Haragi babarrunak - azkar errezeta

Babarrunak - ezagunenetako legume familiaren landarea. erabilgarria da, proteina, bitamina eta mineral esaterako fosforo, sufre eta potasio bezalako asko dauka baititu. bero-tratamendu zehar, elikagai horiek ez dira suntsitu. goxoa prestatu dezakezu, babarrunak plater eta haragia. Zure dieta leku duin bat hartuko dute. interesgarriena da alboko plater eta plater nagusia duten haragi babarrunak izan daiteke. Errezetak oso anitza eta erraz prestatzen dira. Beraz sukaldaritza gaitasun batzuk behar izanez gero, eta bazkari bat energia balio prestatzeko, babarrunak eta haragi pentsatu nahi duzun. Errezeta antzeko plater konbinatu bi oso zaporetsua eta osasungarria produktua. azafata hasten baduzu, saiatu wonderful plater hau prestatzeko, eta ez da denbora luze bat zure familia plater gustukoena.

For babarrunak egosten batera haragia pot , honako osagai behar duzu:

- 300 gramo babarrunak (gorria edo zuria);

- 2 pcs. tipula (batez besteko balioa);

- 3 azenarioak;

- 300 txerri gramo;

- 30 landare olioa gramo;

- 4 baratxuri ale;

- Beheko piper;

- gatza;

Orain osagai behar duzun guztia badakiela, ikasi babarrunak prestatzeko haragia batera!

urratsak prestatzea:

1 - To begizta babarrunak hasteko, hondatu aleak baztertu. Garbitu zaborrak kentzeko. Ondoren busti du, eta utzi ur gau batean. Ez baduzu astirik eta berehala hasiko plater prestatu nahi baduzu, babarrunak utzi dezakezu uretan gutxienez 30 minutuz. Edozein babarrunak hainbat erabili ahal izango duzu.

2 - Noiz babarrunak otmoknet, ura aldatu eta pot jarri su gainean. Ekarri irakiten eta egosten 1, 5 2 ordu bero baxua baino gehiago. 2 beira babarrun zenbatu ur edalontziak gutxi gorabehera 4. erdi bat prestatu beharko dute. Irakiten hormak lodiak kazola batean izan behar du.

3 - egosi Babarrunak colander batean fold eta aparteko ontzi batean transferitzeko. Salda eta bertan egosi zaintzeko.

4 - barazki Prestatu! Fin-fin txikitu bi tipula. garbitu behar dira, eta fin-fin dado txikitan 3 ertain azenarioak zatitu.

5- 300 txerri gramo ondo garbitu eta zati handitan moztu. berotzen zartagin batean landare-olioa bota eta bertan haragia frijitu gorritu arte. tipula gehitu eta arin frijitu da 3 minutu inguru haragi batera. Tipula zeharrargi izan behar du.

6 - Plater egon egosi egingo earthen lorontzi. Jarri tipula haragia frijitu geruzetan. Ondoren txikituta azenarioak eta babarrunak bigarren geruza bat.

7 - Salda bertan egosi babarrunak, gatz apur bat eta piperra. Txuleta 4 baratxuri ale eta gehitu salda egiteko.

8 - salda hau buztinezko kazola batean edukiak pour. Pots Estali ongi, eta horiek bake labea 150 180 gradu tenperaturan 40 minutu inguru.

janaria zoragarria batetik usaina. Bereziki zaporetsua dekoratzeko txikituta aneta egosi haragi babarrunak bidaltzen bada. Landare hau errezetak nahiz eta medikuek gomendatzen zaie dietan sartzea oso nutritiboa osasuntsu Produktu baita. Babarrunak aminoazido kopuru bera, baita haragi-elikadura buruz eduki, beraz, haragi bikaina ordezko bat da Garizuman zehar. Babarrunak ere ondo doa oilaskoa, perretxikoak, patata eta arroza. Bere errezeta aukeratzea, gustu arau batzuk, sukaldaritza babarrunak eta haragi makila. Errezeta oso ezagunak eta are sarritan dietak erabiltzen dira! Nahi duzu izan esperimentatu nahi, aldi bakoitzean plater beste osagai gehitu dezakezu, eta sukaldeko gutizia berri eta interesgarri jasoko duzu.

Mugagabea irudimena mahai posh eta aberatsa estaltzeko lagunduko dizu, garrantzitsuena delako - etxekoandreak, bere familia eta gonbidatuak etorri mesedez, nahi duen interesa da.

Cook janari osasuntsua, elikagai natural jan eta osasuntsu egonaldia, irakurle maitea!