Proiektua "Mad Drying": berrikuspen, prestakuntza programa

Luzea pisua galtzeko ametsa aitortzea, baina ez dakit nola ezarri? "Mad Drying" proiektua lagunduko dizu honetan! Interesgarriak, berezia, ikuskizuneko parte-hartzaileek ez dute zailtasunik beldurrik. "Crazy Drying" bonba bat besterik ez da!

Zer da proiektua?

"Mad Drying" proiektua ikuskizun bakarra da pisua galtzeko amets egiten duten guztiei. Dena den, Vasily Smolny aurkezlea da. Vasily-ren «Crazy Drying» ez da ikuskizun bakarra, baina baita jarduera gogokoena ere. Bere hasierak izan dira ikuskizunaren gidoia sortzeko oinarri gisa.

Zein da "Mad Drying" proiektuaren esanahia? Nutrizioa, HLSren arau guztiei dagozkienak, eta ariketa horiek dira osagai nagusiak. 30 eguneko parte-hartzaileek gantz-masa erretzera zuzendutako zereginak burutzen dituzte. Parte-hartzaileak ez badu zereginik egin, orduan arriskua dago proiektua utzi egingo duela. Jokalari oso atseginak dira! Prestakuntza eta nutrizioa zenbait eskemaren arabera egiten dira, kirolari eta dietologiaren esparruko adituek garatutakoa. Proiektuaren amaieran, sariaren irabazlea erabakitzen da. Proiektuaren esparruan, parte-hartzailea lau janari-aukerei eta 25 ariketa ariketa desberdinei eskaintzen zaie. Horrela, egunero pertsona bat trebakuntza berria da.

Lanak bideo formatuan argitaratzen dira, Vasily sormena dena. Proiektuaren saria fondo saria da! Azkenera iristeko, argazki bat bidali behar duzu "aurretik / ondoren". Seigarren denboraldian, 12 finalista aukeratu ziren, horien artean irabazlea hautatutako boto bidez hautatua. Proiektuaren irabazle eta sarituek diruz lagundutako sariak ere jaso ditzakete, baita auto bat ere, eta baita kirurgia plastikoa ere!

Atzerritarrek ere parte har dezakete proiektuan. Ikuskizuneko denboraldi bakoitzean, beste herrialde batzuetan bizi diren bizilagunek parte hartuko dute. Geografia eta denbora eremuak ez dira eskala handiko proiektu horri aurre egiteko.

Smolny familiari buruz

Julia eta Vasily Smolny nagusiki familia dira. Baina, aldi berean, Interneten beste pertsona batzuekin duten esperientzia partekatzen duten insta-blogariak ere badira. Artikuluak idazten dituzte eta kirolari, elikadurari eta ariketari buruzko hainbat bideo filmatzen dituzte. Baina ez zuten hori gertatu. Aurretik, Vasily musikan aritzen zen, bereziki, DJinga. Baina Smolnyek HLS aldera joatea erabaki zuenean, bizitzak behera egin zuen. Prestakuntza etengabea, gorputzaren eragin positiboa, pentsatzeko modua aldatzea, eskuineko janarantz aldatzea besterik ez du bizimodu osasuntsu baten mundura eraman . Kirolari, auto-garapenari arreta handiz egiten hasi ziren, beren pisua egokitzeko, prestatzeko planak eta elikadura-programak prestatzeko. Egoera horiei guztiei esker, proiektu nabarmenak sortu ziren, gaur egun familiaren okupazio nagusia (SlimGuide eta "Mad Dry").

Julia eta Vasilyk bi haurrekin zoragarriak dituzte: Zahar eta Seraphim, haurtzaroan bizimodu osasungarria izan dutenak. Smolny - familia errespetatzen, maitekorra eta osasuntsua den adibide bikaina!

Nor da dena buru?

Proiektuaren egilea Julia Zhilina da - kazetaria, PR gizona, eta garrantzitsuena - ama. Gutxienez lagunak ezagutu ez zituenik, idatzi zuen Juliak "Mad Drying" bezalako proiektua abiarazi zuen. Julia ustez oso ongi parte hartu ahal izango duzu, beraz, ez du ideiak hartzen ez dituela. Zorionez espero du proiektua baliagarria eta interesgarria izatea, pisua galtzen duten guztiei!

Kirol proiektu psikologikoa

"Mad Drying" proiektua mundu mailan pertsonaren aldaketa osoa zuzentzen du. Zalantzarik gabe, helburu nagusia aldaketa fisikoak eta pisu galerak dira, baina ikuskizunean gertatzen diren barne-aldaketak garrantzitsuak dira. Parte-hartzaileek zorigaiztasuna, mina eta beldurrak gainditzen dituzte beraien gainetik pasatuz. Ariketa fisiko gogorra ez da soilik fisikoki, baizik moralki.

Baina hori guztia ez da alferrik! Azken finean, proiektuaren amaieran, parte-hartzaileek lortu dituzten emaitza izugarriak ikusi ahal izango dituzu, berrabiarazi, barneko eta kanpokoak gainditu dituztelako. Eta "Mad Drying" proiektuari esker. Lizentziatuen esker oneko iruzkinak eta hitzak salbuespen positiboak dira eta harrituko dira berotasunarekin.

Nork parte har dezake?

Proiektuak gizonezko eta emakumezko edozein adin eta gizarte-egoera izan ditzake. Errusiar Federazioko legediaren arabera sariak eskatzeko, 18 urtetik aurrera bakarrik egon daitezke.

Arrazoi batengatik, beste gai batzuetako finantzak, beldurrak edo enplegua izan ezean, ez duzu aretoan bisitatu eta entrenatzaile baten gidaritzapean praktikatu, proiektu hau zuretzat sortu da! Zalantzarik gabe bultzatuko zaitu ekintza erabakigarria hartzeko eta behar duen norbait bultzatzeko.

Parte hartze kostua

Baina zenbatekoak "Mad Lehorgailuen" proiektuan parte hartzea? Erakusketan parte hartzeak gaur egungo zenbateko oso txikia da: bi mila errublo. Hau oso errentagarria da, entrenatzailean aretoan prestakuntza gehiago kostatuko zaizu! Pisua modu egokian eta merke irabazi nahi baduzu, eskatu "Mad Drying" proiektuaren parte-hartzailea. Parte-hartzaileek egindako iruzkinak eta iruzkin positiboak ahalbidetzen dute jendeak bere kabuz lan egiten duen formatu hau gustuko duela eta prezioa oso ongi dagoela.

Parte-hartzaileen iritzia

Eta, noski, ikusleek gehien interesatzen zaizkio zein den "Mad Drying" proiektuan prestakuntza zorrotza eta elikadura orekatuaren emaitzak? Parte-hartzaileen erantzunak esker oneko hitzak besterik ez dira, emaitzak benetan begiradak direlako. Pertsonak benetan aldatu egiten dira.

"Mad Dry 5" proiektuaren sari nagusietako batek esan du ikuskizuna lehenik eta behin gainditzea dela. Azken finean, "hegan egiteko" zereginak, batzuetan ezinezkoak dirudite, fisikoki eta barrutik agortu ziren. Baina senide eta lagunen laguntzek zailtasun guztiak gainditu zituzten eta ez zuten amore eman.

"Mad Dry 5" muga gainditu zuen. Proiektuaren ospea hazten ari zen. Eta laster proiektuaren denboraldi berri bat izan zen: "Mad Dry 6". 3000 lagunek parte hartu zuten. Horietatik, sari eta opariak 600 pertsona inguru bermatu zituzten. Aurreko urtaroetako parte-hartzaileek ez zuten irabazle bihurtu. Halaber, "Mad Dry 6" proiektuan gertatu zen. Gero eta gehiago prest agertu ziren gorputzera ekartzeko, beraz, seigarren denboraldian eta zazpigarrenean. Oso laster, proiektuaren zortzigarren denboraldia hasiko da. Hori dela eta, zuk zeuk aldatzea eta zorte txarra izatea nahi baduzu, joan zaitez "Crazy Drying" webgunera eta parte har ezazu!

zereginak

Ikuskizunean parte hartzeko erabakitzen baduzu, azterketa mediko baten bidez joan behar duzu eta ziurtatu jarduera fisikoak onartzen dituzula. Lehenengo lanak oso zaila dirudi. Baina inoiz kiroletan parte hartu baduzu, orduan hau ez da zure nahigabea! Sartu sofan eta zure nagikeriaren gainditzeko "Mad Drying" proiektua lagunduko du. Ariketak eta bere ezarpen zuzenak proiektuaren web orri ofizialean aurkezten dira. Hemen ariketa baten adibidea da.

Guztira: 6 ariketa, 4 zirkulu, zirkuluen artean atseden hartzeko - 1 minutu.

1. Squats: 25 aldiz.
2. Push-ups: 15 aldiz.
3. Hiperextratura: 20 aldiz.
4. Bizikleta: 20 aldiz hanka bakoitzeko.
5. Sitap: 20 aldiz.
6. Planck: 1 min.

Normalean prestakuntza 40 minutu baino luzeagoa da. Ez dago ariketa zehatzetarako egitarau zehatzik. Doako denbora prestakuntza doitzen duzu.

Adituek goizeko ariketak egiteko aholkatzen dute , baina deseroso egoten bazara, beste edozein unetan egin ditzakezu.

Galdetzen duzu: nor da nork ikusten duen eta nola egiten dudan? Eguneroko zereginen kontrola zure parte-hartzailearen kontu pertsonalean egiten da, idatzizko txosten baten bidez. Baina larunbatero jasoko dituzun esleipen bereziak edo "jaregiteko" zereginak proiektuaren administratzaileek kontu handiz aztertzeko bideoan filmatu beharko lirateke.

Zeintzuk dira zeregin bereziak? Oso desberdinak izan daitezke. Funtsean, esleipenak denbora jakin batean ariketa fisikoak egiteaz arduratzen dira. Ohizko eskaintzarik ohikoena urkia da denboran.

Ziur aski proiektutik kendu daitekeen interesa duzu. Funtsean, parte-hartzaileak bi arrazoirengatik bakarrik kenduko dira: astean behin zeregin bat egitea edo portaera okerra egitea. Zure zeregina ez betetzea dela dirudi. Ariketa amaitutakoan zehaztutako data batean amaitu baduzu, ez du txostenik bidali, edo ariketa gaizki egin du.

Energia hornidura

Prestakuntza gabe, jakina, edonon, baina elikadura etengabe kontrolatu behar da. Proiektuen espezialistek egingo dute. Kaloriako eguneroko eskakizunaren banakako kalkulua egingo dute, baita dietaren garapenari buruzko aholkuak eta gomendioak ere. Hau da, menua zuk zeuk egiten duzu. Zenbait "fotograma" bakarrik eman ditzakezu. "Mad Dry" proiektu bakarra denez geroztik, nutrizio-programak barazkijaleentzat ere egiten dira, eta animalia abokatuentzat oso aberasgarria izango da.

Igandea zure desioen eguna da. Edozein plater jan ahal izango duzu, baina goizez edo bazkaltzeko. Gainerakoan erregimenaren arabera jan behar duzu.

Hitz batean, "Mad Dry" proiektua, horietako berrikuspen oso positiboak diren arren, motibazioa, laguntza eta "bulkada" mota bat dira, aspaldian pisua galtzen joan direnentzat, baina ezin da pauso hau erabaki.