Zer tea edan pisua galtzea: nutrizionistek gomendioak

Gehienak emakumeak Slim eta eredu gisa toned izatearen ametsa, baina hainbat arrazoirengatik ezin da askorentzat. Ondoren, bakoitzak bizitzako dago denbora bat dator, bai onartzeko yourself nor zaren, edo bere gorputza lan gogorra hasteko behar duzu. Bigarren kasuan, gutxi gimnasiora joan edo ariketak. dieta jarraitu behar duzu. Baina zer gertatzen da emakume batek ezin tea gabe bizi, hura bezala, aldi berean, gozokiak gabe? Zer tea edan pisua galtzea?

gozoki gozoak errealitateak

baina ikuspegi eder bat eta publizitate ona emaitza ezer da - Lehen ideia gehien gozoak gozokiak dela onartu behar dituzu. Izan ere, pastela - produktu gantz eta insalubrious asko modu appetizing batean da. badirudi hitz horiek duten badu - ez da egia, pentsa zer bazkariak jan ahal izango duzu osagai bakoitza bere aldetik: gantz saturatuak, koloratzaile, zapore sustatzaileen. Aldi berean, badira elikagaiak, eta horrek nahiz eta ez begiratu hain gozoak, baina dotore tea beroa kopa batekin konbinatzen da. postrea hau - ez da janaria. Hau begi atsegin duten eta gorputza elikatzen zerbait da.

Ordeztu azukrea eztiarekin

Inprimakia bertan jaten dugu in Sugar, onurak ez bakarrik ekartzen gorputzari, baina baita mina zion. eztia ala ez. Ezti Natural halaber kaloria ditu, baina horiek, gainera, magnesio, burdina, manganesoa eta beste 70 elikagai. bitaminak, antioxidatzaileak eta mineral-sorta egun osoan dinamizatzeko eta gorputza babesten hotzetik. Da pentsatu eguneko bi koilarakada hori - hau ez duten dietak atxikitzen dituztenentzat araua da. Ezti alergiak catastrophically ez dator batera - Hala eta guztiz ere, ez dago bertsio honetan eragozpen bat da.

zephyr

Zer tea edan pisua galtzea? marshmallows bezala. Ez aurrera bertan leuna jaki hau prestatu al dakizu? Bai, ez dute azukre edo fruktosa. Baina zatirik marshmallows for - fruta pure tandem bat arrautza zuri eta agar-agar batera. Plater honetan Sugar digestible eta proteinak saturate beharrezkoa body aminoazidoak zenbatekoa.

Agar-agar eta pectin, eta horrek marshmallow zati bat da - zuntz natural bat, eta horrek digestio-tasa areagotzen da. odol-ontziak babesten clogging eta gehiegizko kolesterola to "oinez" odol by eragozten.

Garrantzitsua da marshmallow natural buruz ari gara ulertzeko. Ez aldakuntza icing eta beste gehigarri batzuekin ez da dieta erabiltzen.

jujube

erosketak aukeratzean, zer tea edan pisua galtzea, batzuk nahiago mermelada. Hau al da erabakia zuzena? Bai, gozokiak den bezala eduki pectin. sabelean ongi funtzionatzeko eta hainbat toxinak kentzea laguntzen laguntzen dute. Institutuko produktuen Estudios Norwich egiteko zientzialariek ez dute behin zer pectin minbiziaren zelulak hazkundea galarazteko laguntzen buruz hitz egin zuen. Nutrizionisten argudiatu zer tea edan pisua galtzea auzia dela, 20-30 mermelada gramo erantzun onena izango litzateke.

Dark txokolate

«Nola txokolate gabe dut?" - galdetu zion emakumeak, mundu osoko milioika galdera bat. Baina hain zuzen ere benetako txokolatea jateko hasteko behar duzu. Uste da fitxak eguneko laurden bat dela - bihotza eta odol indartzeko aproposa. Horrelako txokolate iluna diru kopuru bat ez da inon joan eta gozatu ahal izango duzu.

itsatsi

Gain gainetik batetik, ezer tea edan pisua galtzea batekin? Hala bada, zer esan, pixka bat dirudi, gozokiak erosi ahal izango dituzu. marshmallows bezala, produktu hau microelements erabilgarria betea.

Nola marshmallow bat edo goxokiak aukeratzeko? Produktu hau osagai natural egindako beharko da. Bere kolore hitsa izan behar du. Hau dela adierazi litzateke gutxienez tindagai produktua da. bainila eta azukre hautsa - Pasta fruitu eta marshmallows bezala usaintzen behar du. Eta zapore gozoa eta arina izan behar du, berriz ere, eduki kimiko txiki froga gisa. Zephyr da normalean epelak eta crusts gabe, eta goxokiak monokromatikoak.

fruitu lehorrak

Zer tea edan pisua galtzea erdian, askok ondorioztatu du fruitu lehorrak ezberdinak ordezkatuko duten zenbait gozo etorri. Batzuk gozoak dira, nonbait han mingotsa oharrak eta batzuk - yum garbi-azidotasuna. Saiatu gehiago irudikatu:

Lehorrak apricots. bihotzean eta ontzi handia da, baita gantz erregailu bat indartzen ditu, izan ere, erraietan arautzen duen. Uste da apricots lehorrak mineralak eta karbohidratoak asko daude. konparatu badugu gozokiak - real karamelu bat.

Mahaspasekin. Gehien jaki, mundua zatitzen, zein maite zuen horiek, eta gorroto dutenek. Hala ere pasak kaltzio eta fosforo, baita glukosa aberatsa. nerbio-sisteman eragin positiboa gain, pasak anemia eta giltzurruna eragozpenen laguntzen. giltzurruna dieta gehienekin lan egin behar da, besteak beste, hauek dira gehiegizko fluido kendu erantzule delako. haziak batzuk txokolatea pasak eta antzeko gozokiak txiki diren albo handiak metatzen ordezkatu dituzte.

• Prunes. zuntz eta potasio dudanez hau ezin hobeto kentzen nekea eta azala baldintza eragina. Uste da prunes duten hesteak bezala funtzionatzeko laguntzen. Batzuek diote txokolatezko gozokiak bat bezala kalitate prunes dela.
• Pikuak. Dela mineralak eta karbohidratoak kopuru handia energia handia da eta eraginkortasuna sustatzen. Bere tarta zaporea txokolateak gehienak ordezkatuko du betegarriak.

Zer pisu galera tea edan jakinda, ez kargatu arestian aipatutako guztia. Onargarri zenbakia - no 100 gramo baino gehiago. Eta bai, edozein gozotasuna, nahiz superpoleznuyu eta guztiz natural, to 6:00 pm arte jan behar.

Zer gatza buruz?

Noiz zer tea edaten denean hudeesh aukeran mugatu berak eta hautatu zerbait gozoa erabakitzeko. Jende askok adierazi dute dieta ogi eta gazta tea oso zaporetsua dela. Guztiak, jakina, kantitate arrazoizko.

krispetak

Zer tea edan pisua galtzen? Popcorn pisua galtzen, jakina, ez du lagundu, baina ezin hobeto gorputza xurgatu ondorioz zuntz eduki. Izan krispetak In - duten energia bihur daitezke karbohidrato da. Honetatik hori bada jaso, energia ez da erabiltzen up, izango gantz itzuliren da jarraitzen du. Beraz palomita bakarrik hobeto burua prestatzeko artoa eta olio-free natural batetik. Nahikoa gatz kopuru txiki.

tea hobetzeko

Orain argi geratu zen, edateko tea dietan, baina zer zeuk egin dezakezu edari bat, nahi den parametro lortzeko lagundu zuen? Te - kaloria gutxiko edari bat, eta horrek "biluzik" forma da, laguntzen pisua galtzen, "deskonektatu" gose-sentsazioa gisa. Garrantzitsua da, ez beraiek engainatzea pentsamendu dieta batean eserita dagoela, gantz gutxiko krema tea bat gehitu dezakezu. metabolismoa gainbehera hau.

Baina ginger gehitu kostuak. zoragarria Produktu hau erredurak bikaina gantz. Bai, printzipioz, hala nola, kanela, bainila, cardamom haziak edo ale Kimuak, eta espezien nutritiboa edaten du, eta ez du eraginik kaloria edaria. Jakina, batzuetan tarta bat erosi nahi izango duzu, baina dominatu nahi baduzu, zerbait harro egon beharko duzu!