Dieta oilaskoa eta egosi bazkariak atera

Oilasko esaterako fosforo eta potasio bezalako elementu gainezka. Giza hezurdura hezurrak sendo jarraitzen laguntzen dute. Horrez gain, bitamina eta B taldeko, A eta E. Baina, nahiz eta oilasko gantz ia ez asko ere badu, baina karbohidrato oso aberatsa da. Beraz, bere plater kobratzen gorputzean energia egun osoan.

Bereziki erabilgarria egosi oilasko. Produktu honen plater janari osasuntsua dira, eta are lagundu pisua galtzen. errezeta gozoak A ugari.

Oilasko entsalada egosi

Prestatu geruzetan entsalada oso erraza da. egosi oilasko (400 g), perretxikoak kontserbak 100g hartu (edo beste edozein perretxiko erabili) Nahikoa da, arrautza 2, 4 eta 3 patata, azenarioak (egosi), gazta, maionesa eta intxaurrak 100g. Bereiztuta grater azenarioak, gazta, patata eta arrautza grate behar du. barazkiak erdia nahitaez maionesa estalita geruza jarri behar duzu. Orduan bakarrik jarri xerra oilaskoa, perretxikoak eta fruitu lehorrak. Ondoren, berriz, gainerako barazki guztiak geruzak banatuta dauden. Prest entsalada da hozkailuan jarri hainbat orduz.

pilaf

egosi oilasko errezetak oso anitza da. Horien artean dago, nahiz pilaf. Izan dadin, 2 hartu egosi oilasko bular, tipula gorria, arroza, azenarioak eta gatza Kopako erdi behar duzu. Oilasko piezak, tipula moztu eta dadotan xehatu. pot edo, behintzat, pan landare olioa oilasko frijituak eta tipula egosiak batean sute handi baten gainean. Badira ere gehi fin-fin birrindua azenarioak. Etengabe guztiak beharrezko eraginez beraz, ez dela erre.

Behin nabarmendu barazki-zukua, azenarioak eta tipulak arinki zartaginean gorritu hasten ondo garbitu arroza. berdindu behar da, eta ura irakiten pour. sute txiki hurrengo pilaf bat merezi mantenduz ur guztia arte On xurgatu eta arroza samurra da.

zati plaka gozoak pilaf A oraindik bota dezake landare-olioa. Eta nahi den, nahiz eta plater txikituta belar bota ahal bada.

Oilasko Txinako egosi

Agudo plater egin daiteke jengibrea pieza bat prestatu bada, 1 oilo piper bereziak (Sichuan), piper beltza, gatza, tipulina lumak, chili, azukre hautsa, ardoa lehorra (zuria), ozpina, soja saltsa, martorri eta letxuga. Oilasko ur horrek jengibrea pieza txiki bat aldez aurretik gehitu da egosi behar du. Behin haragia bigundu, baimenduta izan behar da hozten, baina ez du lortu uretatik kanpo. oilaskoa da xerrak moztu eta platter handian zabaldu ondoren bakarrik.

Aparte, bertan oilasko orduan hartzen da Manteo saltsa bat prestatu. zartagin batean Lehenengoa da. Horretarako, zabaldu Txinako Sichuan piper eta arretaz sutan erreta. Ondoren, estrusio eta ondo gatza nahasten da. Bigarrena saltsa prestatzen ari da errazagoa. Ontzi batean, nahastu berehala xehatu berde tipula, jengibre hauts eta soja saltsa. Azkenik, hirugarren saltsa - chili, azukre hautsa, ozpina eta ardo zuria nahasketa bat.

oilasko zatiak apaindu letxuga eta cilantro sprigs eder bat izan daiteke. Nahi izanez gero, osagarri onena zerbitzatzen txinera tradizionalez arroza.

Oilasko perretxikoak lurrunetan

Osasuntsu platera oilaskoa, bikoitza galdara batean egosi izango da. Hau kiloko oilasko, ardo lehorra (hobe Jerez), koilara soja saltsa, gatza, azukrea, eskatzen oilasko salda, onddo (beharrezkoa kontserbak), tipula berde eta jengibrea (hainbat xerra txiki). Lehenik eta behin, berezi bat prestatu oilasko for saltsa. Horretarako, ontzi bat likido osagai guztiak plater konbinatuen (ardoa, soja saltsa, salda eta marinade onddoak) daude. Hau ere, azukrea eta gatza gehitu. Guztiak ondo nahastu. Oilasko ebaki zatitan, bota saltsa honek, jengibre birrindua eta tipula txikitua berdea. Hala nola, oilasko bapore sartu maiteminduko da. 10 minutu nahikoa haragia prestatzeko da. Hori lortzeko, eta likido gainerako isurtzen zartaginean. 3 minutu irakiten behar du. plater zerbitzatu aurretik oilasko zatiak nahitaez ureztatu gainezka salda eta berdeak hainbat apaintzen.

Egosia ogitartekoak oilasko

Dieta eta ogitartekoak bada lortzen dira, ordez txistorra edo hirugiharra gantz dago oilasko bat, batez ere, egosia da. 400 egosi oilasko gramoko, 2 pepino (bila) 1 egosia azenarioak, perrexila, maionesa, ogia, mostaza izango da. Zatituta ogia edo loaf maionesarekin ondo lubrikatutako. Top egosi oilasko zatiak jartzen dira, beste maionesa geruza fin eta jarraian. zatituta ogitarteko batekin osagarri behar azenarioak eta pepino, eta gainean Berdetasun sprig bat jarri.