Rice porridge: kalte eta onura, kaloria eta onuragarria propietate

Rice porridge jotzen da oso plater osasuntsua. bere egitura ez dago substantzia baliotsua masa bat da, giza gorputzaren funtzionamendua normala bermatuz. Plater hau Izan ere, berdin ondo xurgatu bai helduek eta haurrek by bakarra da. Beraz, elikadura egokia atxikitzen dutenek gehienak dietan, ez dago arroza ur gainean porridge da. Abantailak eta kalteak Produktu honen xehetasunez deskribatuko dira artikulu honetan.

Espezieen eta ezaugarriak zerealak

Orain arte, zerealak honen espezie 150 inguru daude. Hala ere, ez kalifikazio guztia lortzen zaporetsua arroza porridge, kalte eta bertan zeuden antzinateko egunetan ezaguna onurak. onarpen prozesua zerealak errazteko, jendeak sailkatzeko prozesatzeko metodoa, luzera eta kolorea arabera hasi zen. Eta funtsezko rola lehen parametro jokatzen du. Hau da tratamendu motaren gustura kalitatea alde askotatik araberakoa da.

Produktu honen espezie nagusien artean biribila, luze eta ertaineko Fig. Barietate horietako bakoitzak bere berezitasunak ditu. Beraz, luzea, aleak garagar hezetasuna nahiko gutxi xurgatzen. Beraz, bihurtzen da crumbly nahaspila. besteko aleak luzera almidoi asko eduki. Ondorioz, gehiegizko hezetasuna bolumena xurgatzen dute. itsaskor bat ekoizten dute, baina ez dute itsasten arroza porridge, kalte eta onurak zein geroago eztabaidatuko da. aleak txandan bezala, esperientzia sukaldari gomendatzen horiek erabiltzen sukaldaritza casseroles, sushi, zopak eta mousses da. Era berean zaporetsua eta nutritiboa bat egin dute esnea porridge.

prozesatzeko metodoa By jariatzen parboiled, zuria eta arroz. Unpolished garagar substantzia baliotsua gehienez mantentzen ditu. Izan ere, hori da gutxieneko prozesatzeko jasaten ondorioz. Lurrunetan aleak urrezko ñabardura bat. etapa anitzeko prozesu bat jasan dute.

Nola kalitatezko produktu bat aukeratzeko?

Menuan, bizimodu osasuntsu baten zale gehienak ez arroza gosaltzeko porridge da. Abantailak eta prest bazkariak kalteak nagusiki egiten erabilitako kalitate zenbat zerealak araberakoa izango da. Ez da zerealak aukera bat oker, ezinbestekoa da produktu bat erosteko paketea gardena, horren bidez, ikusmen ditzakezu alea ebaluatzea ere. Esperientziadun andrea ez aholkatzeko ikusi ahal izango diren zatiak kopuru handi bat paketeak erosteko. halaber, arreta ale osoa behar duzu tamaina bereko eta kolore buruz izan ziren. Ez paketea, zein horia arroz aleak portzentaje handi bat du erosi. Haien presentzia duten produktuaren okerraren baldintza gordeta zegoen seinale da.

hobetsia Barietate

Ordena aktibatuta dute out gozoak eta crumbly arroz porridge, kalte eta onurak horietatik ezagutzen dira edozein esperientzia jabeak, eskuineko rump aukeratu behar duzu. Inolako zalantzarik gabe, gehien erabilgarria jotzen dira, aleak marroia. Baina ez dira esnekiak elikagai prestatzeko egokia.

bertan barietate gehien lortzen da nutritiboa eta zaporetsua gruel jotzen Arbor, jasmina eta Krasnodar. Lehenengo biak hobe da ur gainean egosten, azkena - esne on.

Mineral eta bitamina konposaketa

Jakina da arroza porridge, kalte eta onerako zein baliotsua osagai askoren presentzia ondorioz, karbohidrato konplexuak iturri bikaina da. Era berean, B bitamina, E, PP eta H. kopuru altua dauka

zerealak, beste glutenik eza osoa, hau da, askotan alergia erreakzioak kausa desberdinak oinarri hartuta prestatu bazkariak. arroz beste abantaila bat jotzen da, ez dela gatza dute. Calorie amaitu porridge kaloria 90 ingurukoa da, beraz, kontuan hartu ahal izango da, dieta plater bat.

Besteak beste, belar hau MICRONUTRIENTS asko, zinka, kaltzio, fosforo, burdin, magnesio, potasio, iodo eta selenioa barne aberatsa.

Rice porridge: onurak eta kalteak

produktuaren edukia kaloria sukaldaritza prozesuan nabarmen murriztu da. gordin groats eduki badu 330 kcal arte, finalean, zifra hori hirukoitza baino gehiago murriztu zen. Karbohidrato konplexuak dira produktuaren laguntza honetan jasotako energia emateko beharrezkoak gantz eta azukre estandarrak murrizteko.

Era berean, ale honetan aitortzen xurgatzaile bat da. Grain gorputzaren xurgatzeko gai toxinak gorputzean metatu daitezke. jabetza hori dela-eta arroz kontsumoa erregularra iltzeak, ilea eta azalaren egoera eragin onuragarriak ditu. Bere kidea animalia proteina metabolismoaren normalizazioan laguntzea.

Nork nahi esnekiak, arroza porridge saihesteko?

Abantailak eta plater honen kalteak araberakoa ez bakarrik hautatutako zerealak kalitatea, baina baita beste faktore batzuk. produktua egosten duzu aurretik, ziurtatu janaria bezala erabil daiteke. beste edozein elikagai bezala, zerealak hau contraindications kopuru bat du.

Kontu handiz arroza porridge jende idorreria, ULCEROSA, atherosclerosis, hipertentsioa, gaixotasun kardiobaskularrak eta diabetesa pairatzeko aplikatu behar. Horrez gain, inork ez daki duela nabarmen giltzurrunetako harriak arriskua handitzen du.

Sukaldaritza argibideak

Young etxekoandreak ezagutzen ez arroza porridge nola irakiten on esnea, onurak eztabaidatu eta kalteak horietatik, arestiko, batzuk jarraibide erraz erabili ahal bazkari gozoak eta Sagarna bat egin laguntzeko. Horretarako behar izango duzu:

• zerealak beira;
• koilarakada azukre;
• lau gantz gutxiko esnea edalontziak;
• erdi koilaratxo gatza.

Prewashed arroz aleak 6-8 minutu irakiten, eta gero xukatu behar. gehiegizko fluido drainatzen horien bitartean, irakiten gazi-esnea bat ekarri eta bete garagar egosia behar duzu. Porridge egon gutxienez sua, ez ahaztu etengabe irabiatu behar dira. Ordu laurden baten ondoren posible da azukrea gehitu eta edukiontzi bidali ur bainu batean. Hamabost minutu ondoren, platera jateko prest dago.

Nola porridge prestatzeko multivarka batean?

kopa gailu prewashed arroz aleak bete eta horiek bete urez beharra. Badira ere gurina, azukrea eta gatza pieza txiki bat bidali. Modu "Pilaf" edo "porridge" aktibatzen, gutxienez ordu erdi bat itxaron beharko duzu. Denbora honen ondoren, plater behar lukeen ondoren, hamabost minutu. zerealak edalontzi bat behar bi ur edalontziak. azukre gehitu zenbatekoa arroz esnea elikadura saltsa can, fruta edo marmelada arabera.