Zergatik pertsona lo egin? Zer esperientziak Autokarabana

Man bere ametsetan bizitzako 1/3. gauean atsedena ez ikusi dutenek, pixka bat egin ondoren People hainbat gaixotasun jasaten. Beraz, egunero lo bat du. food pertsona bat hilabete bat bizi daiteke urik gabe buruzko aste bat gabe, baina lo egin gabe bizi luzea delako.

Prozesu Natural gorputzean - amets bat

Zergatik pertsona lo egin? Zeren eta gorputzaren prozesu natural bat da. lo egin gabe jendea larritu, irritable eta nekatuta, arreta tristea eta erreakzio abiadura sentitzen. Batzuetan garrantzitsua da, adibidez, auto bat gidatzen edo makina batean lanean.

Hirugarren egunean gabe lo jende hallucinations joan daiteke.

Zergatik pertsona gauez lo

Gau hartan, gure gorputza berreskuratzeko prozesuak pasatzen. Lotan gizon energia berreskuratuko denbora tarte batean. lo gauden bitartean, gauez, gorputza da:

22 ordu - zuri odol zelulak maila handitzen, gorputzaren tenperatura txikitzen pixkanaka eta gorputza lo eskaerak.

23 ordu - muskulu guztiak erlaxatu, baina berreskuratzeko prozesua bere mekanismo propioa exekutatzen.

Goizean pertsona esperientziak lo zehar lo sentikorra. tratatu gabeko trauma edo hortz bera sentitu egin daiteke epe horretan izan zen.

2 chasa gorputzaren gainontzeko sistemen guztietan. bakarrik gure gibel, eta bertan lan egiten du gorputza detoxifies toxinak.

body 3 chasa The azkar lo. Badira dator osoa etenaldi bat: murriztu odol-presioa, gorputzaren tenperatura, pultsua eta arnasketa-tasa moteltzen.

4:00 han entzumena astungarriak da, eta lo pertsonaren esnatu daiteke edozein unetan.

5 erlojuak egun metabolismoa gutxitzen. Baina lo gizon baten gorpua da dagoeneko prestatutako esnatu dute.

6 ordu maiz palpitations, odol-presioa handitu egiten da. adrenal guruin odola hasiko norepinephrine eta epinephrine bota.

7 ordu daude gorputzaren berreskuratzeko amaitutakoan. Immunitate-sistema behar betean funtzionatu hasten da.

Nola lo egin, lo egin

Ordena gorputza guztiz berreskuratu du, eta pertsona alerta sentitu ere, gutxienez, egunean 7-8 ordu lo egin behar duzu.

lo joan, aldi berean behar duzu. oheratu denborarik onena 10 pm da. Ziurtatu itzali argia eta aireztatzeko gela, denboraldiko edozein dela ere. Udan leiho irekia lo egin ahal izango duzu.

Ezin duzu argazki batean lo gizon baten hartu. kameraren flasha aurrera, haizeak ezin zuen gora eta esnatu.

Beste faktore garrantzitsu ohe da. Ez luke gehiegi biguna edo gogorra izan. Best guztiak, gogor bat eta lo pertsonari leuna hoberena zela sentitu goizean atseden.

ohera joan behar ez jan gantz elikagaiak eta fluidoen asko edan aurretik.

ezin duzu lo bada, edan eztia esne epela. emozionala estresa kentzen du, azkar izango duzu loak.

Zergatik dira lo nahasteak

Asaldatu lo - 21. mendean fenomeno arrunta da. Etengabeko estresa, desatsegina egoerak edo, alderantziz, zirrara loa eten dezake.

Zenbait lo nahasteak mota daude:

1. Insomnio. nahaste bat duen pertsona bat ezin lo da. Askotan insomnioa arrazoiak gaixotasun mentala, botikak, kafea edo alkohola jarduteko.

2. Hypersomnia. patologikoa sleepiness hau, hainbat faktore eragin daiteke. Adibidez, drogak, arnas nahaste edo gaixotasun administrazioa.

3. parasomnias. sleepwalking lo nahasteak mota hau ezagutzen guztiak dira, gaueko enuresis, For seizures , edo gaueko izuak.

4. Lo traba txandakatzen. Hau duten pertsonei gertatzen egunerokotasuna etengabe urratzen ari da. Adibidez, txandatan lan denean. Denborarekin, hau ezin iraunkor lo istiluen eramaten.

Stay up eta ohera joan denbora zure osasun adi on!