteak beste. gantz eta tiroxinaren edukia nerbio eta bihotz-sistemak eragin positiboa dute, zaintzeko odol zirkulazioa eta artikulazioetan egoera onean.

Knowingly kalte egin eta onura Pollock espezialistak eztabaida gaia dira. Zientifikoki baieztatu ohiko kontsumoa odol azukre maila normalizatzeko plasma ere, baita memoria, kontzentrazioa hobetu eta energia eman ahal izango dira. abantaila handia kobaltoa presentzia da. arrastorik elementu da, karbohidratoen metabolismoa eta hematopoiesis ardura. Berau gabe bizi-organo funtzionamendu normala.

Azkeneko - ez du esan nahi txarra

Kalte eta Pollock onurak zuzenean mineral eta bitamina-multzoa menpe. retinol eduki handia parte bezala - gure ikusmena, epidermisa eta birusak kaltegarriak eta mikrobioetatik arnas sistema babesten du. bitamina emaitzak hezur eta hortz-ehunak suntsitu gabezia. merezi azido nikotinikoa (% 23 inguru), eta horrek nerbio-amaiera hobetzen, traktu gastrointestinala eta redox prozesuak arautzen presentzia egoten da.

Mesede iodo erabilgarritasuna da - tiroideko lana da guruin endokrino funtzionamendua ardura onartzen, eta hazkundea eta garapena haurraren gorputzaren sustatzen. arraina eta beste elementu kimiko garrantzitsu fluorra, kromo, magnesio, potasio, fosforo eta sufre asko. infinitua To posible da deskribatzeko eta aipa balioa eta rock bakailao propietate terapeutikoak, Pollack hain bidegabeki ikusleen ukatu.

Pisua galtzen gozoa eta osasunari kalte egin gabe

Zalantzarik gabe, oso jende gutxik dieta Pollock propietateak ezagutzen. to: dieters guztiak mesedez hasten gara egosi arrain eduki no 80 baino gehiago kcal. mamia ia ez gantz da, eta hori guztia da, hautsi behera aminoazidoak sartu. dieta menu sar daitezke It. Aldi berean zure gorputza nahikoa nahi diren bitamina-mineral konplexuak lortzeko izango da.

Antzeko propietate Pollack roe ditu. Produktu eta kalte onurak behin eta berriz hautatuta. Zaporetsua eta nutritiboa plater hainbat dieta, gorputza falta energia beteko du eta nekea aurka babesteko. horretarako ez ariketa fisiko daude - Just ez Izan ere, arrain hori gordetzen gantz ehun erre dira zenbatu. Gomendatzen carcass irakiten, menestra, bake eta pare bat egosten. Ez da aparteko kaloria irabazteko, frijitzeko saihesteko, ez erabili gantz saltsa, gurina, krema garratza, maionesa eta krema.

merezi arreta behar dira gabeziak

Pollack (argazki argi arrain erakusten) erabilera zenbait mugak ditu. Bere haragi sodio kloruroa dosi handi bat, Gastro-hesteetako akutua gaixotasun eta hipertenso krisi eragin ditzake dauka. beharrezko gutxieneko zati hiru seme-alabek ez alergia erreakzioak joera izan duten urte ondoren arraina emateko. Good egosia eta errea carcass baita gorputzean askotan bizi Pollock hainbat parasitoak. contraindications honetan agortu dira.

Nola dieta Pollack bat prestatu?

arrain kilogramo baten kostua ez du 120 errublo baino gehiago izan. Beraz, denek egiten saiatu jasan dezakete. erakutsiko dugu nola sukaldaritza Pollock hasteko haragizko aktibatuta mamitsuena, lurrintsu eta goxoa.

Jakina denez, arrain horren haragia ez dela bertute nabarmena datoz, baizik eta gustu neutral bat, espezie ez eta sharpness lean da. Koreans, sukaldaritza buruz asko dakiten adibide bat hartu - lurrintsu espeziak, saltsa eta barazkiak erabiltzea gomendatzen dugu.

Dieta errezeta bere manga

Behe-kaloria labean plater bere barazki batean zukuan egosi "burukoaren". Ondorioz, a mamitsuena, samurrak eta arrain oso zaporetsua ikusiko dugu. Zer prestatu behar dugu? Pound Pollack burua, barazkiak (azenarioak, bi, hiru bonbilla), limoi apur bat gabe carcass. Seasonings eta espeziak: piperbeltza, bi hosto lavrushki, Provence belar (dastatzeko), perrexila (zabalera), tomate itsatsi (100 g) eta gatz bat kontratuan. Era berean, edalontzi bat ur eta gozogintza mahuka bat (dendan saltzen) behar.

Prozesu

Carcass ondo garbitu (beharrezkoa bada - gutting), zatiak cm ez 3 baino gutxiago, gatza, piperra, limoi ugari ureztatu lodiera moztu. Birrinduta azenarioak eta tipula espezien hauekin konektatu, tomate itsatsi edo ketchup gehitzeko. the zorroztasun jarri pipermina eta baratxuri egiteko.

mahuka barazki "burukoaren" gainean biltegiratze - Seafood zuzenak, urarekin bete, konektatu katea eta ordubete inguru labean. Nahi izanez gero, itzaltzea zertxobait lehenago minutu bat ireki poltsa eta lurrazal osatzeko aukera ematen dute. Belar freskoa eta limoi xerra batekin osagarri eta dotoreak, merkean eta nutritiboa janaria gozatzeko.

sukaldaritza aldaketa asko - zure gustura aukeratzen. Baina gogoratu: kalte eta onura Pollock bere kontsumoa zenbatekoa araberakoa da.