Pisu Gizonen Loss Diet

Ia kanalean behin, egunkarian eta eguneroko oinarri publizitate dietak eta aurrez aurre dugun irratian anti-obesitatea eragile, xedea azoka gizateriaren erdia baino ez da. Zer egin nahi duten gogaikarriak kilo extra kentzeko men dugu? Azken finean, ia guztiak argaltzeko aholkuak dira emakumeen diseinatuta. Hala ere, pisu galera gizon dieta bat ere existitzen. horrek, zuzendu zuen bere balioa eta film baino? Dezagun saiatu gai buruzko galdera garrantzitsuena kontuan hartu behar.

Gero eta gizonezkoen gure obesitate kasuak biztanleen artean betetzen badira. Hau hainbat arrazoirengatik gertatzen den. Batik bat, ingurune honetan kontrako, dieta eskasa, eta bizimodu pasiboa. Baina normalean erdi sendoa ordezkariek gutxitan zer pisu galera gizon dieta gehiegizko pisua aurkako borrokan ezinbesteko tresna da pentsatzen. Gehienetan, jarduera fisikoa eta ariketak nahiago dute. Metodo horiek ere eraginkorrak dira, ordea, pisu galera gizon dieta denbora gutxian, eta denbora luzez arazoaren erdia indartsu bat emateko gai da.

power sistema berria gorputzean esker metabolismoa hobetzen du, kolesterola eta odol azukre-mailak, eta horrek, zalantzarik gabe, osasun orokorra eragiten du eta, besteak beste, diabetes, inpotentzia eta gaixotasunak azaleratzea preduprzhdaet murrizten bihotzeko erasoak.

Betiere ahalik eta satiety zentzua mantentzeko, komeni da egunean hiru otordu makila. Kasu honetan, pisu galera gizon dieta lean behar ditu elikagai zuntz aberatsa. Energia eta jarduera gordetzeko egun osoan zehar, elikagai gehiago karbohidrato duten jan behar. Men duten bazkariak arteko etenaldi luzeak jasan behar zailak dira, beharrezkoa da kefir edo tomate zukua edalontzi bat edan, ere jan dezakezu mamia (makurtzeko) Zekale ogia xerra koilarakada batzuk. Produktu horiek zure gosea baretzeko, haber aparteko ezer jan gabe lagunduko du.

Pisu dieta oinarrituta gizonentzat galera helburua da eguneroko arrain plater barietate, horrek haragiak ordeztuko behar dietan sartzea. Seafood zure gorputza eskuinera onuragarria bitaminak zenbatekoa emango du, ez gora biltzen pisu bera dute. Honen nabarmen mugatu behar da edari alkoholdunen, indartsu brewed tea eta kafea kontsumoa.

Just egun bat no 1.800 kaloria kontsumitzen behar duzu. Datu horien arabera, zure dieta zentzuzkoa kontuan hartu behar duzu. Nahitaez behar egunean (ura, tea edo zukua) per-likidoa litro bi inguru edan.

garrantzitsua dela dieta zehar, gizona lortu du saturazioa, baizik obesitatea baino. Nahiz jan erabilgarria organismo bat da, edozein kasutan ezinezkoa ere overeating. On dieta txerri ahaztu, barazki-entsaladak hornitzen bakarrik limoi ordez maionesa edo gurina, saltsak eta zopak batekin - Patata purea. hirugiharra, frijituak txistorra, patata frijituak eta beste jaki arrautza frijituak A behar guztiz zure menu kendu.

Dieta sabela argaltzeko gizonentzat.

Hainbat gosaria aukerak.

• Azukre gabe Oatmeal (200 gramo), fruta freskoa.
• 200 jogurtak gramo, ogi 2 koilarakada ezti
• sagar fruta edo barazki entsalada, 30 urdaiazpikoa (gantz gutxiko) gramo, 30 gazta gramo eta 90 atuna gramo, 50 oilasko gramo ogi.

bazkaria aukerak.

• 200 gramo, 80 haragi giharrak gramo, 40 gazta gramo - "uniforme" egosi patatak
• Okela gibela, perretxikoak, belar eta tomateak labean - 100 gramo
• tomate saltsarekin Spaghetti - 50 gramo, 100 behi xehatuta gramo, 50 g berdea, baratxuri edo tipulak.

afari aukerak.

• Egosia babarrunak -130 gramo, 1 zekale ogia ogi, 30 ham gramo (makurtzeko) edo 90 atuna gramo.
• White, arrain errea - 150 gramo, polgreypfruta.
• barazki zopa, ogia, txuleta eta bun bat pieza baten Plaka.