Kirolak eta FitnessPisua galtzea

Arroz dieta: 10 kg astean. Super pisua argaltzeko

Arroz porridge buruzko dieta aste bat besterik ez duzu bolumena murrizteko eta pisua murrizteko. Dieta hau guztiontzat izango da? Elikagaiak arroz dieta batera jan ezin daitezke? Galdera horiei eta beste galderei erantzuten dira artikulu honetan.

Informazio orokorra

Arroz dieta astean Zure gorputz gehiegizko likidoa eta metatutako zepak garbitu nahi dituztenentzat egokia. Abantaila ugari ditu. Lehenik eta behin, arroza guztiz karbohidratoak eguneroko arautegia estaltzen. Bigarrenik, dieta honekin ez duzu gose sentitzen.

Zein da arrozaren dieta? 10 kg astean gehiegizko pisua dutenak galtzen dituzte. Arrazoia nagusia arroza gordinik edo undercooked kontsumitzea da. Esango dizugu zein produktu osagarri izango diren. Pisu galera emaitzarik onenak arroz marroian agertu ziren . Ez da tratatu behar, shell batekin. Aleetan, bitaminak, mikroelementuak eta landare-zuntz gehienak mantentzen dira.

Arroz superdieta: jaten duzuna

Zer egin behar da kontuan menu sortzeko? Arroza nagusia da, baina ez da produktu bakarra. Onena da barietate marroi bat erabiltzea. Bere 100 gramoko balio kalorifikoa 109 kcal besterik ez da.

Pisua murrizteko eta kentzeko gorputzetik arrakastaz murrizteko, edateko erregimena behatu behar duzu - 2-2,5 litro eguneko fluidoak. Belar edo berde te (edulkorik gabe), ur arrunta edo sagar zukua urarekin diluitu daiteke. Gorputzean sartzen ez denean, idorreria posible da.

Arroz dietak gutxieneko gatzaren erabilera ahalbidetzen du. Kontsumitu aurretik janariari gehitzen zaio. Osasun arazoak saihesteko, potasioarekin konposatu diren bitamina-mineral konplexuak hartu behar dira. Elementu honek bihotzaren funtzionamendu normala bermatzen du.

Arroz dietak aukera ugari daude. Bakoitzak bere onartutako produktuen zerrenda propioa eskaintzen du. Arrazoizko dieta zorrotz batek lortzen du emaitzarik onena (10 kg astean). Baina neska gutxi bizirik irauten dute arroz osatutako dieta. Hala ere, bi edo hiru sagar berdeekin dibertsifikatu daiteke.

Debekatutako produktuak

Ba al dakizu nor den nor den ondo proportziozko figura baten etsai nagusia? Jakina, janari azkarra. Patata frijituak, hanburgesak eta pizza - karbohidratoak eta kolesterol-kopuru handia dauka. Hori dela eta, janari azkarra buruzko dieta batean ahaztu behar da.

Ezeztatu produktuak hala nola:

  • fruitu lehorrak;
  • babarrunak;
  • Ogia eta erroiluak;
  • Kontserbak;
  • Haragia eta arraina;
  • kafea.

Arrozaren dieta aukerak

Dieta jakin bat aukeratzean, zure pisua eta osasun egoera kontuan hartu behar dituzu . Beno, aldez aurretik medikua kontsultatzen baduzu. Gaia honetan ere boterea ere garrantzitsua da. Ez da neska bakoitzak aste bat iraun dezakeela arroza edo fruta batean. Jarraian arroz dieta egiteko aukerak daude. Beharbada, horietako batzuk egokituko zaizkizu.

Arroza dieta zorrotza

Gertakari garrantzitsu bat edo hondartzaren denboraldiaren hasieran premiazko pisua galtzen duzu? Ondoren arroz dieta bat hurbilduko zara. Astean 10 kilogramo irrevocableki joango dira. Boterea eta dieta zorrotza betetzea behar duzu. Izan ere, mono-dieta bat da, arroz-arroz bakarra den produktua delako. Eguneko tarifa - beira bat. Zenbateko hori bi edo hiru onarpenetan banatzen da. Gosearen sentimenduarekin aurre egin ezin baduzu, egunean zehar sagar pare bat jan ditzakezu. Dieta zurrun batez, jarduera fisikoa kontraindikatuta dago.

"5 bolumen"

Dieta honen arauak sinpleak dira. Mahai gainean jarri genituen bost betaurreko. Horietako bakoitzean arroz bi koilarakada bota eta bi mililimetroko ura bota. Beroa izan daiteke, baina ez beroa. Lau egunen buruan betaurrekoak aldatu egiten ditugu. Bosgarren egunean honakoa jarraitzen dugu. Lehenengo beira likidoa garbitu eta arroza jaten utzi gabe. Zer da hurrengoa? Bete beira hau urarekin. Alde batera utzi dugu. Hurrengo goizean ura kristalezko bigarren uratik xukatzen dugu, arroza jaten dugunean. Eskaera gehiago ulertu duzula espero dugu.

Eraginik handiena lortzeko, arroz puztuta jan behar duzu urdailean hutsik. Ondoren, ohiko moduan jan dezakezu. Janari osasungarria da, ez elikagai ketuak, ozpinetakoak eta janari azkarra. "5 bolumen" dietak irauten duen iraupena 14 egunekoa da. Garai honetan emaitza ikusgarria lortuko duzu.

Erraza dieta

Hau aurreztea da. Horrela ematen du produktu hauek egunero: 500 gramo arroza, 200 gramo arrain edo haragia, barazki berde txiki bat. Sukaldaritza teknologia jakin bat dago. Arrautza hainbat orduz sagar zukua isurtzen da, urarekin diluitu. Ondoren, garbitu likidoa eta egosten ezazu, arraina (haragia) eta barazki txikitua gehituz. Bukatutako platera 2-3 otorduetan banatzen da. Horien artean edari gabeko fruta jan dezakezu . Baina ziurtatu beraien kopurua ez dela 500 g gainditzen.

emaitzak

Mono-dieta zurrunak nahigabeko borondatea eskatzen du, baina emaitza bikaina bermatzen du. 3 egunetan 3-4 kg kentzeko aukera izango duzu. Pisu galera intentsiboak bosgarren egunean hasiko dira. Medikuek ez dute gomendatzen 7 egun baino gehiagoko dieta monosistena. Bestela, ezin izango da osasun arazoak saihestu.

Orain beste aukera arroz arina da. 10 kg astean galtzea ez da agintzen, baina toxinak eta hanturak kentzen laguntzen du. Ez da gose sentimendua! Dieta hau 10 egunez atxikiz, 4-5 kg galduko dituzu. Ados hori ona dela.

Arritzeko dieta pisu galera: berrikuspen

Zer neskek esaten dute? Arrautza dieta esker pisua galtzen dute? Hori ulertzeko, nahikoa da testigantzak irakurtzea. Emakume gazte gehienak emaitzekin pozik zeuden. Batez beste, astean 7-8 kg astean mono-dieta estua galdu zuten. Beste neska batek dieta aurreztea nahiago du. Horregatik, emaitzak emaitza iraunkorrak dira: 2-3 kg 7 egunetan.

Iritzi negatiboa ere jaso da, baina gutxieneko zenbatekoa. Horien artean, damak gosearen etengabeko sentimendua eta dieta monotonoa kexatzen dute. Zenbaitek ez zuten nahikoa boterea lortu nahi diren emaitzak lortzeko.

Ondorioz

Arrozeko dieta ezaugarriak eta aukerak ezagutu dituzu. Bere pros eta txarrek ere artikuluaren bidez adierazi zuten. Dieta egokia den ala ez.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.