Emakumeen meditazio Garrantzitsuena

Nola estresa arintzeko eta tentsioa ondorioz Frenet bizimodu modernoaren erritmo? hiria utzi, Ohituta baso batean egoteko, impassable zehar plod luze sarritan laku, hura eta murgiltze erdian ahalik eta sakon igeri? .. askoz errazagoa da. Aurkitu galdutako oreka meditazio lagunduko du. Emakumeen kasuan, beren ezaugarri propioak dituzte. Dezagun haiek.

funtzionamendu printzipioa

Emakumearen Meditations - modu bat alferrikako pentsamenduak guztiak kentzeko, obsesibo eta kaleratu erabilgarria den energia zuzentzeko organismoa da. Denbora gutxian meditazioa etengabe dugu praktikatzeko etorriko nerbio-sistema, indartzea immunitate-sistema, bizitza gehiago gozatzeko gaitasuna handitzen.

efektu

emakumeen aldeko meditazio Ikerketa zientifikoak harrigarria Teknika honen eragina berretsi. It frogatu normalizatzeko bihotzeko erritmoa, odol presioa, ez dago osoa gihar erlaxazioa eta zoriontasun hormona mailak handitu da - endorphin.

Nola meditazioa egiteko?

1. Emakumeen kasuan, gauza nagusia - kontzentrazio prozesuan. modurik errazena bakarrik lortu nahi den egoera batekin. Ikusleak garrantzirik.
2. Piztu hondoko musika. Ez baduzu hau, gero diskoa erosi ahal izango dituzu espezialitatea denda batean. doinu egokia da gehien exacting eskakizun asetzeko gai sorta modernoa.
3. Argiztapena ere egin ezikusia eta erabat eroso egon behar du. Sortu giro bat berez. urdina, berdea, horia edo laranja, eta ondoren guztiak batera nahi duzu, eta ondoren, pozik gela non eta gogoeta zoazen argiztapen egokia direla jakin ahal izango duzu.
4. gelan usaina ere izan behar ezohikoa. Zeregin hau da onena aurre scented kandelak eta antzeko elementuak.
5. nire bizitzako maitasuna, osasuna, diru-fluxua erakartzeko: zer gogoeta nahi duzun pentsatu? Agian gaur arrakasta lortzeko meditazioa behar duzu?
6. Emakumeen kasuan, zuzena postura (Lotus) - baldintza bat ez da beti bideragarria (batez ere prestakuntza gabe, eta lehenengo aldian). Beraz, egoera honetan gauza nagusia - zuzen atzera. Besterik ez dio lo erori, eta energia-fluxua uniformeki banatzen da. Okertu zure hankak nahiko eroso esker zure luzatzen. Denborarekin eseri, izan beharko zen gaitasuna lortuko duzu.
7. Argia kandela bat. Bere sugar ardatz.

Meditazio "zeure burua barkatzea" emakumeen

Gehiegizko auto-Flagelaldiarena, emakume baten inguruan gertatzen den guztia erru sentimendu konstante bat, ez arima arazteko ekarriko du, eta, depresio zurrunbiloaren marraztuta. Prozesu horiek denbora gelditu, ez du bere burua mesedetan bada gai izan behar du, beraz, gutxienez dutenek gertu daude, eta harekin arduratzen gara mesedetan. Gogoratu besterik ez pertsona bat zoriontsua besteei poza eman dezake, pobreen energia tira egingo ingurune batetik. Beraz, lehenengo meditazio, eta hori menderatzea behar emakumea da bat - barkatzen yourself, baimendu maitasuna gauzak jarri arimaren ordena.

Begira kandela sugarra berean, arreta suaren dantza bitxia da. kanpoan emango worldly gaiak guztiak. Relax. Pentsa gisa maitekorra pertsona bat duzu pentsatzen, "barkatzen benetan I yourself nahi luke. Denbora maitatzeko, ongizatea eta bakea da ... "

Ezin duzu esaldi hau ikasteko. Garrantzitsuena - Pentsamendu hau mantentzea hitz eta esamolde horiek eta zuk gehienak nahiago da.