Table konbinazio produktuak. Compatible produktu

eta endokrinoak gaixotasunak asko digestio sistema, azala, ilea, azazkalak, etab manifestazio desnutrizio pertsona lotuta egon daiteke. bateraezina janaria, eta horrek gorputzean kaltegarriak erreakzioak hainbat eragiten du, eta matxura daraman jateko gaude ohituta. elikagaien konbinazioak aurkibidea - dieta eta bizimodu osasuntsua lortu nahi duten pertsonei abisua.

Ikasi gorputza laguntzeko!

Egokia konbinazio produktu (taula azpian ematen dira), digestio-sistemaren eraginkortasun handia bermatzen du. food teknikak, osagaiak bateragarria barne, arintzen hartzidura eta putrefaction prozesuak traktu gastrointestinala batean.

Produktu bakoitza modu ezberdinetan giza gorputzak xurgatu:

1. Batetik, elikagaien edozein digestio konposizio jakin bateko zukua behar du.
2. Bigarrenik, banakako Produktu bakoitza bere bere digestioa garaia betetzen ditu.
3. Hirugarren, elikagaiak xurgatzen eraginkorrena da posible bere osagai eskuineko konbinazio batekin.

With lehen bi paragrafo jarri behar da zein den gure gorputza eratu da, beraz hoberena ere. Baina produktu konbinazio erabilgarria ezagutzea, eta horiek erabili ahal behar duzu. Hau digestioa ona ezinbesteko baldintza da, giza osasunean eragin zuzena du.

Mistoa eta aparteko janaria

Izan ere, kontsumoa onurak ondo elikagaiak konbinatzen gaur esan arren iturri asko oraindik tradizionalak bazkari aldekoak. Horrek esan nahi du jende askok uste duten ohiko mendeetan zehar dieta mistoa guztiak ez ditu gorputza kaltetu. Eta hori produktuen bereizketa digestioa hobeto sustatzen iritzia, dira besterik gabe aipatzen modan joera gisa.

Hau al da egia? Izan ere, janaria mistoak izan daitezke, beraz, uneoro egiten. Baina ez dagoela aldi berean daude, besterik gabe, ezin dira digestioa produktu batzuk. Arrazoia da horietako bakoitzean asimilazioa dela zenbait baldintza eskatzen - entzimak ezberdinak eta ingurumena.

Produktuen zapore nahasketa

Gizon kontsumitzen Karbohidratoak hasteko, nahiz eta ahoan zatitu, eta ondoren hesteetan. Protein, aldi berean, prozesatu sabelean. Beraz, nahasten bada, asimilazio prozesua gehiago digestio-sistema osoa egiteko zaila bihurtzen da.

eraginkortasuna eta erabilgarritasuna bereizi bazkari bat buruz esaten duten bertan metodoa probatu ez bakarrik pertsona, baina baita arlo horretan, ikerketa egiten duten medikuek. Ez bakarrik modan, baina baita eskuineko osasuna elikagai konbinazio behar. Table jarraian zerrendatzen. Bere esker, nola ondo jan ikasiko dugu.

Table konbinazio produktu

argitasuna eta "botere bereizketa" kontzeptua sinplifikazio For ekarri zure arreta ditugu eskema, eta horrek zer egiteko, jateko behar den moduan emango zaio.

Table konbinazio produktu

"-" bateraezinak produktuak; "+" Bateragarria; "D" nahasketa onargarria.

mahai azalpena

Ilara bakoitzak bere produktua eta bere serie zenbakia buruzko informazioa du. Kontuz ibili! produktu bereko zutabeak, baina badira zerrendatu bakarrik beren zenbakiak dira. Zorrotza taula honetan eskatutako elementu guztiak betetzen. aipatzen bertan Elikagaien konbinazioa, digestio-sistema, eta zure gorputza hobetzeko.

1. Animalien proteinak haragia, hegaztiak eta arrainak aurkitu, gorputzaren beste elikagai baino luzeagoa ere prozesatu. Komenigarria lean Barietate aukeratzeko eta barazkiak bakarrik kontsumitzen da.
2. For proteina produktuak artean, ilarrak, babarrunak, soja, dilistak eta abar. Dira onenak landare eta animalia (krema garratza) eta gantzak, barazki eta belar konbinatuta.
3. gurina kontsumoa egon mugatu behar gantz gutxienez duten produktuak soilik. Hots - barazkiak, ogia, zerealak eta abar ..
4. Gazi - Produktu bertatik olio bat lortzen da. Ondorioz, produktu bera olioa bezala bateragarria da. zilegi den fruta batzuk erabili da.
5. Landare-olioa (gordin eta findu olioa) da bereziki ondo zerealak eta barazkiak xurgatu.
6. Sugar eta elikagai birziklatzen da oso luzea eduki handia batekin. Onena kopuru minimo bat eta aparte beste janaria kontsumitzen dira. Azukre ordezkatu ahal eztia.
7. Karbohidrato elikagai almidoia aberatsak, ezin izango dira animalia proteina batera erabiltzen. Hau bereizi food baten oinarrizko legea da. Ogia ez salbuespen batzuk daude.
8. Gazi fruitu zitrikoak, CRANBERRIES, pomegranate guztiak eta madari, apricots, sagarrak zapore gazi eta abar. D. dira onenak bakarrik jaten dute dira. Tomate azido kopuru handiak, hala mailaren zerikusia dauka.
9. Sweet fruta hartzen diren bananas, persimmons, pikuak eta fruitu lehorrak mota guztietako izateko. Erabili horiek hobeto bakarrik edo intxaurrak eta esne kopuru txiki batekin. halaber, zilegi da horiek konbinatu barazkiak eta belar batzuekin.
10. Kategoria horretan sartzen dira: aza, baratxuri, berenjena, tipula, kanpai piper, belar eta barazkiak berdea. Hau digestible elikagaiak seguruena eta erraz da. Ia denek konbinatzen horiek bereizita erabil daiteke.
11. Azenarioak, kalabaza, kalabazin, azalorea, horseradish - starchy barazkiak. txarrak horiek erabili azukrea da. beste konbinazio posible eta zilegi dira.
12. Esnea - Produktu konplexu bat onena bereizita kontsumitu beste kategoria guztietako asimilazioa azkarra da da.
13. Gauza bera gazta eta esnekiak doa - zaila digeritzeko eta aberatsak proteina dira. Zilegi fruta eta barazki batzuekin konbinatzeko.
14. Hobeto ez koipe eta ez gazta eta gazta natural (hau. E. Home) ekoizpen kalifikazio zorrotz aukeratzeko.
15. Arrautzak - natural, forma hutsa proteinak naturala da. edo osotasunean urrun barazkiak oso digestible.
16. Nuts - gantz produktu bat da, hau da, ia kategoria guztietan konbinatuta. arretaz erabili behar, t. To. Nahiko urdaila heavy dira.

kategoria bereizia deitu ahal izango meloi. Ezin da guztia produktu batekin konbinatuta.

Banandu food pisua galtzea kalitatea alternatiba gisa

Egokia elikadura - ez da bakarrik osasuna, baina baita ohitu kilo extra kentzeko. janaria eta konbinazio eskumena erabilera Banandu argaltzeko produktu bikaina metodo bat da. Zuk zeuk honetan ikus daiteke.

Produktu nahasketa mahaia beti zure esku izango, handia bizitzarako jateko modu honetara joan litzateke. Lehenik eta behin, sentimendua nahasten egingo da. Hala ere, denboran zehar bermatuta ondorioz lortuko duzu, baina goxoa eta otorduak zuretzat bihurtu absolutua arau bat ohitura sartuta.