Elikadura eta edariakKaloria gutxiko produktuetan

Garagarra dieta: nola behar bezala metodoa erabili?

Have pisua galtzeko gomendio ezberdinak irakurri duzu? Egile batzuek gomendatzen mugatuz karbohidratoak, beste batzuk, berriz, - guztizko kaloria balioa, eta beste batzuk - ia erabat desagerrarazi gantzak. Zer joaten naiz biokimika sartu bada, ez litzateke desiragarria, eta postroynet premia? Ba al du garagar pisua galtzen lagunduko?

Zergatik utzi pisua?

Ikasketak baieztatu energia iturri gorputzaren pisua murrizteko ez da garrantzitsua (izango da proteina, koipe eta karbohidrato). Hau logikoa da. Baina praktikan askoz zailagoa da. Jendeak ez arratoiak jaten duten, zer ematen dute. Atkins dieta eraginkorra dela eta gosea, kaloria gutxiko orekatua jaitsiera dela eta eraginkorra, gantz gutxiko printzipioa orokorra - delako kaloria gutxiago. Monodiets normalean jateko gogoa, energia-kontsumoa baxua eta koipe gutxiko murriztuz funtzionatzen. Beraz egintzak eta garagar. dela argaltzeko erabil daiteke.

Fast askotan, arretaz

Monodiets kaltegarria bada aplikatu hiru egun baino gehiago (nahiz eta gehienak dieta eraginkorra). Foroa harmonia eskainia, normalean ez du metodoa hilean behin baino gehiagotan mota hau erabili nahi duten parte-hartzaile onartzen. Horregatik, pisu galera egonkorra ez dute itxaron. Garagarra dieta - aparteko bat-off-metodo bat da.

Salt ez da baztertuen!

klasiko errezeta - bost egun garagar aleak bakar bat jateko. Nahiko zaila da, eta, normalean laugarren egunean apurtu. Beraz, beharrezkoa da porrota saihesteko - eta hiru egun ondoren mono-dieta rump on baxua kaloria batean aktibatzeko. Beraz, hiru egun kontsumitzen ez 200 gramo baino gehiago (pisu lehorra) zerealak, bertan egosten direnak hasteko. olioa gabe, baina gatza. Batzuek diote gatza ezin da erabili, baina oker dago. jaten duzu hori gabe badago, balantza dute engainatu dira - ura utzi, baizik eta aparteko pisua baino.

Behar bezala irten

Laugarren egunean egosi babarrunak, kontserbak posible zerealak jarri, baina aditiboak gabe (erdi eta erdi inguru ratioa Produktu egosi pisua arabera) On. Gosaria eta bazkaria nahastuta egunaren laugarrena izango da. afari batean, egosi oilasko bularreko xerra bat gehitu, oraindik zerealak eta babarrunak porridge mistoak. Gosari hurrengo egunean aranak lehorrak eta txistorra (bat) batera zerealak daitezke. Bazkaltzeko, jan garagar porridge espeziak, ketchup eta tipula frijitzen batera. Jantokia ezagunak eran izan zaitezke, baina zatiak erdi jaitsiera batekin.

Ikasi eta ikasi

Horrela, dieta aldaketa ez da zorrotz gisa klasiko bat dakar bezala. Eta jan gutxiago, pisua ez zuen igo deskargatzeko ondoren osotasunean saiatu, bestela ez du lagunduko eta pisua galtzea dieta eraginkorrena. Free, baina onerako elikadura gida irakurketa merezi batera, medikuei eskuliburuak garrantzitsuak aurkitu dezakezu. Oso ona metabolikoen fisiologia da testu-liburuak deskribatzen. gantz asko kendu behar baduzu, orduan ez prestakuntza zientifiko ezinbestekoak dira.

Garagarra dieta - bere desabantailak dituzten metodo berezi bat. 3 kg baino gehiago berrezarri nahi baduzu, beste aukera batzuk bilatzeko duzu. Hala ere, beste dieta eserita baldin badira, eta Plateau iritsi, orduan garagar aleak erabiliz egin ahal izango da pisua behera mugitzeko. Baina gogoratu zure gorputza entzuteko behar duzu, eta teknika, bai zuk onartzen aukeratu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.