Dieta Mirkin eta bere azkar pisua galtzea noski. kalteak eta onurak buruzko egia osoan

Orain arte, pisu galera programa mota guztiak oso popular balorea da. Horietako asko ez dira kritika gogorrak jasaten, beste batzuk nahiko ona onartu bitartean. Zergatik mende? Gogoratu, Dr. Atkins dieta bada edo "Kremlin". Medikuak nutrizionistek aho batez guretzat errepikatu nola kaltegarriak eta arriskutsuak gure gorputza dira. Baina bihurtu dieta Dr. Mirkin interesa, a berrikuspen negatibo gutxi topatu nuen. Nahiko ziurrenik, besterik gabe, ez da hain ezaguna, eta, beraz, kanpoan geratu kritika batetik. Whatever izan zen, eta are gutxiago "elikadura" produktu hau aztertzeko. Batez ere, horretarako, liburua erosi nuen "Azkar pisua galtzea noski." Egileak, psychotherapist V. Mirkin ziurtatzen bere bazkari plan mantenduz etengabe izango duzu pisua galtzen, nahi den harmonia lortu arte.

Kontuz! Oinarrizko gauzarik: Mirkin dieta erabilera luzea diseinatuta dago. Orain zergatik zure arreta puntu honetan daukat ulertu ahal izango duzu.

Ea zer itxura dieta menu bezala, egun batean utzi.

gosaria egun, gozatzeko esnea kafe bat eta gantz gutxiko gaztanbera pack bat jaten.

Afaldu can zopa haragi gabe eta patatak, oilasko (100 g), pieza coleslaw (150 g) eta ogi xerra bat (30 g). Plus, tomate zukua edalontzi.

mokadu berean esnea gantz% 1,5 edukia edalontzi bat edan.

Afaria bi saltxitxa, 100 ilarrak berde gramo, jogurt kopa osatzen dute.

Ikusten duzun bezala, dieta karbohidratoetan duten gutxieneko kopuru batean. muskuluak elikagai nagusia - Let gogorarazten dit, gure gorputz glycogen sortzen zen. karbohidrato ahultasuna, logura, nekea eta etengabeko buruko mina bermatuta eza batekin. urte bat edo bi sakrifizio esaterako egiteko prest gaude? Gero zale 'idoloa obesitatea emakumeak, "Dr. Mirkin jabe ongietorria.

Izan ere Dr. Mirkin dieta ez da "Kremlin hospital" edo batetik askoz desberdinak Atkins dieta. Izan ere, behe-karbohidrato bat, kaloria dieta, liburua aipatuak dela Gainera, ez da argaltzeko eroso normal nahikoa. Agian beren gaixoen Vladimir menuak pertsonalizatua garatzen, baina 1200 kcal pertsona bat baino gehiago 80 kg pisatzen ez da nahikoa. Gogoratu beharrezkoa kaloria kalkulatzeko araua. Dieta dieta orekatua eguneroko baldintza ezinbesteko funtzioak mantentzea eman behar. Bestela, energia aurrezteko modua sartzen da eta, horren ordez koipea erre, pilatu hasiko dira.

Nire iritziz, Dr. Mirkin dieta beste phony mitoa besterik ez da. Zerorrek erabaki ala ez pertsona bat ahal, berez kokatzea eskumena elikaduran oinarrizko gauzak jakin nahi? Adibidez pixkanaka galtzen pisua hobea da, baizik kanpotik baino. pisua azkar bat galtzea, batez ere erdiko eta zahar adineko pertsonei ondoren, arriskutsua da egiten gaixotasun askoren aggravation bat sor daitekeelako. Ados, obesitatea pertsona, benetan lan egin dieta Mirkin artean, nekez askok ezin hobeto osasungarria da.

orain piztu dugu debekatuta eta baimentzen elikagai zerrendan.

Mirkin dieta debekatzen gantz-eduki handia duten elikagaiak kontserbak. Elementu honek ez du inolako kexak eragin. Denok dakigu hori bakailao gibel-olioa edo sprats oliotan ez da dieta produktua. Gazi-krema, gozoa mamia, krema, gazta, goi-gantz, pertsona bat aukeratzen pisua galtzen, too ezer.
Sugar, gozokiak, txokolatea, gailetak eta halva ere debekatu du. Arte. Horiek gabe, posible da zure bizitza osoan kudeatzeko. Baina zar esan bezala, arbuiatzeko - eskaintzen dira. Ez dago alta baliagarria gozo ondoren daude. Lehorrak apricots, prunes, pikuak, datak, eztia, marmelada. Inor ez dagoela kilogramo xurgatzeko esaten da, baina gozo-kopuru txiki bat depresioa eta elikagaien etenak saihesteko.

Pasta, zerealak eta ogia, arrazoi bat baino ez debekatuta kategorian erori zen - badira karbohidrato gehiegi. Zerorrek erabaki zer uste duzu gehiago erabilgarria da - buckwheat edo txistorra zati bat?

Jakina, dieta berrikuspen Mirkin ditu, ez bakarrik positiboa baina baita negatiboak. Hala ere, ez da bat jotzen ditugu kaltegarria "bezuglevodku" bertan. Han bertan ukaezina plus bat den arren, eta. Pare bat galtzen nahi baduzu - hiru kilogramo, zeuk prestatu aparte ez da beharrezkoa. Dieta eguneroko produktuen multzo bat, hau da menuan familia guztietan sartuta dira. Feel free beharrezkoa alboko platerak, barazki eta fruta kaloria kantitatea gehitu eta pisua galtzen plazer.