Proteina dieta

ezagunenetako bat sendatzeko dietak uzten aparteko pisua lanik galtzen, zure sistema immunologikoa indartzeko, elevate aldarte, osasuna hobetzeko, eta metabolismoa normalizatzeko, proteina dieta bat da. Bere iraupena bi aste, eta horretarako, bihurtzen da hiru eta zortzi kilo extra kentzeko.

Arreta merezi izan dela dieta hau da, batez metabolismoa jende giltzurrunetako gaixotasuna, sabelean eta / edo hesteak, sistema kardiobaskularrak pairatzeko hobetzeko gorputzean, beraz zuzenduta da, bere aplikazio debekatuta dago. Eragin gehienez, beharrezkoa da osoan zehar dieta zorrozki bere arauak atxikitzen eta menua bete. Denbora horretan guztian gorputza ez du karbohidrato lortzeko, eta, beraz, gantz-erreserbak erretzen prozesua hasteko.

Protein dieta: janari eta menu

Day One:

Goizean - esnea eta azukrea gabe kafea;

Bazkaltzeko - bi arrautzak, tomate zukua edalontzi bat, landare-olio koilara batekin aza egosia;

Night - egosia arrain edozein kantitatea.

Bi egun:

Goizean - Zekale ogia eta unsweetened tea edo kafea organiko xerra bat;

Bazkaltzeko - barazki entsalada, arrain egosia (landare olio bat izan daiteke);

Night - egosia txekor eta jogurt kopa.

Hiru Day:

Goizean - Bigarren egunean ere;

Bazkaltzeko - sagarrak eta frijituak Kalabazin bat;

bi arrautza, egosia behi, aza entsalada landare-olio koilara batekin - arratsaldean.

Laugarren eguna:

Gosaria - Kafe unsweetened naturala;

Bazkaria - landare olioa, gazta, arrautza koilara batekin hiru azenarioak birrinduta;

Afaria - edozein fruitu kopurua, bananas ezik.

Bost Day:

Goizean - azenarioak birrinduta;

Bazkaltzeko - arrain egosia eta tomate zukua edalontzi bat pieza bat;

Evening - fruta bananas ezik.

Sei Day:

Goizean - unsweetened kafea organiko;

Bazkaltzeko - egosia oilasko xerra, azenarioak eta aza entsalada;

Evening - birrinduta landare olioa eta bi arrautza koilara batekin azenarioak.

Zazpi Day:

Goizean - Azukre gabeko tea;

: Egosia txekor eta barazkiak - Bazkaltzeko

Evening - aurreko bertsiora, afaria ingurumena ezik.

Zortzigarren egunean dieta menu hasita dago alderantzizko ordenan errepikatzen, hau da. E. zortzigarren zazpigarren egunean, bederatzigarren, seigarrena, bosgarren gisa hamargarren, eta abar. D.

dietaren arau nagusia azukrea, eztia, gatza, espeziak eta beste dieta eza da zapore sustatzaileen. dieta honen beste alderdi esanguratsua da, gutxienez hiru eguneko fluido litro kontsumitzen. Protein dieta erabil daiteke no urtean behin baino gehiagotan, eta elikagaien karbohidrato Murrizketa erabilera iraunkorra edo oso maiz bat ez pisua galtzea bakarrik, baina baita osasun ahula ekar dezake.

Sarritan erabilitako proteina kirolarien elikadura, modu nahiko erraza to the kilo extra kentzeko jotzen da. Azken finean, bere betetzeko, besterik gabe, bere gantzak eta karbohidratoak dieta baztertzeko. Patatak, alea, debekua pean Fall irina produktuak, gozokiak, pasta eta gurina. Produktu horiek guztiak erraza izan behar ordezkatzeko proteina dieta, alegia arraina, arrautzak, gantz gutxiko esnekiak eta haragi giharrak.

dieta karbohidratoetan zenbatekoa murriztuz, gorputza ez dela beharrezkoa erregai zenbatekoa jasotzeko, hau da. E. Glukosa eta lehendik euritsu gantz dendetan kontsumitzen hasten da.

Protein dieta, gainontzeko guztiak bezala, bere abantailak eta desabantailak ditu. Medikuak duen edozein produktu murrizketa organismoa ondorio negatiboak fraught uste dute, eta "minus" edozein dieta berezkoa da. By "plus" dieta honen gosea eza dira ondorioz proteina elikagai digestioa prozesuaren iraupena eta energia asko prozesu honetan on. Gainera, proteina dieta dieta nahiko anitza da.