Zer bitaminak Sandia eta nola zure osasunean eragina izan dute? Sandia, kaloria, elikadura-balioa konposizio kimikoa

Udako aukera handia gorputza berritu berrian, fruta eta barazki mota guztiak, bitamina eta mineral-kopuru handi bat bere kide barne irekitzen jende aurrean.

Jatorrizkoa

Sandia - txarrak, hau da, melons Cucurbitaceae familia eta elementu baliagarria kopuru handi bat dauka. produktuaren jatorria historiari buruzko oraindik dugu argudiatuz, it urrutiko Hegoafrikako jaioterria deituz, ondoren India. Denbora luzez, zer Sandia bitamina galdetzen, kultura, gainera Txinan hazi da, eta XII mendean. Europan landatzen hasi ziren arte. Gure herrialdean txarrak XIII mendetik hazi. Batzuek uste herrialdeko iparraldeko zatian hori Tatars bidez etorri zen. Orain arte, landare melons honek ia 100 herrialdetan eremu bat hazi da.

kultura konposizio kimikoa

fruta osoan eragina erabilgarria eta sendatzeko, eta azala, haziak eta mamia bera barne. Zer bitaminak Sandia eta zer zuen On, inork ez daki. Gutxi gorabehera, uraren% 90 sartzen produktuaren konposizioa. zuntz eta disolbagarria azukre-kopuru altuenak bertan jasotako mamitsuena haragizko - a fruktosa, sakarosa eta glukosa. Horrelako azido, folikoa, azido nikotinikoa eta askorbikoa, hezurrak sandia presente. Tirosina, citrulline, valine, isoleucine eta abar - Era berean, produktua burdina, fosforoa, potasioa, magnesioa, kaltzioa, proteina, alkalinoak pectin, karotenoideak eta aminoazidoak ditu. kimikoa sandia, konposizio kaloria, bitaminak, elikadura-balioa - hori guztia ere, hori benetako aurkikuntza bat eta mirari giza gorputza txarrak bat da lekukoa.

bero

behe-kaloria produktu honi buruz idazten da askoz. Calorie Sandia kaloria 30 bakarrik 100 gramoko ditu. Hau egin zion oso ezagunak garbiketa anitza eta gantz erretzearen dieta. Fruta ondo egarria eta gosea asetzen, eraginkortasunez gorputza garbitzen, hura saturating ur eta elikagai batekin.

Erabilgarria propietate eta ezaugarri Sandia

biribila, obalatua eta oblong: Planta mota ezberdinak eta forma irudikatzen. Cork da normalean berdea, baina badira argi berdea, lekuak, marra eta horiek gabe. gorria - Sandia barruan estandar kolore bat du.

Hala ere, batzuetan arrosa, mugurdi eta are zuriak ikusi ahal izango duzu. "Zer bitaminak dira Sandia batean jasotako?" Elikagai asko sinesmena miraria txarrak hau nahikoa ere Kontra: One askotan galderari entzuten. B bitamina honek, B1 bitamina, B2, B3, B6, B9, baita A, C eta F. Jarraian hasita zer bitaminak Sandia osatuta lantzen:

• B1 sistema kardiobaskularrak eta nerbio lana hartzen du parte, artikulazioetan gaixotasunak ezabatzea laguntzen du eta aktiboki prozesu metaboliko parte hartzen. Daily arau - gutxienez 2 mg. One zerbitzura Sandia 0.04 bitamina horren mg batez beste dauka.
• B2 ere badago gainetik funtzioen ardura, baina, gainera, gibela funtsezko rola jokatzen du. Egunean arau ere bada mg 2 inguru, eta sandia zati 0,06 bitamina horren mg osatuta dago.
• Zer bitaminak Sandia gehiago dauka? B6, hau da, aminoazidoen asimilazioa, eta gorputzean azido nikotinikoa prozesatzeko ardura.
• B9 da globulu funtzionamenduan parte hartzen duten eta odol-egoera arautzen orokorrean.
• A bitamina da, inmunitate, ikuspegia eta azalaren tonua egoera orokorra ardura. 100 gramo mamia sandia 0,1 mg bitamina da, 2 mg eguneroko tasa berean.
• Bitamina PP, oxigeno-hornidura ehunen eta organoen ardura ere bihotzean eragiten die. Ehun Sandia gramo eduki mg 0,2 inguru (eguneroko beharra 30 mg).
• Azkenik, bitamina C - gorputza eskatzen haurtzaroan funtsezko elementua. ilea, azala, hortzak eta iltzeak egoera arduraduna da. Sandia Slice mg 7 eguneko 100 mg baldintza bitartean ditu.

medikuntza tradizionalaren erabilera

kultura honen zale askok badakite zer bitaminak dira Sandia eta nola aplikatu folk medikuntzan jasotako. melons haragia goût, anemia eta gaixotasun kardiobaskularrak tratatzeko erabiltzen da. gibela eta gaixotasunen tratamendua giltzurruna garbiketa osoa mamitsuena produktu hau bertan, besteak beste, bikaina diuretikoa da gabe. kolikoak, haur, gazte tratatzeko prestatu Sandia crusts hauts berezi bat. Kentzea eta normalizazio hipertentsio kolesterola ehun, fruta kokatutako sustatzen. egosi mermelada, kontserbak, konfitatuak fruta eta jam fruitu barietate handi honen hasiera, hezurrak ez baina baita olioa.

contraindications

Zoritxarrez, orain arte, meloi mahastizainek gehiago fruitua azkar heltze laguntzen duten nitrato eta produktu kimiko Sandia mota guztiak beteta. Nola baliagarria txarrak hau? Zer bitaminak Sandia ere mota honetako aurkitu daiteke? Alas, galdera horiei erantzun Nekez norbaitek egingo mesedez. Kasu gehienetan, kaltea onerako baino askoz handiagoa izango da. Kontuan izan behar da, gailu berezi bat zenbatekoa neurtzen erabiliz hartu behar da barazki nitrato eta fruituak, Sandia kalitatea eta erabilera egokia (hau da, batez ere, haurrentzako garrantzitsua) egiaztatu ahal izango duzu. Beraz, lehenik eta Sandia aukeratzerakoan egon sen gidatu behar da, eta horrek esaten dizu zer Sandia ere bitaminak, eta osasun nola eragiten dute, txarrak da apaletan erakusgai bada uztailean (eta are lehenago) hasieran. Abuztua, iraila - eskubidea Denbora Sandia bat erosteko.

Izan ere, Sandia duten arren - txarrak oso erabilgarria, contraindications, oraindik ditu. Neurriak dutenek edema, gernu-sistema eta prostatako arazoak izan fruituak erabili behar. diabetes duten pertsonak halaber, produktua wary izan behar du.

Ondorioz, merezi duten egoten da Sandia erabilera oso handia da, figura spoiling beldurrik gabe egon gozatu ahal izango da. hau mamitsuena eta big fruitu kontsumoa arau nagusia - ez gehiegi, eta kontu handiz hurbildu hautaketa.