OsasunAknea

Pisuen zuzenketaren moduak

Gehiegizko pisuaren araziak eskala planetarioa eskuratu du: obesitatea pairatzen duten pertsonek etengabe areagotzen dute. Aldi berean, pisu-zuzenketarako pentsatutako dieta kopurua ere hazten ari da. Baina haien eraginkortasuna zalantza handiak sortzen ditu. Gaur egun, espezialistarik handienak adostu dietak duen pisua zuzenketa metodo eraginkorra dela, aldi baterako emaitza bakarra emanez.
Pisuaren zuzenketa ataza konplexu bat da, dietak behar bezala pisua galtzen ez duen metodo desberdinak barne. Horra hor eta hitz egingo dugu.

Lehenik eta behin, pisuaren zuzenketa oso lotuta dago dieta-aldaketak. Janari azkarra dieta osasuntsurako trantsizioa , gantzak, proteinak eta karbohidratoak orekatuak izan daitezen, eragin handia izan dezake.
Hona hemen elikadura osasuntsuaren oinarrizko arauak:
- Gantz gutxiko produktu naturalak (haragi gordinak, frutak, barazkiak, esne-gantz murriztua duten edukiak) jan behar dituzu, zati txikietan, baina gutxienez egunean 5 aldiz;
- Lan fisiko astuna ez den pertsona batez besteko janariaren zenbatekoak ezingo du eguneko 800 g gainditu;
- Elikagaiak gantz, proteinen eta karbohidratoetan orekatua izan behar du honako proportzioetan:% 12-15 proteina, 25-30% gantz,% 55-60 karbohidratoak.
Dietari dagokionez, pertsona bakoitzak bere kabuz du, ordea, arau orokorrarekin bat etorri behar luke: proteina elikagaiak harrera izan behar luke lehen seihilekoan (4pm arte).
Pisuaren zuzenketa gosea kontrolatzeko oso lotuta dago. Laguntza akupuntura egin daiteke, gorputz-prozesu metabolikoak hobetzen ditu eta gosea gutxitzen du.
Gosea areagotzea sustatzen duten sustraiak ere gogoan izan daitezke. Jende askok "aprobetxa dezagun" arazoak izaten ditu, emozio negatiboak janariarekin. Ohiturei buruzko arrazoia identifikatu egin daiteke psikoterapia laguntzarekin, eta tratamendu metodo psikoterapeutikoen laguntzaz, haiek kentzeko aukera izango duzu.
Pisua zuzentzen denean, beste arazo bat dago: arau gisa, gure gorputzak pisu irregularra galdu egiten du. Zonaldeak ("arazo-eremu" deitzen direnak), non gantz-gordailuak pisua murrizten ez duten arren ere murriztu egiten dira: abdominalak, gerriak eta aldakak.
Gasezko gordailu horiek kentzeko, mesoterapia-metodoak erabil ditzakezu patologia-fokuetako sendagai berezietan mikroinjekzioan. Prozesu honen emaitzak koipeen zatiketa azkartzen du, eta hori lerdena da.
Pisuaren zuzenketarako metodoei esker, bai hardware kosmetika gehitu daiteke bai laneko prestakuntzako aretoetan. Baina kilo gehigarrien aurkako borrokan ere gauza nagusia elikadura egokia eta ohitura txarrak kentzea da.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.