Fruta eta barazki dieta: onak eta menua

Fruta eta barazki dieta - modu ona gutxi kilo bat galtzen azkar. denborarik onena hura burutzeko - urteko epean. Izan ere, ondorioz gorputzean bakarrik produktuen arinagoa, besteak beste, landare elikagai gisa egin nahi du berez beroa zehar. fruta eta barazki oraingoan ere eskuragarriago eta gehienez bitamina eta mineral kopuru beteta gain.

Fruta eta barazki dieta pisua galtzea da, bi taldetan banatuta. Lehenik eta behin, fruta eta barazki gain dieta dieta haragi eta arrain-kopuru txiki bat, baita zerealak, fruitu lehorrak, haziak sar daitezke ere. baimenduta bakarrik barazkiak, fruta eta belar: Bigarren mota gehiago zorrotza da. dieta zehar, hainbat likido kantitate nahikoa kontsumoa ezinbestekoa da. purua edateko gas gabe ura, te berdea, meatless Bouillon, zopak izan daiteke. Beharrezkoa da, gatza sarrerarekin minimizatu, baina bertatik ez uko egin beharko zen. Saihestu azukrea eta beste edozein gozokiak. Eta, jakina, da onartezina ketua, erreta, gazi, kontserbak, gantz elikagai.

Fruta eta barazki dieta da gehien zazpi egunez heldua da. Garai horretan gehiegizko pisua kilo bost bota dezakezu. Baina kontuan hartu behar da garai hartan hurbilago pisu normal bat, orduan eta zailagoa da pisua galtzen. Arrakasta azken finean araberakoa ere zure gorputza. Norbaitek zazpi egun pisua murriztu daiteke, 5 kg-ek, eta norbaitek, eta bi garaipen handi bat izan nahi dute. Zuk ez duzu eman eta AHT Gelditu eman behar, metabolismoa normalizazioa gorputzean prozesua hasi da dagoeneko delako, eta zure dieta normalizatzeko baduzu etorkizunean pisua galdu dute lan. Ez da dieta ondoren hautsi, jarraitu egosia dute, erregosia, lurrunetan gantz gutxiko behe-kaloria elikagai.

Fruta eta barazki dieta lau otorduak barne. Sample honela menu:
- Goizez: bi jogurt, te berdea koilarakada fruitu eta ondu egin entsalada;
- Egun bat ez ehun bat baino gehiago pasta, arroza, barazkiak eta zuku edalontzi bat gramo;
- bazkaria: 200 berria squeezed fruta-zukua ml, fruta edozein;
- Arratsaldean: entsalada, oliba edo beste edozein landare olioa ondu;
- oheratu baino ordu bete: gantz gutxiko jogurt edo esne edalontzi bat.

Fruta eta barazki dieta ona ez da bakarrik egiten toles bost kilo erraza delako, baina ez du gorputzean eragin estresa, beraz, dieta egokia mende beranduago pisua galdu ez duela itzuli. Beno, gutxienez, ariketa pixka bat egiten zaizu dieta batean zehar bada. Prozesu argaltzeko kasu honetan azkarrago joango dira. Baina ezin duzu beste muturreko erori. Emakume askok egiten duten dieta bat etorriz, hasi intentsiboa ibiltzeko fitness gelan, bere burua agortu workouts. Mugatu zaitez a dieta zentzuzko kargak zehar. yoga, pilates, dantza (ekialdeko, Indian, banda), qigong eta beste hainbat praktika: Adibidez, hala nola ariketa erabilgarria. Beraz ezin duzu bakarrik pisua galtzen baina baita muskuluak estutu.

Antolatu txikiak hiru eguneko alta ere posible da fruta eta barazki dieta erabiltzeko. Ondorioz, gal dezakezu hiru gehiegizko pisua kilo bat. An eredugarria hiru eguneko dieta:

Eguna 1:
- Goizean: Edozein fruta edo zukua;
- Eguna: fruta entsalada;
- Arratsaldean: entsalada fruta edo zukua.
Eguna 2:
- Goizean: fruta freskoa;
- Eguna: barazki entsalada;
- Arratsaldean: barazki eta fruta batetik entsalada.
Eguna 3:
- Goizeko: fruta entsalada, zukua;
- Eguna: fruta entsalada;
- Arratsaldean: barazki zopa.

Arritxu askok zenbat atsegin fruta pisua galtzea dieta. kargurik berrikuspenak gisa jarrera positiboa, emakume asmoa duten pisua galtzen laguntzarekin, aldez emaitza ona seguru batean. Horrelako jarrera bat soilik gehiago laguntzen toxinak eta gehiegizko janaria gorputzean garbitu behar.