Aza Dieta: Ez da erraza, baina benetan

aza sinple erabateko giza gehiegizko pisua emateko gaitasuna buruzko zurrumurruak denbora luzea doa. Baina oraindik ere ea eta nola baino gehiago tentsio handiko eztabaida aza pisua galtzen jateko. Dezagun saiatu ulertzen.

Aza dieta: espezie osaketa

Badira hainbat aza barietate. Horiek guztiak dira, printzipioz, ezin pisua galtzea erabil daiteke, baina horrek lehen lekua da oraindik zuri arruntak aza geratzen - bitamina iturri bat, oligoelementu eta mineralak. Zer dago, esateko 100 landare g 20 bakarrik kcal baditu. Oso txikia da beste barazki alderatuz. Bere konposizio aberatsa eta behe-kaloria esker aza segurtasunez pisua galtzea erabil daiteke, baina hemen, ordea, ez da hain erraza.

Aza Diet: Zer eta nola jan

aza oinarrituta sortu dietak mordoxka bat. mono-dieta - larriena bat. Egunean zehar ez dira onartzen edozein modutan aza bakarra. Bertatik entsalada bat egin dezakezu, apenas landare olioa bete, argi zopa egosten dezakezu gatza eta espeziak gabe. Fit eta aza dieta. Zer boterea oso zaila transferitu ikusi nahi dut. dieta zehar zorabioak, aldarte beherakada izan ditzakezu. aza mono-dieta eserita Hori ikusita, egun pare bat besterik ez, 5-7 gehienez izan daiteke. Denbora horretan, benetan gutxi kilo bat galtzen. Horrelako dieta bat gehiegizko pisua handi baten kasuan eraginkorra izango da, baina kilo extra pare bat galtzen behar dutenentzat, nahiko egokia.

sparing dieta errazena gomendatzen dut, baina baita. Gosea sentitu egingo da urrun gutxiago eta kontrako sintomak ez dira nabarmenagoa da. Sample egun bat menu aza dieta da:

• Gosaltzeko, kafe bat eta ur mineral edalontzi bat edan.
• Bazkaria azenarioak eta aza entsalada.
• Afaldu arrautza, aza eta sagar entsalada (fruta ordezkatu daiteke beste, baina ez edozein platano arabera).

Beno, oso oheratu aurretik jan nahi baduzu, ondoren, edateko jogurt kopa bat gantz gutxiko.

Aza dieta fermentatutako formularioa

Dagoeneko frogatu sauerkraut are gehiago freskoa baino erabilgarria da. Ez dago mite azido laktikoaren bakterioak aza mantenugai are gehiago askatzea sustatzen duten egiteko. Eta sauerkraut dela askoz gehiegizko pisua aurkako borrokan eraginkorragoak esan dute. Dastatu ahal izango duzu dieta hauek. Gosaltzeko, jan ogi zati bat (legamigabeko, batetik gari irina) , eta te berdea kopa bat edan. Bazkaltzeko onartzen sauerkraut gramo eta sagar bat bakarrik berrehun jateko. Ziurtatu ur edalontzi bat edan. Afaria pieza txiki bat izan beharko luke arrain egosia, ehun sauerkraut gramoko bat eta kefir baso bat.

azalore argaltzeko

Azalorea ez da zuri-osaketa baino txikiagoak, beraz, segurtasunez daiteke pisua galtzea erabiliko. bai erabili dezakezu ordez belokachannoy da eta bi aldaera hauek konbinatzen barazki bat. Okerrena ez. Bide batez, azalorea askoz zapore freskoa gozoak, beraz, gosea zehar Chew daiteke. Saiatu prestatzeko pare bat - kasu honetan, gehienez elikagaiak eta bitaminak zenbatekoa mantenduko egingo da.

Aza Diet - tresna bat izango dela benetan laguntza bat estra kilo gutxi batzuk botatzeko. Baina gogoratu behar da, inork produktu hau ezin beharrezko material guztia emateko zure gorputzaren funtzionamendu normala duzu. Beraz, ez aza dieta eseri askotan nahikoa da. Hobeto zure dietan barazki honek, besteak beste, bertatik entsaladak, zopak eta beste plater prestatzen.