Zopak errezetak Meatless

Meatless errezeta zopa gehiago interesa duten pertsonak. Ez da moda bat besterik ez. Norbait meatless erlijio arrazoiengatik zopak, eta norbait prestatzeko asmoz pisua galtzen eta gorputza garbitu. Izan ere, landare-zopa, haragi ez, arraina ez, meatless zopak prestatu daiteke, beraz, bai gozoa eta nutritiboa ziren arren.

Dezagun xehetasun gehiago.

Meatless errezetak zopak bi motatakoak dira:

1) Meatless errezetak zopak ohiko zopak errezetak guztiak ezagutzen bat datoz, baina ez dute inolako haragi edo arrain jarri.

Hauek dira: barazki zopa (gantz gehitu gabe barazki salda prestatu, eta, jakina, haragia ez);

erremolatxa (krema garratza eta arrautzak gabe);

kharcho zopa (ez dute haragia, tipula, arroza, baratxuri, tomate itsatsi eta espeziak dastatzeko jarri);

meatless zopa (berriro haragia gabe);

ilar zopa (haragia ez).

zopak horiek guztiak croutons lagunduta behar da, belar freskoak bota.

2) Meatless zopak for errezetak, bertan ez zen jatorriz helburua haragia jarri.

Horri buruz hitz egin dugu gehiago zehatz-mehatz:

Beraz, hona hemen haragi gabe zopa errezeta ohikoenak:

lentil zopa

brokolia Cream

arroza Lentil zopa

Vegetarian fideoak etxeko zopa

babarrun gorri zopa.

Orain kontuan hartu zopak errezetak haragia gehiago gabe.

Lentil zopa. It egosi daitezke eta dilistak berde eta gorri eginda. Dilistak aspaldidanik munduko herri bazkari zaporetsua eta nutritiboa gisa ezaguna. dilistak eduki proteina kopuru handi bat, beraz, haragia alternatiba handi bat gisa jarduten.

Errazena lentil zopa errezeta: ura zatituta tipula eta azenarioa irakiten jarri (daitezke ere zartaginean frijitzen). Jarri dilistak du. Salt, gehitu espeziak dastatzeko. Dilistak egosi oso azkar, 10-15 minutu barru erabat prest zegoen.

brokolia Cream. Brokolia - aza mota bat da, eta, mediku eta nutrizionistek arabera, eta osasun baliagarria da, eta zifra da. Azkar prestatu da, krematsua zaporea atsegina du. brokolia Zopa jarri tipula, patata eta brokolia bera. zopa bat prestatzen - barazki guztiak spiced egosia, gehitu aza. Ondoren, sortutako zopa beharrezkoa da irabiagailuan ehotzeko. Zerbitzatu aurretik, belar bota. Edozein zopak dira onenak croutons kontsumitzen.

Dilista arroz-zopa. zopa prestatu, erabili tipulak, azenarioak, dilistak, arroza, espinaka, piperrak, tomatea itsatsi. Lehenengoa ur tipulak, azenarioak, piperrak, Fig irakiten jartzen. Ondoren dilistak. Azkenik jarri espinakak eta tomate itsatsi. Zopa hau - bitaminak dudanez besterik ez. Izan ere, gozoa eta nutritiboa zela aipatu behar.

Vegetarian fideoak etxeko zopa. Fideoak etxeko dagoela noodle askoz gozoagoa da, eta industria mailan ekoiztu. Pasta bera plater zati nagusia da. a tipulak eta azenarioak etengabea, Berdetasun apur bat gehitu behar izaten jarraitzen du.

babarrun gorri zopa. Film sukaldaritza hori babarrunak egosi biguna denbora luzez babarrunak. Beraz gomendagarria babarrunak gau beratzen, baina are bustitako babarrunak eta 2 orduz egosten dute. Hala ere, baba zopa, lodi eta nutritiboa. baba zopa gehitu tipulak, azenarioak, tomateak, belar. babarrunak erabiltzen baduzu zopa sukaldaritza-prozesua can batetik, jakina, asko azkartu.

Errezetak baxuko kaloria zopak interesgarriak ere badira jende askok. Hain garrantzitsua figura jarraitu, berriz, osasuntsu geratzen.

behe-kaloria zopak osagai gisa, barazkiak, dilistak, arraina lean, izkirak, nahiz eta oilasko barietate bat erabili ahal izango dituzu. Kalabaza, pub, guztiak aza mota primeran antza baxuko kaloria zopak prestatzeko.

Errezetak baxuko kaloria zopak askotan konbentzionalak errezetak aldaerak dira. Adibidez, zopa ez du patatak gehitu, baizik eta patata barazki barietate gehiago gehitzeko, zopa gutxiago nutritiboa izango da. Era berean, ordez salda gutxiago kaloria oilasko salda erabil daiteke, eta horren ordez, oilasko Bularreko haragia erabili.