Elikadura eta edariakEntsaladak

Prestatu pinaziekin entsalada edo intxaurrak entsalada

Haziak zedro pinuak Siberiako% 68 gantz, askoz fosforo, potasio eta magnesioa, baita beste mineral erabilgarria eta bitaminak arte eduki. Pine pisu arazoak, bitamina gabezia kontsumitzen intxaurrak, baita berreskuratzeko eta inmunitate hobetzeko. Inoiz dezakezu kalitatea eskasa da (rancid edo onddoen erasoa) intxaurrak dute. pinaziekin hainbat entsaladak, ondorioz substantzia mineral eduki handia du, propietate nutritibo eta sendatzeko dute.

tratamendua eta elikadura ez bakarrik erabiliko herriguneak, baina baita Shell (hainbat infusio sendagarriak), automatiko batean (nukleo jaso ostean eratutako zedro-olioa) eta azalak termak sendagarriak prestatzeko erabiltzen dira, eta hainbat ere pinaziekin entsaladak jarri nukleoa. Nuts produktu multzo soil bat gehituz 4 entsalada oso zaporetsua Anoa prestatzeko daiteke:

  • 3 pinaziak koilarakada.
  • 2 oliba olio koilarakada.
  • 1 limoi koilara, beti freskoa.
  • Jangarriak gatz eta piper berria lurrean.
  • 2 orriak Belgikako eskarola (Txikoria)-fin moztu zituzten.
  • 180 g arugula, hautsi besoak (lodiak zurtoinak baztertu).
  • cherry tomateak, erditik moztu.
  • 1/4 Kopako parmesanoarekin gazta txirbilak.

frijitu txiki batean mugitzeko 4 minutu urrezko marroia pinaziak arte bero neurrizko baxuetan. Astindu pan noizean behin. Shift pinaziak plater batean, eta, beraz hozten dute. Ontzi handi batean konbinatu olioa, limoi zukua, gatza eta piperra zaporekoa. Gehitu eskarola, arugula, nahastu, dekoratzeko tomateak, parmesano txirbilak gazta eta zabalduago gainean. arugula eta entsalada Txikoria (eskarola ere deitzen da) prest dago! Berehala zerbitzatu.

Bereziki haurren edo adineko pertsonak intxaurrak pinua entsaladak erabilgarria eta beharrezkoa. intxaurrak horiek ez dira arraroak eta cashews edo beste gisa exotikoak. Bota edozein entsalada izan daiteke horietako, onurak izango litzateke. Adibidez, 6-8 currants entsalada Anoa behar:

  • 2 koilarakada fruitu lehorrak currants.
  • 7 koilarakada koilarakada white baltsamiko ozpina.
  • 1 koilara koilarakada bat arroz-ozpina unseasoned.
  • 1 ezti koilara.
  • 1 oliba olio koilarakada.
  • 1 tea gatza koilara.
  • 400 Toskanar aza gramo, zurtoinak eta lodia zainak kendu, fin-fin moztu hostoak.
  • 2 koilarakada sueztitu, txigortu pinaziak.
  • Parmesanoarekin gazta Txirbila.

ontzi txiki bat Currant zabaldu, gehitu 5 koilarakada koilarakada ozpin baltsamiko. Utzi gau. Xukatua fluido currants batetik. Ontzi handi batean konbinatu gainerako 2 koilarakada ozpin baltsamiko arroz-ozpina, eztia, gurina eta gatza. Gehitu aza, currants eta pinaziak, piztu eta entsalada-ontzi batean ordezkapena, tapa batekin estali. 20 minutu tenperaturan dagoen Desugerketa utzi eta noizean piztu. Ondu gatza eta piperra zaporea. gazta birrindua hautseztatu. Entsalada prest dago!

pinaziekin entsaladak The aguakatea gehitu dezakezu. familia osoarentzat oso zaporetsua eta osasuntsua entsalada, haurdun dauden emakumeak barne, produktu prestatu daitezke:

  • 2 tomate ertain, txikituta.
  • 1 letxuga burua, zatituta fin ez.
  • letxuga gorria, urratuta esku hostoak.
  • 1 aguakatea handiak, garbitu eta moztu.
  • 1/3 Kopako mehe erreak pinaziak.
  • ¼ Kopako birrindua mozzarella gazta.
  • 4 ardo zuria, ozpina koilarakada.
  • 3 oliba olio koilarakada.
  • 1 ½ koilarakada Dijon ziape.
  • Gatza eta piperbeltza gustura.

Saltsa (ozpina, olioa, mostaza, piper eta gatza) osagaiak ziren irabiagailuan batean kokatzen da eta ondo nahastu. hozkailuan hozten jarri. Prestatu entsalada osagaiak eta hoztu saltsa nahasten. Entsalada pinaziak zerbitzatzen berehala.

Afalorduan intxaur entsalada egokia izango da. Errezeta asko entsaladak ezagutzen inolako jabea. Erraza da arugula entsalada eta Roman plater bat prestatzeko, hau behar izango duzu:

  • 2 cups Arugula hostoak, garbitu eta urratuta eskuetan.
  • 2. burua letxuga (Roman letxuga), coarsely ebaki.
  • 4 entsalada hosto.
  • 1 Kopako intxaurrak konbinatzeak, zatitan banatzen, sueztitu, txigortu.
  • 3 baltsamiko ozpin koilarakada.
  • ½ oliba olio kopa.
  • Koilara ½ koilaratxo gatza.
  • 1 tea piper beltza (lodia ehotzeko) koilara.
  • 1 Kopako gazta urdina entsalada xehatu ditu.

letxuga zabaldu uzten plater batean. Mix arugula eta Roman letxuga, zabaldu nahasketa hau hostoak, erabat itxi plater hondoan. Top berdinarekin ezarritako intxaurrak. Pour ozpina ontzi txiki bat sartu eta whisk, poliki-poliki gehitu oliba olioa. Ondu saltsa, gatza eta piperra, eta ondoren gehitu mamia urdina gazta. Saltsa eta gazta berdinarekin pour entsalada.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.