Insomnio? arrazoiak asko dira

jotzen insomnioa gaixotasun ohikoena, arrazoiak horietatik askotakoak daiteke bat. Baina horretarako arrazoiak ulertzeko, lehenik ulertu behar duzu zer da insomnioa. Onartua definizioa, tamalez, ez. Hala ere, arau gisa, insomnioa azpian ulertzen lo nahasteak. sleeplessness honek guztiak - erortzen lotan, zailtasun lo sakon bat mantenduz, eta esnatu hasieran urratzea. insomnioa euren mota bakoitzaren arrazoiak, baina jakintsu komun batzuk identifikatu dute. Lehenik eta behin, insomnioa nahasteak mental edo psikologikoa eragiten dute. Sekretua ez estres egoerak, hala nola lanean bezala, lo istiluen sor daiteke. Familia gatazkak, bere gaitasun konfidantza eza - guztiek ere insomnioa eragin dezake. Baina faktore horien gain, paper garrantzitsua eta pertsona baten egoera fisiologiko jokatzen du. Pertsona bat nahiz eta mina apur bat badu - da lo istiluen ekarriko. Hirugarren insomnioa eragiten duten faktoreak taldea, besteak lo prestatzeko lotutako urraketak. gaizki aireztatutako gela batean lo egin, sabela beteta baten gainean, eta are zirraragarria eleberri bat irakurri ondoren, ia ezinezkoa da.

Ikusten duzun bezala, insomnioa arrazoiak desberdina da. Beraz, tratamendua asko alda daiteke, arrazoi horiengatik arabera. kausa estresa, tratamendua badago, noski, buruko gaixotasuna ezabatzea aurreikusten du. Agian, insomnioa arrazoi psikologikoak, zailena tratatzeko eragindako. Fisiologiko nahasteak dira errazago zuzendu. Eta are errazagoa ordena jarri prozedura bera oheratu. nahikoa zenbait arau sinple behatzen ahal izateko ametsa ekarri itzuli normal da. arau hauek, besteak beste, honako hauek.

Jantokia ordu no hiru lau baino lehenago edo oheratu aurretik izan daiteke. Kasu honetan, ez geroago lo hogeita hiru ordu baino, beti ohera joan, aldi berean saiatzen behar duzu. Oheratu gomendagarria esne epel edo ura edan. ere egin dezakezu ibilaldi erraza.

Era berean, oso ohikoa zahartzaroko insomnioa da. insomnioa arrazoiak mota honetan goian azaldu antzekoak dira. Adinekoak dira gehiago egunean zehar lo beraiek ematen duten faktoreak Irritants sentikorra, ez da gomendagarria. Aldi berean agure bat hainbat gaixotasun hori iraunkor lo nahasteak ekar dezake larriagotu. Zahartzaroko insomnioa bere beste forma modu berean tratatu.

insomnioa Insomnio mota bat ilargi betea izan daiteke. Izan ere, jende askok aldarrikatzen insomnioa dutela full moon zehar arren, zientzia modernoak ez du harreman horren existentzia baieztatzeko. Uste da, ez zuten ilargi betea zehar lo, pertsona hori besterik Inkontzienteki bere beldurra sortzen da, eta horrek ez du uzten etorkizunean lo horiek. Herrialde ezberdinetako zientzialarien zuzendaritzapean Hainbat azterketa, baieztatu dute ilargi betea dela gorputzean prozesu fisiologiko eragina izan dezake, baina ez mehatxua ez lo dago. Edonola ere, goian azaldutako arauak sinpleak betetzea nabarmen lo kalitatea hobetzeko.

Estatistiken arabera, bost pertsonatik batek insomnioa jasaten. arrazoi desberdinak izan daitezke, baina, nolanahi ere treatable da. Horrela, modu askotan, tratamendu arrakasta pertsonaren araberakoa da. Ez da beharrezkoa pilulak lo lortzeko hainbat hartu lo egin. burua babesteko duten asko oheratu errazteko Irritants saiatu dezakezu. Adibidez, saiatu behar dugu, ez da zer posible lo egongo kezkatu. Bakarrik gorputza lasaia lo zehar erlaxatu.