Zer kaloria entsalada olioz eta nola murrizteko

Frantsesen itzulpenak «Vinaigre» - hau ozpina bakarra. Geroago zuten asmatu entsalada janzteko, rol nagusia izan zen batek jokatu "ardo hondatu". honetarako zen oliba olio kopuru berdina eta frakzio bat gehitu Dijon ziape. Barazkiak, hala nola janzteko bat botata, bila bezala, eta, aldi berean, ondu gurina lortutako. Saltsa deitzen zen "ozpin", benetan maskota "vinegre" izenarekin bat. Russian itzulita, esan dezakezu "uksusik". Beno, dugu, eslaviarrek, beti bezala, zer ulertua eta etorri zure plater batera - ozpin. Kaloria 100 letxuga gramoko txikia da, datzan barazki egosia edo bila duelako.

onurak entsalada

Bere show propioa osagai buruz. Brankan - zazpi gaixotasunak sendabiderik bat; cheeked, zein hemoglobina beets handitzen; carotene eta bitamina azenarioa aberatsa; Patatak - almidoi iturri bat da, eta horrek ez du adversely irudian. Eta nahiz eta non Errusiako gizon joan ozpinetakoak gabe baietz sauerkraut? Eta argi horrelako kaloria entsalada osaera kualitatiboa olioz batera dago nahiko txikia. platerak immeasurably handiagoa dastatzeko gorputza onura bat.

Zer kaloria entsalada olioz?

atxikitzen Russian formulazio klasikoa, 110 Kcal 100 produktu g per bada. Baina prestatu nahi duzu Ukraina (eta han jendeak ez dira ergelak jan), 160 guztia eta arrautza are 200. ikastaroa delako ere txikituta egosi, egosi babarrunak, kontserbak ilarrak. Ondu platera ez da bakarrik ozpina eta olioa, baina baita maionesa. behi edo txerri - jai entsalada aukera bat egosi mihia presentzia hartzen. Eta igurtzi gazta goian postrea aurretik bazkaria ez da etorri.

Zer da vinegretnaya dieta?

ikusten duzu zure figura bada, edo gehiegizko pisua duten borrokan, dastatu ahal izango duzu zeure burua. Ezer ez da zaila eta mingarria. Just hiru egun gozatzeko ozpin egosi azenarioak, beets, patatak eta ilarrak kontserbak. Bete zure entsalada jogurt edo gantz gutxiko cottage gazta. olioz kaloria entsalada delako orduan 40-50 unitate handitzeko. gatza A ez luke batere, apur bat izan ezik. Baimendutako apur bat berdea tipula gehitzeko. dieta zehar Edan gantz gutxiko esnekiak (kefir, yogurra) izan behar du, eta arratsaldean - tea eztia.

Nola kaloria entsalada olio edukia murrizteko

Bada measly 150 100 entsalada gramo bakoitzeko kaloria nahi gehiegizkoa dirudi, gero dezagun uste zifra hori murrizteko buruz. Lehenik eta behin, bake labean (azala) eta beets du. Beraz mantenugai gehiago gorde egingo da. Irakiten barazkiak "al dente" egoera bati. Horrek esan nahi du hardish pixka bat izan behar dute. Lehenik eta behin, xerra beets, eta bota ozpina, stand utzi. Ondoren, jarri landare olioa handi bat eta nahastu - simple trikimailu hau koloretsua entsalada bat sortu nahi duzun, ez gorria emango du. Hurrengoa, xehatu gainerako barazkiak. Gutxi gorabehera, neurri berean, apur bat bakarrik azenarioak baino gutxiagoan. Spartan gutxieneko batetik, pisua galtzen ari gara, aurrera jarraitu dugu. beets Bakarrik, patatak, azenarioak, ozpina, findu ekilore olioa. zaporea, aholkatzeko beste bat edo bi osagaiak gehitzeko nuke: ozpinetakoak eta egosi babarrunak. Edo ilarrak, eta sauerkraut. Calorie babarrun entsalada apur handitzeko, ordezkatu ditugu olio-ozpina saltsa bilduta bere gantz-free jogurt bada.