Zer gainer ona aukeratu behar

Gainer - ez beste hori, proteina-karbohidrato nahasketa bat energia-kopuru handia, beraz strenuous ariketa ondoren gorputza beharrezko modura. Horrez gain, ere massonabornyh helburuetarako erabiltzen da. Zer da gehigarri honen ekintza-printzipioa? Zergatik da hain eraginkortasunez muskuluak berreskuratu eta bere hazkunde sustatzen? Zer gainer ona hobeto besterik erosi?

glycogen oinarria

organismoa estres fisikoa da bizitzen, glycogen, hau da erlaxazioa eta lasaitasuna aldi bat ekoiztu xurgatzen du. Noiz hornidura eta xedapen guztiak agortu, aminoazidoak, bere muskuluak hartzea (- bere suntsipena bestela esanda) barne produkzioa hasten da. Ordena Hori gerta dadin, beharrezkoa da bi baldintza sinple burutzeko.

1. Ez prestakuntza prozesuan estutu. Beharrezkoa da, programa bat egin behar dela ez da gauzatzen gelan 3-4 orduz modu batean, zeure burua agortu amaieran oso. Prestakuntza bizia eta lanpetuta izan behar du, baina, edozein kasutan ez da gehiago ere. Azken finean, zer ona gainer prestakuntza zuzentasuna ordezkatuko du?
2. Berritu glycogen azalera prestakuntza prozesuaren ostean zehar proteina-karbohidrato leihoa, eta horrek, aldi berean, glukosa ekoiztu. Bere arrazoizko kopuru bat besterik ez oraindik, eta gainer jasotako.

Nahasketa Esan bezala, bai proteinen eta karbohidrato datza. eraikin baten lehen fundazioa lana betetzen, bigarrena berehala muskulu zaharberritze laguntzen duten bitartean. Komeni da zer Creatina da onena hartu buruz galderari erantzuteko. Jakina, horrek proteina eta 100 gramoko karbohidrato kopuru handiak, baita beste osagai erabilgarria eduki horiek - azido eta bitamina amino.

Aldaerak eta Abantailak

ditugu, gehiago edo gutxiago Behin gehigarri hau ezagutu, mugitu dezakezu zein ondoen gainer da aukeratzeko. Esan behar da ez dagoela batzuen nahasketa magiko hori ezin hobea da eta pertsona bakoitzak egokitzen izango litzateke. Barietate Irabazleak neurri handi batean giza gorputzaren nortasun araberakoa izango da. mota guztiak dira elkarrengandik bereizten kaloria kopurua eta osagai horien ratioa, hitz batean, bere egitura eta konposaketa arabera. Beno, zaporea, noski. Lehen etapa - mineral elementuen kopuru nahiko txiki bat duen merkea gehigarriak. Zer gainer ona izan etapa honetan identifikatu? In talde hau egokia enpresaren produktu Dymatize esleitu da, berak ezarritako kirol natural osagarri ekoizlea ona gisa. Hurrengo ikuspegia Irabazleak konplexua Karbohidrato matrize kalitate handiagoa osatzen du, eta, hortaz, osagai garestia. Adibide on bezala hemen aipatu daitezke, Creatina BSN eta Weider. Beno, azken etapa Irabazleak - deiturikoak batean guztiak. Hau da gehien elite eta garestiak aditiboak da, konbinatuz elementu estandarra, hainbat mineral eta peptido azkarrago asimilazio eta kalitatea eta muskulu masa handitzea sustatzen duten artean. Zer gainer ona izan talde hau erosi ahal izango dira? MuscleTech konpainia da gaur egun kalitate eta ezagunena fabrikatzaile handienetako bat, eta, beraz, beren produktuei buruzko zalantzak erortzen beren kabuz. Dymatize produktuak ere hainbat motatako Gainer talde honen ordezkari ditu.