Galactophagy

Esne Dieta - honek pisu galera eta osasun hobetzeko tresna handi bat da. Bere esker, berreskuratuko gorputzaren funtzio naturala, nabarmen gaztetu da, gorputzaren erraztasuna eta edertasun itzultzen. esnekiak hainbat esne dieta bat erabiltzea ia pertsona guztiak aukera ematen dio. Hau ez da harritzekoa, esnea osaketa delako, besteak aminoazidoak, mineralak, gantz, entzimak, laktosa, bitaminak, eta beste elementu pluraltasuna. Ehun bat baino gehiago osagaiak. Produktu hau aberatsa da liposolubleak bitaminak A, E, E eta K. Horrez gain, ur-disolbagarriak B taldeko (B1, B12), azido folikoa, biotin, etab bitaminak ditu

esnea eta esnekiak erabilera kaltzio lixibiatzearekin saihesteko hezurrak, hobetzen gibel kolesterola metabolismoa normalizes, immunitatea hobetzen. Beno eraginik esnekiak sabelean ingurune natural oinarrituta, digestioa hobetzen eta bikaina atherosclerosis prebentzioa da. dieta honetarako erabiliko freskoa esnea% 5 gantz. Esne behar berotzeko 60-70 gradutan, baina ez irakiten. bazkariak artean mineralnuyuvodu jan dezakezu gas gabe.

esne dieta mota desberdinak, eta bertan, esnea produktu ugari konbinatzen ditu.

esne monodiet

dieta honek nor murrizketa larriak jasan behar janaria prest dutenek egokia. Da 7 egun diseinatuta. Astebeteko epean, zure dieta mugatua da bakarrik esnea erabileraren arabera, honela:

• Day 1 - 200 esne edari gramoko break bat chasa 2 batekin;
• Eguna 2 - 200 1,5 orduko tarte bat esne edari gramoko;
• Eguna 3 - 200 g esne break a 1 h edari;
• 4 eta 7 egun 200 esne edari gramoko 30 minutuko break batekin From.

dieta honek dieta normal batekin Mugitu pixkanakako izan behar du. Lehenik eta behin, bi egun igaro ondoren dieta (8-9 egun) afaria edaria esnea aurretik 1,5 guztietan - 2 ordu - beira bat. Afalondoan argi barazki-entsaladak jan dezakezu. Bi egun amaieran, dieta normal bat joan.

Monodiet eraginkortasunez urdaila gantz gordailuak jarduten du. Eta ariketa argi konbinatuta eragina hobea eskaintzen.

zalantzan duten aste bat jasateko gai izango da bada, saiatu Mono dieta laburtu bertsio batean. Hiru eguneko epean esne litro bat edan, egun bat. esne litro batek lau zatiak eta edaria banatzen zuretzat denbora eroso batean. Gomendatzen break - hiru ordu. Egun osoan zehar, normalean galtzen pisua kilo bat.

Esnea dieta "Erraza"

Hemen ordezkatu freskoa esnea esnekiak. bazkariak artean Break h 2,5 edo 3 da. Gutxi gorabeherako eguneroko dietan itxura hau du:

• B - 200 jogurt, jogurt edo esne-gehigarri batekin tea ahula g;
• 2. B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Bazkaria - jogurt edo jogurt entsalada argi bat. gazta apur bat, gazta eta fruta postreak edo edozein argi esnekiak bazkariak jan dezakezu;
• afaria - esne, jogurt edo esne garratza tea kopa bat.

"Argia" diseinatuta dago dieta aste bat eta transferitu askoz errazagoa dela eta esnekiak txandakatzen. Astean zehar, pisua orokorrean murriztu da 5-6kg.

Esnea dieta "Belar"

Dieta mota honen produktu nagusia esnea eta esnekiak, alea zerealak, arrautzak, barazkiak eta esnekiak zopak, barazki freskoak, frutak, gazta eta bran ogia dira. Posible da ur mineral erabiltzeko gas, barazki eta zukuak, tea (hobe esnea), edo gozoki gabe. Prestatutako plater (gramo ez 200 baino gehiago) 2 edo 3 ordu tarte bat hartu.

Esne-fruta dieta

erabilgarria eta honek dieta zaporetsua to you 3-5 kg kentzeko zazpi egunez emango du.

• Gosaria - esnea tea unsweetened;
• 2. B - 200 gantz gutxiko gaztanbera g;
• bazkaria - 200 g ez-azido fruituak (adibidez, gozo mertxikak, bananak, sagarrak, udareak, eta abar);
• arratsaldean merienda - esne garratza, jogurt edo jogurt kopa bat;
• affal - 200 fruta gozoa g.

Jakina, gaur egun esne dieta da, askotan negatiboa berrikuspen, mundu osoko zientzialariek joan delako esne kaltegarritasuna buruzko, badakigu, nahiz haurtzaroko osasuna ona dela. zenbat ezberdinak albo esne batetik ondorioak buruz esaten digute orain! Eta alergiak garatzeko, eta sistema immunologikoa ahuldu. Batzuk ere erreklamatzeko esnea dela agertzen yellowness hortzak eta beste hainbat nahasteak gorputza lanean on (ustez urratu digestio-prozesua, garatzen bakteriak kalte egiten duten gorputza, ez dago flatulence eta gaixotasun kardiobaskularrak da).

Zorionez, nutrizionistek askok ez honekin ados, eta uste produktu honen beste helburuak lortzeko lagungarria da. Gehiegizko pisua bazara eta kentzeko nahi, gero, agian, esne bereziak dieta, Harry Benjamin garatutako hurbiltzea izango duzu. dieta honek behi-esnea, eta horrek nahikoa nutrienteak ditu oinarri. C bitamina, bitamina B1, B2, PP, kaltzioa, potasioa, magnesioa eta kaltzioa - hori guztia esnea aurkitu.

Baina esne dieta mota kontuan hartu jarraituko dugu. Hurrengo puntuan - bosgarrena.

Esnea dieta lite

zure gorputza oso gaizki jasaten esnea bada, orduan dieta hau zuretzat da. Let zehatz-mehatz kontuan hartu gurekin esnekiak harrera modua (egunean).

jogurt edo esne garratza kopa bat, goizean hartu. Behe gantz cottage gazta kontsumitzen jogurt edo esne garratza ondoren, bi ordu. gazta eta fruitu Bake yourself tratatzeko afaria. batzuetan ordaindu dezakezu fruta exotikoak, hala nola, adibidez aguakatea, carambola, mango gisa jateko: esnea, hala nola "eragozpena ez" ugaritasuna aurkako dieta. Eta besterik goizean bezala, jogurt edo esne garratza kopa bat edan behar duzu afaria.

Jakina, ezin dugu baztertzen esnea arrunta. nahitaez behar du zure dieta izango. esnea xurgatzen hobeto gorputzean beharra edari berezi bat edan, tea esnearekin. Baina gogoan edari hori diuretikoa da eta erabili behar den ostorozhnosyu.

Laburbilduz, esan behar da, esne dieta ez da soilik gehiegizko pisua kentzeko erabiltzen da. Kasu batzuetan, hala nola hipertentsioa, diabetes, atherosclerosis bezalako gaixotasun elikadura terapia gisa erabiltzen da. Denbora gutxian dieta hau erabiltzean, beren sostoynie errazteko aukera izango duzu bermatuta dago. Baina asko "eseri" esne dieta (bereziki gogorra) aurretik, medikua (mediku orokor edo elikaduran) kontsultatu behar duzu.