Ama erizaintza lactating produktuak. Hau da, ez dagoela esne gehiago da

Nature aukera guztietan jaioberri elikatzeko eskaintzen bularreko esnearekin ama. Haurdunaldian, emakume gorputza edoskitze prestatzen Edoskitzeko onartzen duten hormonak bereziak erabiliz. araberakoa da faktore askoren, lehenik eta behin - janaria da.

lactating emakume bakoitzak kaloria gehien eta proteina dieta aberatsa behar dira, ordena osatzen gorputzean galtzea aipatutako epearen barruan ere. Eta aukera hori ez da frogatu oker, artikulu aholkuak eskaintzen ditugu erizaintza amak Produktuak aukeraketa arauak dieta orekatu osasuntsu bat sortzea da.

erizaintza amak janaria erabilgarria

postpartum epea dago emakumeen gosea handitu bat ezaugarri, bere gorputza funtzio nagusia da esnea ekoizteko jaioberriaren dagoen bezala. Ama eta umearen batuak dira, eta noiz edoskitze aldian hasten da, ama bularra negarrez ume erantzuten, janaria behar bada zuen bularreko esnea.

Beharrezkoa da, Edoskitzeko erizaintza ama produktu nagusiak nabarmentzeko. Hauek dira:

• Ur garbiak ez-carbonated eguneko 1.5-2 litro kopuru bat. emakumearen gorputza bat behar zuen likido maila berritu.
• Esne. Produktu hau naturak sortu zen, eta beraz, gorputza ondo hartuko, besterik proteina digeritzeko eta erreserbak berritu.
• Warm tea edan, hobe da esnea, eta horrek Edoskitzeko handitu egingo konbinatzen. likido gehiago bero erizaintza ama, esne gehiago zuen sortzen egunero erabiltzen jakin behar duzu.
• fruitu lehorrak compote. bitaminak edaria, osatzen duten gorputzaren galerak eta baimendu atsegina egarria asetzeko aberatsa.
• Nuts lactating ama ere oso erabilgarriak dira. goi-kaloria Produktu natural hau gorputzean gantzak, karbohidratoak eta beraz onak betez esne kalitatea laguntzen duen.
• Sunflower - zuntz dietetikoa eta gantzak dituen produktu bat, hori baita intxaurrak eta gorputz lactating ama eskatutako, esnea kalitatea hobetzeko asmoz, nutritiboa da eta haurra onuragarria egiteko.
• Dill ura, mihilu haziak tea ondo aurre egingo asmoz emakumearen gorputza edoskitze suspertzeko. ura irakiten Kopako per haziak koilarakada A - Hori da errezeta osoa da. edari brewed After eta infusioak, jateko dezakezu.

Ama askok zer ez da esne gehiago izatea ezagutu nahi? Galdera honen erantzuna oso erraza da - ez dago ia ezer izan daiteke. Gainera, beharra are dieta erizaintza ama handitzeko bere gorputza bitamina, mineral eta gantz galera handia jasaten duelako.

Delicious eta nutritiboa bazkariak Edoskitzeko erabilgarriak dira

menu elementuak eskaini ahal izango dira haragi zopa dieta bertsioa, animalien gantz erabili gabe bezala. prestatu, koipe gutxiko behi, txerri edo oilasko eta salda irakiten lehen, atzera badian ur garbiaz ondoren xukatu zati bat hartu nahikoa da, eta ondoren, dagoeneko posible da zopa prestatzeko. bakarra erizaintza amak, baina baita familia osoa - eta erabilgarria eta segurua sukaldaritza edozein organismo egiteko modu hau.

Esne porridge - food erabilgarria eta nutritiboa elikadura hobea zehar, delako zerealak-iturri karbohidrato, proteina eta zuntz dira. Konposizio hau digestioa eta etorkizunean laguntzen - eta gorputza garbitu. Horrez gain, gosaltzeko zerealak esne - modurik errazena eta erabilgarria eskuineko energia zenbatekoa lortzeko gorputza da.

Hard gazta emakumearen gorputza elikatzen erabilgarria gantzak, proteinak eta karbohidratoak batera uzten. produktuaren zaporea eta modu natural erabilera lagundu momia, eta osatzen kaltzioaren galera gorputzean Edoskitzeko zehar egiteko.

Edoskitzeko erizaintza ama produktuak Esne behar dira osatzen kaltzioaren galera guztientzat eta heste bifidobakterioena flora elikatzen laguntzeko. Ama eta haurra elkarrekin lotuak daude, beraz, bifidobakterioena ama sarrerarekin zure haurraren osasuna eragin onuragarria dute.

bitaminak naturak dudanez - hala nola azenarioa edo sagar bezala zukuak. Sagarrak lagunduko heste peristalsis eta gorputza elikatzen hemoglobina natural batekin.

letxuga esne emaria amaren gorputzean suspertzeko. pepino hartzidura eragin dezake bada gut, eta jaioberriaren helarazi ahal da, Zentzu honetan letxuga erabat seguru.

Horrela, Edoskitzeko handitzeko aukeratu behar natural eta osasuntsua, zaporetsua eta segurua guztiak, etxean egindako.

Zaporetsua eta osasuntsua - Hitz egin watermelons onurak buruz utzi

aberastasuna Natural denboraldi guztietan eskuragarri. Adibidez, udan eta udazkenean izango fruta watermelons bezalako landare hauek merkatuan ikus daiteke. Haien Barietate anitzak dira, baina onura bera ekarriko dute - hau da, bitamina gainezka eta laguntzen toxinak kentzeko gorputza.

Ia emakume bakoitzean dagoen interesa, eta sandia erizaintza amak ala? galdera honi erantzun gorputza, presentzia edo absentzia alergiak ama eta haurren eta produktua bera kalitate handia ere estatuan balioesteko lagunduko du.

Medikuak normalean gomendatzen azterketak egiten Sandia egokitasuna Etxean gunean. Horretarako, ur edalontzi bat hartu eta bertan sartu jaregin haragi zati bat. uretan turbid bada, produktu txarra da, eta han ezin da. Vodicka bi ordu arrosa izan badu, orduan eta kalitate Sandia bat aukeratu duzu.

Erizaintzako amak ulertu behar deskribatu txarrak direla mamia ugari, bakteriak azkar kaltegarria eta arriskutsua biderkatu ditu. Bada fruta heldua ustel gezur behera merkantziak ondoan, patogeno sartu daiteke lortu, eta, beraz, Sandia gehien onak osasun-arriskua bihur daiteke.

Gainera, txarrak edari izeneko elikatzeko lehen hilabeteetan ez da beharrezkoa, beraz, ez haurrek alergiak eragin. intoxikazio arriskua handia da nahikoa, eta, beraz, erizaintza sandia askotan ez da gomendatzen jan.

Zer edan, esne gehiago izatea?

Galdera hau nahiko maiz minted berriki ama eskatu pediatrak eta ginekologoak harrera. espezialista horiek, oro har, gomendatzen zaie Edoskitzeko jan askoz esaterako fruta edariak, edariak berotzeko dezakezu bezala mantentzea da te, esne -produktuak. Hala ere, merezi du edozein produktu hori alergiak sor ditzake jaioberriaren in gogoratzeko da, beraz, anoa txiki batekin hasi behar duzu.

Amak lactating artean popular edari tea Hipp da

tea osaera Natural "Hipp" guztiz organismoa ama erizaintza, belar esnea ekoiztea sustatzen duten dituelako bateragarria, leheneratu osasun erditze ondoren, eta bitamina aberatsa.

Edoskitzeko epea oso garrantzitsua da gorputza lortzen elikagai ez dira soilik janaria baina baita edariak. Horrez gain, denbora luzez sendatzeko esaterako mihilu, nettle, limoi ixten, eta beste belar propietate ezaguna.

onurak esan edarien egon zer "Hipp" tea (Hipp) osatzen epaitu daiteke:

• mihilu eta galega - handitzen Edoskitzeko;
• cumin - lasaigarri efektu bat du;
• anise - lasaigarri ekintza ditu, estresa arintzen, ugatz-guruinen funtzioa estimulatzen;
• Melissa - lasaigarri bat;
• Nettle - ontziaren hormak indartzen.

Gainera edari gehitu maltodextrin eta dextrose, gut proteinen digestioa sustatzen duten zaporea hobetzeko. Produktu horiek guztiak lagungarri ama prolactin nahi den esne ekoizpen maila mantentzea zure haurra bularra ematen da.

Izan ere, ez dagoela tea, azukrea eta almidoia da, ez du albo ondorioak eragin. Hala ere, aurretik bere aplikazioa zure medikuak, nor bateraezintasun agerian izango badira edozein alergia erreakzioak eta beste faktore bada kontsultatu behar.

Nola tea egiteko

edaria hartzeko prestatu behar modurik errazena eta gehien merkean aurretik. Helburu horretarako, 3-4 koilarakada edo 1 Brew tea poltsa beroa ur 200-250 ml bolumena kopa bat da. Ondoren mozkortuta izan daiteke. eguneko cups kopurua lau irits daiteke. To Edoskitzeko handitzeko tea edan behar 20 minutu elikadura aurretik.

deskribatu edari bat edaten gorputzaren egoera hobetzen eta emakumeen lactating nerbio-sisteman eragin onuragarriak ditu eta, horrela, gorputzean prozesu natural ezartzen dituena. Horrez gain, esnea lortzeko jaioberri baten hesteak kolikoak kentzeko substantzia.

The lasaiagoa ama, lasaiago haurra, beraz, produktu horiek izango duten egoera honetan laguntzea aurkitu behar duzu. Produktu horietako bat tea "Hipp" da. pakete One aste bat edo bi galdu daiteke, edari hau zenbat kontsumitzen den eguneko arabera.

tea "Hipp" elikagaietan erabiltzeko Gomendioak

izeneko tea bat erosi aurretik, pediatra bat kontsultatu behar.

Jarrai betiere ontzian honako hau idatzi zuenean irekia izan daiteke, eta, aldi berean, saiatu fabrikatzaileak zehaztutako tenperatura makila.

erosketa aurretik tea konposizioa ezagutzea izan behar, fabrikatzaile lehengai desberdinak erabiltzen gisa bere prestatzeko. badaukazu edozein alergiak edari hau erabiliz gelditu behar.

esnearen ordezkoak apur bat

erabilgarria eta nutritiboa jaioberri bat Aldi berean esne on herculean decoction bat da. Bere oso erraza da prestatzen, eta, ondoren, haurtxo bat eman dezakezu esnea eza, edo nahasketa bat, bi urte hilabete batetik, pediatra baten zuzendaritzapean.

Gomendio hau jarraitu aurretik, pediatra batek umea zaintzen, contraindications baztertzeko kontsultatu beharko duzu.

Nola oatmeal egosten

Desegin esnearekin oloa - gure amonak ezagutzen errezeta zahar bat da. Cook nahiko besterik:

1. uraren zati bat, 3 zati esnea, ahuntz hobea hartu nahastuta dago, askoz osaeran hurbilago giza to delako.
2. Liquid kopa 1 inguru izan beharko luke. bolumen honetan 1 lurrera koilarakada hartu behar kafea Grinder malutak herculean porridge batean.
3. Hori guztia kazola batean jarri behar dira eta irakiten 20 minutu.

Hercules esnea traktu gastrointestinala erabilgarria izango da zuntz eta proteina dituelako.

Oinarrizko aholkuak lactating

Edoskitzeko aldian emakumeen artean gertatzen erditze ondoren. Lehenengo 2 egun mamia feed colostrum, hau da, bularrak eratu esnea itxura aurretik.

Edoskitzeko sorrerarekin batera umea erabat amaren esnea gainezka egingo da, eta ez du energia hornidura gehigarri bat eskatzen. Eta, nahikoa izango da ere, erizaintza menu arrazional bat egin behar da, zaindu loa eta atsedena. emakumeen egoera psikologikoaren hormonen ekoizpena zuzenean eragiten die.

Edoskitzeko produktuak izan behar bakarrik erizaintza ama gehien erabilgarria eta eskuragarria, besteak beste, gazta, esnea, gazta, haragia, fruta eta barazki batzuk. Fluido kopuru nahikoa gorputz beteko luke beharrezko hezetasuna zenbatekoa, nerbio-sistema leheneratu eta eskuineko kantitate ekoiztu esnea eman.

Hau da, Edoskitzeko, eta zer ez jan

Edoskitze amak sarritan zerbait zaporetsua da, eta beti izan da bere dieta erabiltzen duten denda saltzen jan, eta orain debekatuta dago. behar ez dela epe horretan jan produktuen zerrenda bat eskaintzen dugu:

• edari alkoholdunak;
• txokolatea;
• bananas;
• citrus;
• ketua;
• gazi arraina;
• frijituak patata, oilasko eta hori landare-oliotan frijitzen, urte erdi bat;
• kontserba janaria;
• sandia;
• mahatsak;
• Barazki gorria;
• gozokiak;
• sodas.

Hortaz, ondoriozta dezakegu zerrendan ia dena da batez besteko pertsona dietan denbora bere kumeak zaintzeko arte arte dauden dauka.

Kontuan izan behar da edoskitze edoskitze ama produktuak pediatra, nor izan da edo power osagarriak izendatu ahal izango du eta bertan behera produktu bat partaidetzarekin hautatu behar da. Horrelako erretiratzea da normalean Izan ere, ondorioz umea alergiak, kolikoak edo idorreria izan dezake.

Zer Edoskitzeko izan dezakezu duen hoberena, janaria berria bikotea prest dago. Adibidez, bapore modernoa, Multivarki, blenders eta sukaldeko tresnak bertan janaria da substantzia erabilgarriak sukaldeko gutizia bihurtzen erabili ahal izango duzu. Batzuetan, hala nola ondoren erregimen dieta familia bat erabat dieta osasuntsu bat bihurtu.

Laburbilduz, ondorioztatu behar da ez dagoela da, ez dagoela esne gehiago da:

• gazta, kg 0,3 inguru eguneko;
• hala nola, sagarrak, eguneko 0,5 kg kopuru bat bezala fruituak;
• esnea eta jogurt, eguneko litro 1 buruz;
• gurina - 50 g;
• Haragia - 0,5 kg.

beste elikagai-zerrenda zerealak, barazkiak, lurrunetan osatu behar da, petrolio findu erabili gabe.

Muga horiek dira, hain zuzen, jaioberri hesteetan lehen hiru hilabeteetan da onuragarria mikroorganismoak, bakteriak, eta horrek, ondoren, babestu egingo ingurumena betetako ondorioz.

Denborarekin, erizaintza amak daiteke elikagai zure dieta osasuntsu eta nutritiboa sartu aurkeztu, eta haurra pixkanaka halaber weaning epea prestatzeko. egon dietan administratzen behar da 6 hilabete hasita. Ama ahaleginak haurrei immunitate-sistema indartsu bat sortuko da eta beren osasuna berreskuratu erditze ondoren. Kasu honetan, beharrezkoa da gogoratzea edoskitzea gehien emakumearen gorputza galtzen kaltzio, fosforo eta burdina da.