"Prime-time" (fitness): positiboa eta negatiboa berrikusten du

Kirol-mugimendua ur garbia gaineko borroka eraginkorrean hazten da urtero. Azken finean, malnutrizioa eta bizimodu sedentarioak pertsona baten irudia nabarmen kaltetzen dute. Arazo hau kentzeko zailagoa da. Gainera, fitness eta gimnasioara joaten ez direnean nahi ez diren emaitzak ematen dituzte.

Zentzu honetan, 2015ean, Errusia, "Prime-Time" ofizialki abian jarri zen - fitness. Berari buruzko iritziak positiboki eratu ziren. Miresgarriak diren partaideek hilabete pare batean ezin hobeto aurkitu dezaketen albisteak modu aktiboan zabaltzen dituzte. Zer dira proiektu honen ezaugarriak eta metodo berriari buruzko iritzi negatiboak?

Proiektuaren ezaugarriak

"Prime Time" programa ugari biltzen duen fitness proiektua da. Klaseak intentsitate eta luzeran desberdinak dira. Egokiena, bi hilabetetan irauten duen denboraldian zehar, parte-hartzaile bakoitzak karga jasotzen du muskulu talde guztietan. Ariketa bakoitza erritmo jakin batean egiten da konplexuagoa bihurtuz. Halaber, simulagailu eta kirol ekipamendu mota ezberdinak konektatzen dira. Denboraldi bakoitzeko programa honakoak dira:

• Ariketa aerobiko dinamikoa duen prestakuntza taldea.
• Tarteko prestakuntza.
• Indarra prestakuntza
• Ariketa estatikoa.
• Kontrolatzeko parametroak, pisuak eta argazki fixazioa.
• Hasiera workouts.
• Bisitatu gimnasioa (crossfit).
• Argazki eta bideoen txostena.
• Lehiaketa.

Proiektu honen ezaugarri nagusia ikuspegi pertsonala da. Partaide bakoitzaren parametroak eta pisua espezialistek kontrolatzen dituzte. Horrez gain, bakoitzak aukeratutako elikagai programa jakin baterako. Ingurumen ikuspegi orokor horrek eragin positiboa ematen du. Jakina, asko proiektuaren parte hartzearen araberakoa da, bere borondatea eta nahia aldatzea.

efektu

Zaila da guztiz deskribatzea eragina duen fitness-proiektua Prime Time-ko pertsonengan duen eragina. Nola mehe dira bere parte-hartzaileak? Nola azkar iritsi zen nahi den forma? Galdera hauek, agian, arruntenak dira. Etengabe gonbidatzen zaie eskarmentu handiko programako parte-hartzaileei. Garrantzitsua da sendatze efektua eta irudi eder eta proportzionala erostea gain, proiektu honek laguntza psikologikoa sendoa eskaintzen duela. Hemen jendea biltzen duten arrazoi batzuk beren forma fisikoarekin zorigaitzak dira. Eta ezkutuko konpetentzietan oinarritzen diren klase trinkoak motibatzen zaizkie guztiek helburu bat lortzeko eta hori lortzeko. Urratsez urrats, okupazioaren okupazioa: parte-hartzaileek arazo komunaren babespean bat egiten dute eta behar bezala konpondu.

Alderdi fisikoari dagokionez, programaren faseetan, erresistentzia handitzen da, energia askotarikoa askatzen da. Gorputza malguagoa eta plastikoa bihurtzen da. Mugimenduen koordinazioa hobetzen du . Gorputzaren gehienezko erliebea lantzen da, arazo-eremu deitzen direnak zuzentzen dira.

Entzungailuan erantzun

Esku-mailako kirolaren mugimenduan, euren negozioko maisuek soilik parte hartzen dute: begirale profesionalak. Bakoitzak zeregin berezi bat du eta hori konpontzen laguntzeko programa bat dauka. "Prime Time" proiektuaren ezarpen egokia - fitness kluba. Hemen, ispiluak dituzten areto handietan, entrenatzaileak ariketa exekuzio zuzena erakutsi ez ezik, programaren parte-hartzaileek ere praktikatzen dute.

Ikastaroan begiraleek hasiberrien pultsua eta presioa neurtzen dituzte aldizka. Etorkizunean gorputzari kalterik egin gabe karga fisikoa ondo banatzea posiblea zen. Horrela, proiektuaren entrenatzaile bakoitzak arduratzen da mekanikoki nola funtzionatzen duen zure gorputzarekin. Baina, aldi berean, sentitzen duzu irakasteko, aldaketak oso positiboak direla.

Emaitza itxaron ondoren?

Emaitza, neurri handi batean, parte-hartzaile bakoitzaren ahaleginetan oinarritzen da. Programak emakumezkoen erdiak baino gehiago zuzentzen duenez, helburua lortzeko lehia mota da. Dagoeneko aipatu bezala, espezialistak parametroak neurtu eta galdeketa pertsonal batean sartu. Denboraldiaren amaieran, kontrola egiten da. Nabarmentzekoak diren neskek opari bereziak bultzatzen dituzte: spa prozeduretan ziurtagiriak, bitxigintza salmentak edo untzetako zerbitzuen maisuen zerbitzuak.

"Prime Time" fitness proiektuaren emaitza zehatzei dagokienez, parte-hartzaileen eta haien argazkien iritziak harrigarriak diren aldaketak erakusten ditu. Dozena kilogramo baino gehiagoko jarraibideen gomendioen ezarpenarekin, denboraldi batean galdu daiteke. Aldaketak lehenengo saioetatik datozen arren. Lehenik eta behin, umore ona eta arintasuna gorputzean zehaztu daiteke. Karga trinkoen ondoren, muskuluak erlaxatu ondo eraman ditzaten. Horregatik, loa indartsuagoa bihurtzen da eta alaitasuna gehiago agertzen da.

Proiektuaren webgunea aldian-aldian denboraldi berrien hasierari buruzko informazioa aldian-aldian eguneratzen da, klaseen gutxi gorabeherako ordutegia eta argazkiak eta bideoak berrikusteko. Adibidez, azken udazkenean proiektua hainbat hirietan hasi zen (Kazan, Vladivostok, Murmansk). Baina, agian, Krasnoyarsk-ek ostalaritza berezia eman zuen. Antolatzaileek egokitzapen batzuk egin behar izan zituzten "Prime-Time" fitness-n. Krasnoyarsk oso positiboa izan da. Parte-hartzaileek diligentzia eta dedikazioa bereizten zituzten. Aste bakoitzean, txosten gisa, arauen aurkakoa, "Asteko parte hartzaile onena" izenburuko lehiaketa antolatu zen, lehia izpiritua handitzeko. Nabarmendu beharra dago hiri honek emaitza nabarmenenak izan zituela.

Lekua

"Prime Time" - fitness-proiektu bat, horietako berrikuspenak aspalditik hainbat bideo eta gai tematikoekin beteta. Nesken iritziak ez dira aldakorrak. Ikasgaiak eragin positiboa dute gizabanakoaren egoera fisikoan eta psikologikoan. Gaur egun, proiektu honek egoera federal bat du. 30 hiri inguru zeuden. Horien artean, Mosku, Ekaterinburg, Voronezh, Volgograd, Kazan, Vladivostok, eta abar. Hasieran Novosibirsk-en ezarri zen, eta gero fitness mugimendua bultzada hasi zen, zale gehiago zituen. Eta hori, proiektuaren sortzaileen arabera, ez da muga. Hiri nagusien fitness klub onenak entrenamenduarekin lotzen dira. Proiektuaren babesleak kosmetikako klinika, apaindegiak, termal zentroak, argazki-estudioak eta abar daude.

Reviews

"Nola sortu zure ametsak gorputza?" - Lema-gai honen azpian lehen egunean "Prime-Time" (fitness) lanean hasi zen. Parte-hartzaile errealen proiektuei buruzko iritziak barrutik prozesu osoa islatzen du. Horien gainean, gutxi gorabehera, harmonia eta edertasunerako borroka egiteko inbertsio psikologiko eta fisikoen eskala balioetsi daiteke. Iruzkinak ere laguntzen du entrenatzaileak zehazteko, bizitza erritmo berri bat sintonizatzeko eta emoziozko motibazioa lortzeko. Jakina, ez dugu ahaztu behar parte hartzaile bakoitzak proiektu hori bere kabuz egiten duela. Hori dela eta, iritziak nahastu egiten dira. Programa pros eta contra erakusten dute. Eta informazio hori publizitatea baino askoz ere erabilgarria da. Hurrengo zailtasunak prestatzen eta ongi onartzen ditu.

goodies

"Prime-Time" (fitness) buruzko ikuspegi positiboari dagokionez, berrikuspen honetan, aho batez, entrenatzaile kualifikatu eta positiboen giro atsegina markatzen dute. Neskek esan dute klaseek dinamika jakin bat dutela, konplexutasunetik abiatuta. Dagoeneko literalki lehen egunetatik, parte-hartzaile askok aldaketa txikiak nabaritzen dituzte. Lehenik eta behin, norberarengan konfiantza daukate, borroka-izpiritua sendotzen ari da. Proiektuaren hasiera baino lehen, emakumeek klaseen eraginkortasunari buruzko zalantzak argitu zituzten, prozesuan desagertu egin ziren. Antolatzaileak, itxuraz, bere negozioa hurbiltzen ari dira. Berrikusketetan, emakumeek jarduera hauen abantaila batzuk nabarmentzen dituzte:

1. Atsegina parte-hartzaile bakoitzaren ikuspegi banaka da. Parametroen, pisuen, gomendio medikoen, galdesorta pertsonalaren bilketa eta elikadura programa baten garapena neurtzea. Hori guztia oinarritzat hartuta oinarritzen da. Hori guztia ezinbestean arrakasta izan behar du.
2. Daude "Prime Time" (fitness) hasieran hasi aurretik dagoeneko saiatu beste klub, talde prestakuntza joateko kohorte bat da. Hala ere, hori guztia ez zen arrakastatsua izan. Proiektu honen irakasleek ordutegi eta programa bat sortuko dute, parte-hartzaileek klaseetan parte hartzera gonbidatzen saiatzen direnak, ez baitago konplexuak.
3. Azkenean, aretoetako ekipamenduak gaur egungo ariketa-ekipamendu modernoak ongietorria izan zitzaizkion, apaingarri zabalak, dutxa garbiak zeuden. Jende askorentzat, une horietan jokatzen du, ez bada nagusia, ez azkenekoa.

txarrez

Estatutu federal bat izateak, proiektuak publizitate zabala jaso zuen. Hook-ek, gehiegizko pisua duen arazoa duten pertsonak harrapatuta, emaitza bikainak dira hilabete pare batez, "Prime Time" ematen dio. Iritziak negatiboak dira eta parametro idealak lortzeko prezioa adierazten dute. Muskuluen mina lehen prestakuntzaren ondoren, ariketa erritmo azkarrak, maila desberdineko karga, hori guztia ez da alferra. Programaren antolatzaileek aldez aurretik ohartarazten dute bizimodu aldaketa dramatikoak aitortzeko gogoa duten pertsonek bakarrik aplikatu beharko luketela. Azken finean, klaseen denboraldia lehenengo egunean ordainduko da, eta dirua oraindik ere handia da (5000 errublo baino gehiago bi hilabetez).

laburpena

"Prime-Time" (fitness) bezalako formatu berri baten inguruko edozein informaziorekin batera, foroetan bitxien erantzunak programaren errealitateari buruzko zalantzak argitzen ditu. Bai, hainbat gune tematikoetan hurrengo denboraldian arrakastatsua izan denaren ondoren agertzen diren jarduera ugari daude, bideoak ere badira. Egitura eta enpleguaren betetasunari buruzko informazio osoa besterik ez da. Hala eta guztiz ere, antolatzaileek beraiek azaltzen dute proiektuaren berezitasunaren arabera, informazio hori posiblea izan daitekeela zuzenean ikasgelan bakarrik, programa-klonak saihesteko.