Soy proteina Espainian: onurak eta kalteak, konposizioa, berrikuspen

kirol elikadura merkatuan proteinen eta zapore bakoitzeko mota ezberdinen aukeraketa handi bat irudikatzen. Noiz kirolariak animalia jatorriko proteinak nahiago duten erantzunak aztertzeko duzu, erosle nahita ez ikusi belar produktuak, horiek dagozkien behe-mailako dirudi. delve biologia sartu, soja-proteina nabarmen edozein animalia proteina superior izan daiteke zuretzat. Eta ez bakarrik aminoazido konposizioa, baina baita bitamina eta mineral presentzia. Orain arte, soja-proteina ekoizteko modu handi bat entregatu.

Marketing ploy proteina Erraldoiak

XX mendean, noiz soy produktu sailkapenean lehen munduko merkatuetan ere, kirol elikadura garatzaileei erraldoi galerak jasan hasi zen. Soy Espainian proteina, berrikuspen horren izaera positibo bakarra kontsumitzaileen artean izan ziren, hala nola, eskaria izan duten fabrikatzaile batzuk ezin hornitzeko merkatura ziren. Orduan, munduko haragi eta esne-industria ikerketa zentroekin erraldoiak burutu tximinoak soja proba bat. hunkigarriak Emaitzak kirol munduaren edizio guztiak argitaratu dira. Bean eratorritako phytoestrogens, testosterona gizakietan jariatzean blokeatu bertan, eten espermatozoide gizonen produkzioa. Adierazpen hau soja proteina merkatuan discredited. produktuaren onurak eta kalteak kondairak overgrown, askotan preso ezagutzen ikerketa zentro zeramatela.

erakusteko konspirazio

Hamarkada geroago aurkitu zuten ikerketa buruzko egia - formulario erraldoi hutsa gibela tximinoak dosi erabilitako phytoestrogens ez dute denbora hormona glucuronic azido neutralizatzeko behar duen, pertsona bat da, droga efektuak kentzeko gai bezala. Berriro lekaleak ikasten diharduten zientifikoa ikerketa-zentroak. mikrobiologia alorrean aurrerapen teknologikoei esker agerian landare hori sendatzeko propietate bestearen ondoan.

Kirolariak interesatzen soja proteina onurak dela gorputzean oxido nitrikoaren ekoizpena hobetzeko jakitea izango da eta, horrela, prestakuntza garaian bombeo handituz. indartsua antioxidatzaile gisa, produktu honen muskulu berreskuratzeko karga handiko eta bermatuta handitzen ekoizpen organismo hazkunde hormona ondoren bizkortzen. Errehabilitazio ospatu, munduko proteina onena - soy! beste proteina alderatuta, elikagaien lehiaketa bat da, beraz, planetako edozein ugaztun for erabat kaltegarriak da.

landare munduan potentziala

Landare proteina, zein kirolariak gutxi arreta, munduko guztien baliagarria da. Ondoren, haragi eta esnekiak ez bezala, ez du kolesterola eduki, eta aminoazido zenbait landare osaketa Excel are animalia proteinak. Protein dago aleak, haziak, lekaleak eta Intxaur landareak aurkitu. Ez da harritzekoa kirol foroetan etan atleta batzuk aleak eta babarrunak germinating etxean moduak eztabaidatzeko. landareak eratorritako proteina, oso zabalduta berreskuratzeko eta saturazioa azala eta ile mineralak du cosmetology erabiltzen da. kirol elikadura merkatuan arroza eta soja prozesatzeko ondorioz, lortutako proteina bat aurkitu dezakezu.

soja haragi eta esnekiak alderatuta bat egin dugu, bada, datu interesgarriak aurkitu ahal izango duzu. Jakina denez, ahalik eta gehienez proteina zenbatekoa, azido eta bitamina amino haragi premium txahala aurkitu. bi produktu eta euren konposizio alderatuz gero, soja-proteina superior performance bEEF duin marjina hainbat aldiz batera. ikerketa soja proteina digestibilidad koefizientea emaitzak gehitzen badiogu bat berdina da (arrautza zuri bezala), bihurtzen da "petrolioaren Pintura", hitzetan David Markovich Gotsman telesail "likidazioa" en.

informazio historikoa

Soy produktu horietako bat, aurkikuntza horren gizadiaren gertatu hainbat aldiz munduko historian zehar. bost sendabelarren botere magikoak, liburua "Materia Medica" Chinese idatzitako Ka bosgarren mendean aurkitu edukitzea lehenengo aipamena. proteina - Nahiz eta gero, jendeak behar diren elementu identifikatu dute. Soy Produktu errezeta Japoniako eta Koreako sages sukaldaritza deskribatu. Discovery eta laborantza landareen rightfully antzinako East dagozkio. Mendeetan zehar, budista fraideen dute esnea, gazta, saltsa eta beste ekoizpen ikasi produktu erabilgarria soja.

Geroago, XX mendean, soja dagoeneko Europa eta Amerikako bigarren aldiz zabaldu zuten. Herrialde ekonomikoki garatu dute ondorioztatu, elikagaiak maila altua dela eta, laborantza eta ekoizpena landareak askoz eraginkorragoak dira haragi eta esnekiak etorri. Beraz, landareak landatzeko aldeko giroa dituzten herrialde askotan, ganadu hazkuntza, soja landatzeko arreta bat alde batera utzi.

Zer da kirol elikadura-merkatuan interesgarria?

Ezagunak mundu mailako kirol elikadura fabrikatzaile, epaitzen kirolarien iritzia positiboa arabera - da Scitec Elikadura, Optimoa Elikadura, Ultimate Elikadura. animalia jatorriko proteinak mota guztietako batera, soja-proteina merkatuan dute aurkeztu dira. faktore garrantzitsua Espainian produktu osaketa eta proteina kopuru zerbitzatu bakoitzeko erosteko. Batez proteina marka horiek produktu edukia% 75-90, hau da, nahiko onargarria sorta da.

multzoa masa arreta behar kostu txikiko proteina Soy Pro Scitec Elikadura arabera proteina% 78 edukiari batekin. Optimoa Elikadura% 100 Soy Protein - Badira gehiago, kalitate handiko arrazoi bera aukera daude. produktuaren prezioa altua dela proteina-eduki handia zerbitzatu bakoitzeko -% 90. lehortzeko zehar, kaloria zenbatzen behin, beraz, gomendagarria da Ultimate Elikadura batetik Protein Isola erabiltzeko. Protein kaloria txikia dauka eta azukrea ez dauka. banku Pegatina nahasketa osaera osoa da, aminoazidoak guztiak zerbitzatu bakoitzeko dosia zehaztuz barne azaltzen du.

profesionalen Reviews mundu osoko

book A nabarmenak "New Entziklopedia Bodybuilding Modernoak The," Arnold Schwarzenegger-ek idatzi, kirol elikadura sekretuak agerian uzten du, irakurlearen arreta marrazten eraikin nagusia material gihar for to - proteina. Soy proteina, egilearen arabera, kolesterola murriztu daiteke odolean eta oso pertsona horren gorputzaren gantz natural-maila altua dauka gomendatzen da.

bodybuilder Professional Sergio Oliva, Dzhey Katler, Lee Haney eta beste hainbat elkarrizketak atleta ezagunak behin eta berriz esan duenez, kirol elikadura batean landare proteina soja-oinarritutako inplikatu behar. kontuan hartzen badugu hiru garai "Olympia jauna" Frenk Zeyn txapelduna dela, boxeolariak Muhammad Ali eta Mayk Tayson barazkijaleentzat badira, ziurtasun osoz esan dezakegu muskulu masa dela soja proteina kontsumoa irabazi zuten.

erabilera erreferentziak

sortzen soja proteina koktelak erabili ahal izango da esnea, ura eta fruta-zukua da. Beharrezkoa da kontuan hartzen soja proteina gaitasuna handiko multzo hezetasuna batera -% 600. Ondorioz, maraka baizik big izan behar du. Edonola ere, ezin etiketan fabrikatzaileak zehaztutako dosia gainditzen, cocktail soja proteina batean nahastuz. kirolari profesionalaren entzat - froga. Nahiz eta laktosa ezean proteina, ezaguna da arazo sortu nahi digestioa batera, kalitate handiko proteina gaindosi batekin hesteetan jarduera eten ahal dituzten.

Soy liseriketa 2-4 ordu, beraz, beharrezkoa da bazkariak artean edo ariketa ondoren erabili. edaten baduzu proteina astindu gauez, da gai, baita kaseina, aminoazidoak gorputza ematen lo epea guztiekin.

konplexu batean erabilera

Merkatuan badira nahasketak, horien artean, animalia eta soja proteina. konplexu honetan proteina sarritan food ordezko gisa erabiltzen da. Nahasketa ez bakarrik proteina baina baita karbohidrato, aminoazidoak, bitaminak eta substantzia gorputza azaltzen diren produktuak digestibilidad hobetzeko daukan. Konplexua proteinak prezio merkean dira, eta bilgarri handietan merkatuan eskaintzen diren, batzuetan 7-10 kg iristen.

berrikuspen bodybuilders eta artikulu ikusita herri-aldizkarietan Espainian, ondo ezarritako produktu Syntha-6 BSN, Pro Mix Scitec Elikadura proteina osoa eta Optimoa Elikadura famatua arabera. Edonork euren nahasketa konplexuak egin dezakezu egosten etxean, eskuragarri dauden osagaiak konbinatuz elkarrekin.

Contraindications eta albo-ondorioak

Zer arriskutsua soja proteina ulertu behar izaten jarraitzen du. kalte da proteina ematen duten denbora luzez digeritzen da, gorputzaren barne-entzimen eragina, proteina digestioa mantsotzen molekulak hesteetan substantzia dauzkan. Horregatik behar da, ez digestio eten ere murriztuko kirol elikadura soja-oinarritutako dosi harrera hasieran. Era berean, dosia zorrotz betetzen fabrikatzaileak ez bakarrik proteina baina kirol iturri orrietan berrikuspen formularioa ere zehatz-mehatz deskribatzen gomendatutako. Badira denean soja proteina are kantitate txikietan ez ditu gorputzean sartzen, inork ez honetatik da segurua. Kasu horietan konponbidea da animalia proteinak erabiltzeko.

aurrekontu kontzientea erosleei Loteria

zerbait kirol elikadura publizitate zerikusirik kirol baliabide guztiak, Gai hau saiatu zaitez txandan. da proteina hori fabrikatzaileak dator inguru. Da semifinished produktu baten forma du saldu azukrea, kolore eta zapore konposatuen gehitu gabe. Ondorioz, kontsumitzailearentzat hutsa soja-proteina bat jasoko du. Abantailak eta, besteak beste, erosketa baten kalteak da produktuaren kostua txikia dela ez dago berme hori erosi proteina hutsa, baizik esne hautsa nahasketa bat, irina baino.

Espainian clotting proteina ura irakiten denbora luzez proba batean mito bat da. proteina lehor dimeneralizovannoy suero curdling nahasten bada soja proteina isolatu ehuneko ehunean, eta laborategi nahasketa osagai honen edukia ere proba% 20 baino txikiagoa izango da. entzuteko kirolari eta informazio iturri popular iritzia emateko bada, beti soja prezio merkean proteina on bat aurkituko duzu.

Babarrun konplexutasuna gero eta handiagoa

soja Planta klima oso zorrotzak. beroa eta argia gain, hezetasuna maite. tenperatura optimoa The kulturaren aldeko 22-25 gradu Celsius sorta izango luke. loreak soja izozte labur transferitzeko -2 gradu ahal arte, baina hezetasun eza jaitsiera zorrotz bat eragin dezake produktibitatea, Izan ere, soja proteina hori baztertu egingo behera.

Hazi kultura udako cottage ez da klima epel baten presentzia ere zaila eta aberatsa kaltzio eta humus lurzoruan. Zehar lurra erein behar bezain heze egon behar du. Lehenengo beharrik ezarri aurretik Seeds urtutako parafina beharreko busti, bestela eremu saguak for jaki bat bihurtu dute. groove gutxienez bost zentimetroko sakoneran egitea eta, beharrezkoa da haziak ereiten bertan. zirrikituak arteko distantzia gutxienez metro erdi bat izan behar du.

soja ekoizpen teknologia herrialde garatuetako

Produktu nagusiak prozesatzeko ondoren soja baba olioa eta bazkari dira, kontu dute munduko ekoizpenaren% 82 da. soja-proteina bazkari oharra prozesatzeko hasten (komunean deritzo "pastela"). Lehen urrats batean ur edo alkoholdun erauzketa baten Karbohidrato zati handi bat bereizten da. Emaitza soja proteina kontzentratua da, eta hondakin animalia feed ekoizpenean joan. isolatzea lortzeko, beharrezkoa da kontzentratua prozesatzeko gehiago egiteko gantzak eta karbohidratoak kenduz. ekoizpen honen azken produktua gutxienez 90% proteina dauka eta egitura bat gel likido baten antza dauka. Hezetasuna tratamendu bero kendu. Soia hauts oso inguruarekin ezegonkorra da, hezetasuna irabazteko proteina gramo bat proportzioa sei gramo ur aldera gai da.

laburbilduz

zer da soja-proteina ulertzea, ondorio batzuk, eta bakoitzak modu batean edo bestean eraginik erosketa kalitatezko proteina erabakiak Espainian egin dezakegu:

1. Merkatuan proteina onenak - soja. Izan ere bat den ikasketak eta profesional horien berrikuspen ugari berretsi da.
2. Erabilgarritasuna kostu baxuetan merkatuan arruntak kontsumo erabilera soja proteina kirol botere gisa gaitzen du.
3. gantz eza, gaitasuna kolesterola murrizten odolean, gorputza behar proteina aminoazido presentzia erabili ahal izango duzu auto-muskulaziorako da.