Behe kaloria egosia oilasko ezin izango kilogramo gehitu

Antzinatik, gure mahai gonbidatua ongietorri eta maiz bat oilasko ziren. Nutritiboa, zaporetsua eta samurra, beti eman izan da aldi baterako bazkaria ez soilik eta benetako jaki bat. Gaurkoan oilasko - hegaztiak nahiko ohikoa da, hau da, ia herrietan patiora guztietan hazi. Bai eta hiri-egoiliarren eskuragarri. Merkatuan, janari-denda guztietan oilasko bat erosi ahal izango dituzu. Eta emakumeak aparteko aukera hau erabiltzeko, oilasko plater desberdinak kopuru handi bat egosi delako: saldak, zopak, aperitibo, entsaladak. Baina modurik errazena besterik irakiten carcass. Horrelako haragia - bere osasun jarraitzen dutenentzat food perfektua. Eta pertsona horiek sarritan galderari interesa: "Zenbat egosi oilasko batean kaloria?"

Oilasko haragi eta bere elikadura-propietate

produktuaren erabilerari buruzko etengabe hitz egin dezake. Calorie egosi oilasko bertan galderari parte araberakoa da. Batez beste, 100 g 165 kcal produktuaren da. Banakako parte bakoitzak bere ditu energia-balioa. Gutxieneko kaloria oilaskoa bularreko dauka azalaren gabe.

100 hegazti g bakoitzeko Table kaloria

elementu baliagarria edukiari dagokionez, oilasko hori egia liderra da. bitaminak, aminoazidoak, fosforoa, kaltzioa, burdina, magnesioa, dauka iodoa, potasioa. Eta erabilera kanpo bada erabat desagerrarazi azala, gero kolesterola zenbatekoa minimoa izango da. Izan ere, kaloria egosia oilasko hori txikia da, ondorioz, bere haragi dieta askok parte da. Azken finean, gizona osasun eta itxura zaintzen, konturatuko kaloria guztiek bakarrik izan behar erabilgarria, baina ez pisua gain ekar. Beraz, nutrizionistek gomendatzen txori hori egosi edo lurrunetan, berriz, gehienezko onura eta balioa mantenduz. dieta pertsona bakoitzak present bada egosi oilasko, gorputza beti bermatu kalitate handiko proteinak, bitaminak, azido eta MICRONUTRIENTS amino. Horrez gain, bikaina gaixotasun hainbat prebentzioa da. Eta gaixotasun luze baten, emandako baxua kaloria egosia oilasko ondoren, argi jaki hau sistema immunologikoa indartzen eta gizakiaren boterea berreskuratu.

oilasko zale askok besterik joan ero ketua produktu baten zaporea unsurpassed batetik. Hau, jakina, afaria menu gain handi bat. Baina kaloria ketua oilasko pixka handiagoa (kcal 200 inguru), eta hau kontuan hartu behar da.

biltegiratze

Beti alde batetik berria egosi oilasko bat, behar bezala gorde behar da, merkatuan erosten ari batez ere. Zer egin dezaket? Carcass ondo garbitu eta lehortu. Hurrengoa, zatituta karta bat, haiekin geroago errazago lan izango da. Dituzte poltsak desberdinetan jarri ziren, eta are hobeto biltegiratze jartzen izozkailuan edukiontzi berezietan. Eta 2-3 hilabete oilo segurtasunez bere ezaugarri eta zapore erabilgarria guztiak atxikitzen.

Jan txori osasuna, baxua kaloria egosia oilasko ez baduzu, gehitu kilo estra izan delako.