Nola borrokaren beldurra gainditzeko hiru urratsetan

Gure beldurrak - Gure ezkutuko etsaiak. gurekin larritu dute, adina, gizarte-egoera eta lanbide kontuan hartu gabe. Beldurra - etsai nahiko crafty eta maltzurrak ezer kostatzen barruan devastate digu, adimena pozoitu, gure soinu pentsamendu hiltzea eta barneko bakea lapurtzen.

askotan beldurra egoera batean bizi gara beste garapen by: gatazkak, aldaketak, borrokak ... xehetasun gehiago azken puntua Ohar eta ikasteko beldurra gainditzeko borroka aurretik. Galdera hau baldintzatuan betiereko kategorian sartuta daiteke. Izan ere, metodo, kontatuko beldurra gainditzeko borroka aurretik, ez dago nahiko asko dago, baina ezin dira praktikan jarri ... Hori dela etengabeko eskaria (libratuko Pun) galdera honi! hots, txiki gehikuntzaren auto-hobekuntza prestakuntza psikologikoa - Artikulu honetan, ez dugu modu horiek edo beste beldur horri aurre egiteko, eta erabat beste arazo hau konpontzeko modu bat eskaini nahi zerrendatu. Orain ulertzen zergatik izango duzu.

Nola beldurra gainditzeko borroka aurretik?

Urrats bat. Arrakastaren zitekeela

Lehenik eta behin, ulertu mortal guztien garela, gutako bakoitzak mina dago, in guztiok hemorragia. Hori egoera berean beldurra gutako bakoitzak berea da. Norbaitek gutxiago, eta norbait - gehiago. Hori dela ziur zure "aurkari" zehazki beldurrak berean (nori borrokatu behar duzu pertsona), eta, besterik mina izan dezakezu. Bakarrik postulatu honen ulermen sendoa irudimenezko eta ilusiozko zure aurkari buruz ideia kendu egingo da.

Bigarren urratsa. modelaketa

Gogoratu, beldurra borroka aurretik - ez esaldi bat! itxi run-en aurkari batekin aurretik zuela dagoeneko hasi da duzu beat imajinatu behar duzu. Saiatu bere gogoan jolastu gehien kasurik txarrenean Egoera baten: imajinatu nola beat besterik ez zuen duzu, eta nola txarra zu eta zure maiteak buruz hitz egiten du zure aurpegia barre bat da. orokorrean, eredua oso terrible egoera batean etsaiaren ia bidaltzen duzun beste mundu batean. Zergatik da beharrezkoa? Erraza da! Nerbio-sistema, hau da, jakina, eragin psikologiko bat da, izango piztia hau, erantzun kausa haserrea larri batek zuk esnatuko!

Egoeraren simulazioa - hau borrokaren beldurra gainditzeko oinarria da. Izan ere, une honetan hori ziur ez izan beldurrik zara, zeure gogoa potentzial offender a mendeku hartzeko hain handia fisikoki duten energia-sorta handi bat sentitzen duzu izango delako! Zure behin beldur da neurrigabe amorru bihurtzen da. Bakarrik izango duzu askatu borondatea, bala bat bezala kaiola kanpo!

Urratsera hiru. auto-kontzentrazio

gehiago baldintza hori, nola borrokaren beldurra gainditu behar da. Berau gabe, besterik edonon! Edonola ere izango duzu, ez dute kezkatu orain, begiratu, hori geroago esan duzu, eta abar. D. to zenbat etsai borrokatu nahi dituzu kontzentratu behar duzu. Ez da une batez ahaztu zure familia, zure omenez, irainak zuela eta abar. On. Soilik kasu honetan, metatutako amorrua egongo osoa sentitu dira!

Seguruenik, samonakrutki honen ondoren gertatuko nerbio Matxura - eta barruko piztia, zuten barruan eserita, guztia zuk zeuk!