Elikadura eta edariakJakina nagusia

Marañon fruitu lehorrak: azalpena, kaloria, onura eta kalteak

Nuts food etorkizuna jotzen dira, eta honek istripua ez da. Oso elikagarriak eta bitamina eta sasoi onean gorputza mantentzeko beharrezkoak oligoelementuen aberatsa dira.

Marañon fruitu lehorrak hornitzaile nagusia gure herrialdeko - India. Hortik aurrera ekartzeko gero eta deiturikoak Indian xaboi fruitu lehorrak, baina ez dira jangarriak eta noiz higiene sortzeko bakarrik erabiltzen dira, beraz, errezeta entsalada edo beste plater ematen badira Indian fruitu lehorrak, aipatzen Marañon nahi du. Gure artikulu haiei buruzko da.

Marañon osaera

Izan ere, intxaurrak duten kaloria handiko arren, nutrizionistek gomendatzen horiek barne pisua galtzea laguntzen duten produktu sorta batean. Indiako guztien artean intxaur dieta jotzen da egokiena izan. bertan Fat beste fruitu lehorrak baino zertxobait txikiagoa da. Hau gantz azido insaturatuak omega 3, 6 eta 9. gain, Marañon asko B bitaminak (niazina, riboflavin, folacin, tiamina, eta pantothenic azido pirodiksin), A bitamina eta C. Indian intxaurrak - karbohidratoak, proteinak, koipeak banatzeko, eta azukrea.

Biometals zinka, fosforoa, burdina, kaltzioa, sodioa, magnesioa eta potasioa bertan agertzen diren ratio optimoa eta digestible inprimakia.

Marañon erabilera

nola Marañon dieta erabili kontatu aurretik, erakutsi dugu zer beste kasu intxaurrak horiek laguntzeko, eta dute herrialde horiek non hazten ere maite dira.

Indian intxaur (bere zure aurrean argazki) errezeptakulu fetal itxura irasagarra edo madari antza ugaritzen da.

Horixe errezeptakulu, zein intxaur bat jotzen da, indiarrak hotzeriak, baita antiseptiko tratatzeko. Marañon - afrodisiako ezagunak eta bai gizon eta emakumeen libido aktibatuko da.

Ohiko suplementação Indian Intxaur odol elastikotasuna handitzen du, kolesterola baxua dentsitate garunaren jarduera hobetzeko eta inmunitate general edukiera urtzeko.

gaitasuna minbiziaren zelulak suntsitzeko - Ez hain aspaldi, zientzialariek beste Marañon ezaugarri berezia aurkitu. Hau argumentu gehigarri bat Marañon produktuen zerrendan intxaurrak besteak beste mahai gainean eguneroko oinarri bat da.

Marañon kalteak

Garrantzitsua da kontuan izatea bakarrik freskoa jatea, ez ustel edo lizuna seinaleak direla, Marañon fruitu lehorrak erabil daiteke. Zer da kalitatezko Marañon baten usaina? Leuna, gozoa, fruta eta oso atsegina. Han bada mustiness bat da, hala nola, intxaur bat ez da janari egokia, ez dago arrisku bat alergiak, Bocio eta are intoxikazio eragiteko delako.

Good Indian intxaur (Argazkia argi ilustratzen) leun Esne kolore zuri bat du, yellowness eta extraneous lekuak gabe.

Marañon, ia guztiak intxaurrak bezala, gaitzespena eragin dezake, jendeak janaria erreakzioak somatiko joera, odol antigorputzak proba baten ondoren bakarrik izango da gomendatzen daiteke.

Marañon sukaldaritzan intxaurrak

Indian intxaurrak maite sukaldari ez bakarrik dastatu ona. Marañon sartzen txikizkako sare da dagoeneko erabiltzeko prest. Ez dute behar garbitu behar dira edo frijitu. produktu ugari dituzten primeran dute konbinatzen dira. Dute plater gozo eta gaziak ere gehituko dira. intxaurrak forma korapilatsu da horiek erabili dekorazioa pastelak on, izozkiak, pastelak eta entsaladak eta. Marañon fruitu lehorrak, ez dira bat edozein plater hondatu. Grinded intxaurrak saltsa eta plater horiek guztiak daude.

elaborazioa lean mahai Marañon fruitu lehorrak menuan baita gehien ongietorriak izango dira. cashews xehatu egin esnea, gaztanbera, lodia krema eta gourmet gazta.

dietetikoa Marañon

100 Marañon fruitu lehorrak gramo - 600 kaloria, baina nahi dutenek azkar gehiegizko pisua kentzeko menuan dutenen artean, Marañon fruitu lehorrak. Argaltzeko (kritikak berretsi du) Marañon ordezkaezina. Arrazoia da Nuts azkar plenitud sentsazioa ematen du, eta umore hobetzeko eta tonua goratu hormonen produkzioa laguntzea. Baina sekretua ez pisua galdu azkar ondorioz gose hori irritable eta lethargic dira da. Indian intxaurrak, erabilgarria propietate horietako goiko zerrendan izan dugu, oso kopuru txikia jan, gramo no 30 baino gehiago eguneko, hau da 8-16 unitateak, batez aldi berean behar duzu, arretaz eta perezhovyvaya luze. besteak beste, erabilera da, hala bada soilik energia asko Produktu argaltzeko efektu dator ziur asko, eta azkar, eta aldarte leuna eta positiboa egongo da.

Are gehiago, Marañon fruitu lehorrak dituen errezeta batzuk eskaintzen ditugu. Reviews esan jendeak gehiegizko pisua pairatzen menuan sartzea aproposa dutela, baina behartu bizimodu aktibo bat eramateko.

esnea

Nut esne dago prestatuta berehala janaria ere erabili aurretik, ohi bezala, behi delako, gela epel batean, azkar bihurtzen da garratza. Gehienezko apala bizitza hozkailuan - egun.

esnea prestatzeko prozesua erraza da, baina ohitura denbora kontsumitzen iruditu. beheko fruitu lehorrak zatiak Small mortero batean. Etengabe ari dira ur beroa apur bat gehitu. Ondorioz, leuna itsatsi bat lortu behar duzu. itsatsi Hau urez diluitu zen eta ondoren cheesecloth geruzen bidez iragazi.

Delikatu eta lurrintsu esne eztia edo azukrea edaria kafea eta tea gehitu, hitz batean, erabiltzen zen edari eta beste elikagai askotariko prestatzeko. Jarraian errezeta interesgarri eta unibertsala aurkezten dugu.

intxaur esnea erabilera behi-aplikazio antzekoa da. Monasterio egunak azkar batean sukaldeetan almendra, hur, pistatxo eta Marañon fruitu lehorrak eskari handia dira. naturaren opariak nutritiboa eta goxoa horien onurak benetan eskerga.

gazta

landuko dituzu 150 cashews gramo nola egin gozoak gazta bat da, hau da, polita izan, topa busti, horrez gain, gazta hau da eroso zatitu eta ordez esnea gazta baten entsalada bat jarri, eta oraindik izugarri barazki eta fruta Relleno betegarriak ona da .

prestatzeko gazta behar intxaurrak (150 g), 60 limoi natural ml, landare olioa - 3 koilarakada Salt - 1 TSP, ur edalontzi erdi eta 2 baratxuri ale.

ordu erdi inguruko Nuts ura irakiten busti, zertxobait lehorra eta irabiagailuan itsatsi arte ehotzeko. Baratxuria, grater oso fin baten gainean igurtzi. Marañon, baratxuri olioa, limoi zukua, gatza eta ura eta irabiatu konbinatzen dituzte. dastatu eta, pozik guztietan gero, berriro nahasketa Greba leuna arte.

Ontzi sakon batean jarri bahe beraz behetik falta da. bahe Gaza ezarritako, hiru geruzetan tolestuta. Gaza jarri mamia. Ertzak altxa Gaza, gomazko zigilua eta gehiegizko ur decanting leku hotza 12 ordu jarri. Apur bat izango da.

Orduan hartu bakeware, eskuila bere beheko eta alboetan landare olioa eta jarri ondorioz, gordina nutty gazta ere. erraza finkatu da. Preheat labea eta ipini gazta minutuko 40. Borondatea ikusmen zehazten ditu. Gazta browned behar da eta pitzadurak estalita. Are gehiago, gela tenperatura, zapi heze batekin estali batean hozten da, eta gero biltzeko cling film eta hozkailuan beste bi ordu. Denbora horretan, gazta dentsitatea eta koherentzia perfektua bat lortuko.

Datak gazta intxaur beteak

Zaudenean dieta janaria horrelako gozoak, original eta Sagarna izan zen, ez da? Marañon edozein plater zaporea hobetzeko. Jan gazta intxaur beteak datak ugari ez du - bat edo bi indarra, saturazioa gertatzen den bezala, oso azkar, lehen ziztadak from.

Indian intxaurrak kaltegarriak dira kantitate handiak bakarrik figura, eta Intxaur gazta, azkarra quench gosea, beteak data bat animatu eta ez remorse eragin ondorioz, energia handiko balioa, kaloria horiek denbora luzez erre egingo delako gantz metaketa eragin gabe.

Beraz datak beteak: fruta ebaki, hezurra kendu, baina horren ordez jarri da Intxaur gazta intxaurrak birrindu nahastuta.

mincemeat

Marañon betetze gozoak lortutako edozein proba pies da. da, beraz, egin da.

Nuts (beira erdi) mince edo grate behar. For intxaurrak gehitu azukre - 170 gramo, eta 1 arrautza (apur bat gutxiago izan daiteke).

Koilarakada irina pixka bat gurina, fresko eta ontzi batean jarri txikituta fruitu lehorrak, azukrea eta arrautza frijitu. ona nahastean guztiak, eta betez prest dago!

Intxaur esne baten gainean gerezi Jelly

Agar-agar edo gelatina paketea argibideak jarraituz desegiteko eta gelling konponbidea egiteko.

Prestatu 0,5 litro Intxaur esnea. Gehitu azukre, irabiatu eta irakiten esnea. the gelling konponbidea eta bainila nahasten, moldeak eta leku pour hozkailuan solidoa da.

200 g azukre kazola batean urtu, azukrea izoztuta gerezi (400 g) eta astiro-astiro silikonazko espatula fruitua ekarri nahi caramelize eraginez dipped. izoztutako gozoki jarri kristalezko gereziondoak eta Marañon erdi bat.

kakahuete saltsa entsalada berdeak

150 espinaka freskoak eta moxal gramo ur irakiten, eskuak apurtu zati txikitan eta pour kakahuete saltsa scalded.

saltsa beharra sagardo ozpina, landare-olioa, baratxuri (2-3 ale), aneta fresko, perrexila eta apioa, tipulina, gatza eta 0,5 cups Indian intxaurrak. Osagai guztiak, olioa eta ozpina, gatza, libra mortero batean izan ezik, eta zertxobait urez diluitu. Podsolit, gehitu olioa eta ozpina dastatzeko. Prest saltsa espinakak eta moxal konbinatzen.

Saltsa honek entsalada bakarra izan da aurkitu hemen zerbitzatuko behar. Gauza jakina da hori normalean maionesarekin ontzen diren beste plater ezarri off.

tomate beteak

Tomate indartsu moztu beheko ontziaren batekin, eta bertatik koilaratxo baten erdian out Labordeta haziak. Relleno For hartu Indian intxaurrak, azenarioak, avocados eta patatak. Produktu ratio ordena zorrotza ez du. Guztiak gustura sukaldaria lehentasunak araberakoa da.

Azenarioak eta patatak, garbitzeko prestatzeko eta dado oso txikitan moztu behar. Marañon libra mortero batean. Aguakatea hezurra kendu eta haragia baita beste barazkiak txikitu. Osagai guztiak ontzi batean, denboraldi batean konbinatu gatza eta piperra, irabiatu eta tomate nahasketa bat lortzeko hasita.

Metodo bera By beteak daitekeen labean piper, berenjena eta squash labean.

saltsa berdean

Gure saltsa berdean entsaladak eta haragi, arrain, itsaski, barazkiak eta arroza noski nagusia ona. Marañon fruitu lehorrak esker - kolore berdea aguakatea eta gozoa, krematsuak gustura presentzia dator. Saltsa konposizioa oso erraza da - cashews, aguakatea eta kare-zukua. Baina denbora hartuko du prestatzen.

To beira intxaurrak hasten da beharrezkoa Intxaur esnea egiteko, goian azaldu dugun bezala. Marc ez duela bota.

Bi koilarakada irin arinki kolore horia argi arte frijitu, konbinatu kakahuete esnea eta su gainean irakiten bat ekarri. A gatz apur bat eta piper. Emaitza lodi eta gozoak nahasketa bat da.

Walnut expeller du aguakatea pasta eta nahasketa konektatutako irabiagailuan 10-15 segundo. Gehitu karea bat eta pixka bat hotz intxaur nahasketa zukua. Mugitu eta plater batean erabili.

krema

Lodi Marañon fruitu lehorrak krema - zoragarri bat postrea plater independente. halaber, gauza pastelak, esaterako eclairs gisa komenigarria da.

gari irina krema prestatzeko arinki barazki frijitu, findu hobe oliba olioa.

Prestatu intxaur esnea. Konektatu irina, brandy eta eztia tanta batekin. Mugitu eta sukalde gainean epela.

Cashews eduki beste fruitu lehorrak baino gantz gutxiago, eta, izan ere, gaur karbohidrato bakarrik motela direla, badute pisua galtzea dieta gomendatzen dira.

Kissel

Lodi nutty denek bezala gozoki. Beharrezkoa da 400 intxaurrak eta ehotzeko gramo hartu mortero batean edo irabiagailuan txikitu. Intxaur ura irakiten litro masa bat bota eta 20 minutuz Strain cheesecloth bidez stand. patsaren pour nahiz eta ura irakiten edalontzi bat, eta ihesa berriro. Lortuko esnea bainila azukrea zaporea. Antzezleak beira bat, eta gainerakoa da sutan jarri.

bereizita beira intxaur esnea By patata fekula kopa bat gehitu, irabiatu eta irakiten pour almendra esnea. Berehala irabiatu gozoki homogeneoa eta Korapilo-free lortzeko. Bezain laster to pan hormak atzean Lag hasten zuen bezala, bero kendu, molde batean bota eta egin hotzari hozten.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.