eragin gorputzaren gantz galera buruzko ezaugarriak.

Garai batean gehiegizko pisua arazoa oso garrantzitsua merkatuan da egun, gantz erregailu-kopuru handi bat aurkitu ahal izango duzu. Sarritan publizitatea, zein ezkutatuta dago eta astean gantz kilo batzuk Milagrosa Deliverance buruz hitz duzunean, gerritik lirain eta zure norabidea kontrako sexu sutsua itxura hobeto sentitzen gurekin egiten da. Ikuskizun zehazki zer plump etxekoandreak ezin duten haiei aurre egiteko amesten dute - jateko gogoa galtzea, eta zorrotzak pisu galera, edozein Gradualismoa buruz ezin oinez eta eztabaida ziur. Dezagun, halaber, eztabaida horien puntuak.

Dezagun benetako batera murrizteko gosea. Normalean, jateko gogoa kendu aktiboki dira substantzia horiek borrokan. Nagusiki, hau L-carnitine eta beste substantzia, bertan antzeko efektua du, hau egiten gantz azido garraioa zelula, non ongi su luke sartu, beraz, energia askatuz. Eta nahikoa energia, orduan gogoa gozokiak eta ogitartekoak jateko normalean ez du sortzen. Era berean, hala nola kafeina eta ephedrine gisa substantzia gosea eragina. Eta kafeina oso erraza edozein kirol-denda eta are drogeria bat erosi bada, ondoren ephedrine salgai herrialdeko debekatu. Eta hain zuzen, Espainian kirol elikadura denda batean, "langile" drogen era guztietako ugari dauka leku bat da, baina legeak urratzen ez navryatli joan arren. Eta drogak legez kanpo, besteak beste, ephedrine eta DNP oso gogorra bezain eragin negatiboa.

Oso erabilgarria eta eraginkorra denean gantz erregailu bizkorketa landare laburpenak, esaterako Leuzea, yohimbine eta ginseng bezala hainbat gehitu. Dieta errazagoa fisikoki transferitzeko laguntzen dute.

Pisu galera tasa buruz Zer ziurrenik behar paragrafo hau idazteko da handi bat hizki gorri hori huts pazientziarik pertsona batzuek duten lehen jan okerreko food pazientziaz, kirol jokatzen da, eta bat-batean, bere bizitza aldatzeko aste pare bat funtsean erabaki memorian sartu zuen.

Zer gerrian tamaina eta pisu jaitsiera zorrotz bat dieta lehen egunetan With. Bezain laster hasten duzun bezala gantz eta karbohidrato kopuru txikiagoa jan, eta behar izanez gero, eta ariketa osagarriak, gorputzaren giharrak ek gordetako glycogen kontsumitzen hasten da. Eta 1 oz dela uste duzu. glycogen gramo 2,7 inguru balioko du. ura, gero stock muskuluak beteta dagoela erretzea, nabarmen bolumena txikitzeko hasten dira, eta zure pisua gutxitzen, hurrenez hurren. Beraz, oso abiadura handiko pisu galera, telebista eta aldizkariak hedatzen bezala hasieratik zorrotz bat glycogen berrian gordetzeko piztu bezain laster erabakitzen duzun nahikoa dira dagoeneko duten eta erabaki atzera joan dieta aurretik jateko orriak. Eta, beraz, ez duzu soilik itzuliko da "galdu", baina baita pisua jarri.

gantz grabatzeko aholkuak.

erabakitzen baduzu pisua galtzen, neska bat bazara, nahiz eta ez bilatzen muskulu masa dute bada, orduan, edozein kasutan, ez gelditzeko, besterik ez. Beharrezkoa da, proteina-maila mantentzeko goi-mailan ordena catabolism ekiditeko, hau ere muskulu matxura, berez prozesua oso kaltegarria eta osasun ez eta edertasuna ez dituzu ekarri du.

lehenik eta behe-carb dieta baten gainean eseri, eta aukeratu baduzu, ez du esan nahi ez dugula behar karbohidratoak jan guztietan, eta, bestetik kontsumo-maila pixkanaka murriztu behar da. delako Azkenean karbohidrato maila baxua jakin bat iritsi, zure metabolismoa moteldu egingo hainbeste gantz grabatzeko gelditu egingo da, eta sentitzen besterik ez da txarra izango zeure burua. karbohidrato etete osoa daiteke oso gogorra osasun arazoak ekar litzake. Jakina baztertu animalien eta esne-gantzak. hala nola, besteak beste, produktu kalterik datoz Nahiz koipe gaztanbera, beraz, adibidez gantz gutxiko esnea oharkabean litro kontsumoa eman ahal animalien gantz gramo 15 inguru. Eta esnekiak laktosa zure ahalegin guztiak out fasea azukre erabilera hondatu dezakete. Fats erabil daiteke bakarrik barazki eta arrain, noski zentzuzko mugen barruan. Bazkari bakoitzean, jan barazki batzuk, hala nola, letxuga edo pepino eta. Fiber dituzten, intsulina, hau da bazkari bat ondoren ekoiztu eragina negatiboa murriztuko du. Karbohidrato ingesta maila, egunean zehar erori behar, noski onarpen karbohidrato elikagai oheratu galdera ez izan aurretik. Eta I kategorikoki uko egin behar harrera gozo eta irina zuri produktuak. Eta ziur to the indizea karbohidrato elikagai jaten duten ikusi izan.

Eta garrantzitsuena. pisua galtzen nahi baduzu, ez saiatu berehala erosi gantz erregailu. Betiere ez duzun bezala, zure dieta zure metabolismoa aldatzen, eta garrantzitsuena, drogak ez inoiz ez pisua galtzen duzu. Eta zuk eta emaitza batzuk lortzeko bada, labur-bizi izango dira. pisua guztiz aldatuko bizimodua, ezta hura eta osasuntsua egin behar duzu galtzeko - Hortik dator ondorio nagusia egiteko beharra. Eta eder eta osasuntsu egoteko tea gozokiak barra bat jan ondoren bazkari bat baino askoz politagoa da.